ለመግዛት በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያ ምንድነው? - ሆንግክሲንግ

ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ መምረጥ፡ የአካል ብቃት ጓደኛዎን ማግኘት

መግቢያ፡-

የአካል ብቃት ጉዞ ማድረግ ብዙውን ጊዜ ትክክለኛውን መምረጥ ያካትታልየአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችግቦችዎን ለመደገፍ. በገበያ ላይ ከሚገኙት እጅግ በጣም ብዙ አማራጮች ጋር, ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን መወሰን በጣም ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ላይ ኢንቨስት ሲያደርጉ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ የሚያግዙዎትን አንዳንድ ታዋቂ ምርጫዎችን ከግምት ውስጥ የምናስገባባቸውን ቁልፍ ነገሮች እንመረምራለን ።

የአካል ብቃት ግቦችዎን ይገምግሙ፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን ከመግዛትዎ በፊት የአካል ብቃት ግቦችን መገምገም አስፈላጊ ነው ። የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ለማሻሻል፣ ጥንካሬን ለማዳበር፣ ተለዋዋጭነትን ለማጎልበት ወይም በአንድ የተወሰነ የሰውነት ክፍል ላይ ለማተኮር እየፈለጉ ነው? ግቦችዎን መረዳት ከፍላጎትዎ ጋር የሚጣጣሙ መሳሪያዎችን ለመምረጥ ይመራዎታል።

ምርጫዎችዎን ያስቡበት፡-

የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነትን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስደሳች መሆን አለበት። የሚወዷቸውን ወይም የሚፈልጓቸውን የእንቅስቃሴዎች አይነት ግምት ውስጥ ያስገቡ። ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከመረጡ፣ እንደ ቋሚ ብስክሌቶች ወይም ሞላላ ማሽኖች ያሉ አማራጮች ተስማሚ ሊሆኑ ይችላሉ። በአማራጭ፣ በዳንስ የምትደሰት ከሆነ፣ ለዳንስ የአካል ብቃት ፕሮግራም ወይም የቤት ዳንስ ምሰሶ መምረጥ ትችላለህ። ከምርጫዎችዎ ጋር የሚስማሙ መሳሪያዎችን መምረጥ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የመጣበቅ እድልን ይጨምራል።

ቦታ እና ማከማቻ፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን ከመግዛትዎ በፊት በቤትዎ ወይም በአፓርትመንትዎ ያለውን ቦታ ይገምግሙ። የመሳሪያውን ስፋት ግምት ውስጥ ያስገቡ እና በተሰየመው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታዎ ውስጥ በምቾት እንደሚስማማ ያረጋግጡ። ቦታው የተገደበ ከሆነ፣ በማይጠቀሙበት ጊዜ በቀላሉ ሊታጠፉ ወይም ሊከማቹ የሚችሉ የታመቁ መሳሪያዎችን ይምረጡ።

በጀት፡-

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ላይ ኢንቨስት ሲያደርጉ በጀት ማቀናበር ወሳኝ ነው። ምን ያህል ገንዘብ ለማውጣት ፈቃደኛ እንደሆኑ ይወስኑ እና በእርስዎ የበጀት ክልል ውስጥ የሚወድቁ አማራጮችን ያስሱ። በደንብ በተገነቡ መሳሪያዎች ላይ ኢንቬስት ማድረግ ረጅም ዕድሜን እና ደህንነትን ስለሚያረጋግጥ ጥራት እና ዘላቂነት ግምት ውስጥ የሚገባ አስፈላጊ ነገሮች መሆናቸውን ያስታውሱ.

ታዋቂ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አማራጮች፡-

“ምርጥ” የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች በግለሰብ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት ቢለያዩም፣ ሰፋ ያሉ የአካል ብቃት ግቦችን የሚያሟሉ አንዳንድ ታዋቂ ምርጫዎች እዚህ አሉ።

ትሬድሚል፡

ተስማሚ ለ: ​​የልብና የደም ህክምና, ሩጫ, መራመድ.
ጥቅሞች፡ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ለማሻሻል እና ካሎሪዎችን ለማቃጠል ምቹ እና ውጤታማ መንገድ ያቀርባል.
ግምት፡- በቂ ቦታ ይፈልጋል እና ትልቅ ኢንቨስትመንት ሊሆን ይችላል።

