Hoe om die binne- en buitenste bobeenmasjien te gebruik - Hongxing

Die binne- en buitenste dymasjien is 'n gimnasiummasjien wat gebruik word om die adduktor- en abduktorspiere van die dy te versterk. Die adduktorspiere is die spiere op die binne-dy, en die abduktor-spiere is die spiere op die buitenste dy.

Die binne- en buitenste dymasjien is 'n relatief maklike masjien om te gebruik, maar dit is belangrik om dit korrek te gebruik om beserings te vermy. Hier is 'n paar wenke oor hoe om die binne- en buitenste dymasjien te gebruik:

1. Verstel die sitplek en kussings.Verstel die sitplek en kussings sodat jy gemaklik is en sodat jou voete plat op die voetstutte is.
2. Kies die gewig.Kies 'n gewig wat uitdagend is, maar wat jy kan beheer.
3. Plaas jou bene.Plaas jou bene op die kussings van die masjien. Jou knieë moet teen 'n hoek van 90 grade gebuig wees.
4. Druk en trek die kussings.Druk die kussings uitmekaar om jou adduktorspiere te werk. Trek die pads saam om jou ontvoerderspiere te werk.
5. Doen 3 stelle van 10-12 herhalings.

Hier is 'n paar bykomende wenke:

• Hou jou kern besig gedurende die oefening.
• Moenie aan die onderkant van die beweging bons nie.
• Fokus daarop om jou dyspiere aan die bokant van die beweging te druk.
• Asem diep en eweredig deur die oefening.

Voordele van die gebruik van die binne- en buitenste dymasjien

Daar is baie voordele verbonde aan die gebruik van die binne- en buitenste dymasjien, insluitend:

• Verhoogde krag in die adduktor en abduktor spiere
• Verbeterde bobeen toon en definisie
• Verminderde risiko van besering
• Verbeterde atletiese prestasie

Hoe om te buy goedkoop kommersiële gimnasiumtoerustingvan Hongxing

Hongxing is 'n toonaangewende vervaardiger van kommersiële gimnasiumtoerusting. Die maatskappy bied 'n wye reeks gimnasiumtoerusting, insluitend die binne- en buitenste dymasjien. Hongxing se gimnasiumtoerusting is bekend vir sy hoë gehalte en duursaamheid.

Om goedkoop kommersiële gimnasiumtoerusting by Hongxing te koop, kan u die maatskappy se webwerf besoek of een van sy verkoopsverteenwoordigers kontak. Hongxing bied 'n verskeidenheid afslag en promosies op sy gimnasiumtoerusting, so jy kan seker wees dat jy 'n goeie deal kry.

Gevolgtrekking

Die binne- en buitenste dymasjien is 'n goeie manier om die adduktor- en ontvoerderspiere van die dy te versterk. Dit is 'n relatief maklike masjien om te gebruik, maar dit is belangrik om dit korrek te gebruik om beserings te vermy. Hongxing is 'n toonaangewende vervaardiger van kommersiële gimnasiumtoerusting, en die maatskappy bied 'n wye reeks gimnasiumtoerusting, insluitend die binne- en buitenste bobeenmasjien. As jy op soek is na hoë kwaliteit en duursame kommersiële gimnasiumtoerusting teen 'n billike prys, is Hongxing 'n goeie keuse.