የማይንቀሳቀስ ብስክሌት፡

ተስማሚ ለ: ​​የልብና የደም ህክምና, ዝቅተኛ-ተፅእኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ.
ጥቅማጥቅሞች፡- ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ የሆነ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ለማሻሻል ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው አማራጭ ያቀርባል።
ግምቶች፡ በእርስዎ ምቾት እና ምርጫ ላይ ተመስርተው ቀጥ ያሉ ወይም ተደጋጋሚ ብስክሌቶችን ይምረጡ።

የሚስተካከሉ Dumbbells;

ተስማሚ ለ: ​​የጥንካሬ ስልጠና, ቶኒንግ, የጡንቻ ግንባታ.
ጥቅማ ጥቅሞች፡- ሁለገብ እና ቦታን መቆጠብ፣ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ያነጣጠረ ሰፊ ልምምድ እንዲኖር ያስችላል።
ግምቶች፡ የክብደት ወሰን የአሁኑን እና የወደፊቱን የጥንካሬ ስልጠና ፍላጎቶችን የሚያሟላ መሆኑን ያረጋግጡ።

የመቋቋም ባንዶች፡-

ተስማሚ ለ: ​​የጥንካሬ ስልጠና, ተለዋዋጭነት, ማገገሚያ.
ጥቅማ ጥቅሞች፡- ተንቀሳቃሽ እና ተመጣጣኝ፣ ለተለያዩ የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ እና ለሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ሊውል ይችላል።
ታሳቢዎች፡ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማስተናገድ የተለያየ የመቋቋም ደረጃ ያላቸውን ባንዶች ይምረጡ።

የመረጋጋት ኳስ;

ተስማሚ ለ: ​​ኮር ጥንካሬ, ሚዛን, ተለዋዋጭነት.
ጥቅማ ጥቅሞች፡ የመሠረታዊ መረጋጋትን ያሻሽላል፣ አቀማመጥን ያሻሽላል እና ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ያስችላል።
ግምት ውስጥ ማስገባት-በእርስዎ ቁመት እና ክብደት ላይ በመመስረት ተገቢውን መጠን ይምረጡ.

ዝላይ ገመድ፡

ተስማሚ ለ: ​​የካርዲዮቫስኩላር ብቃት, ቅንጅት, የካሎሪ ማቃጠል.
ጥቅማ ጥቅሞች፡ ተንቀሳቃሽ፣ ተመጣጣኝ እና የልብና የደም ቧንቧ ጤናን እና ቅልጥፍናን ለማሻሻል ውጤታማ።
ግምት ውስጥ ማስገባት-የጉዳት አደጋን ለመቀነስ ትክክለኛውን ቅጽ ያረጋግጡ.

የቤት ጂም ስርዓቶች

ተስማሚ ለ: ​​ሙሉ አካል ጥንካሬ ስልጠና, የጡንቻ ግንባታ.
ጥቅማ ጥቅሞች፡ በአንድ ማሽን ውስጥ ከብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጮች ጋር አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድን ይሰጣል።
ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው: በቂ ቦታ እና በጀት ያስፈልገዋል, የእርስዎን ልዩ የአካል ብቃት ፍላጎቶች የሚያሟላ ስርዓት ይምረጡ.

ማጠቃለያ፡-

ለእርስዎ በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ በእርስዎ ልዩ የአካል ብቃት ግቦች ፣ ምርጫዎች ፣ ባለው ቦታ እና በጀት ላይ የተመሠረተ ነው። ዓላማዎችዎን ይገምግሙ፣ የሚወዷቸውን የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ፣ እና የቦታ እና የበጀት ገደቦችን ይገምግሙ። ትሬድሚል፣ የማይንቀሳቀስ ብስክሌት፣ የሚስተካከሉ ዱብብሎች ወይም የመከላከያ ባንዶች ከመረጡ ዋናው ነገር ከፍላጎትዎ ጋር የሚጣጣሙ እና በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ እንዲነቃቁ የሚያደርጉ መሳሪያዎችን ማግኘት ነው። ያስታውሱ፣ ወጥነት እና መደሰት የረጅም ጊዜ ስኬት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማምጣት ወሳኝ ነገሮች ናቸው።