Daxili və Xarici Bud Maşından Necə İstifadə Edilir - Hongxing

Budun daxili və xarici aparatı budun əlavə və qaçırıcı əzələlərini gücləndirmək üçün istifadə olunan idman zalı aparatıdır. Adduktor əzələlər budun daxili hissəsindəki əzələlər, qaçıran əzələlər isə xarici budun əzələləridir.

Daxili və xarici bud maşınının istifadəsi nisbətən asan bir maşındır, lakin xəsarət almamaq üçün onu düzgün istifadə etmək vacibdir. Daxili və xarici bud maşınını necə istifadə etmək barədə bəzi məsləhətlər:

1. Oturacaq və yastıqları tənzimləyin.Oturacaq və yastıqları elə tənzimləyin ki, siz rahatsınız və ayaqlarınız ayaq dayaqlarına düz olsun.
2. Ağırlığı seçin.Çətin olan, lakin nəzarət edə biləcəyiniz çəki seçin.
3. Ayaqlarınızı yerləşdirin.Ayaqlarınızı maşının yastıqlarına qoyun. Dizləriniz 90 dərəcə bir açı ilə əyilməlidir.
4. Yastıqları itələyin və çəkin.Əzələləri işə salmaq üçün yastıqları bir-birindən itələyin. Qaçırıcı əzələlərinizi işləmək üçün yastıqları birlikdə çəkin.
5. 10-12 təkrardan ibarət 3 dəst edin.

Budur bəzi əlavə məsləhətlər:

• Məşq boyunca nüvənizi məşğul saxlayın.
• Hərəkətin dibində sıçramayın.
• Hərəkətin yuxarı hissəsində bud əzələlərini sıxmağa diqqət yetirin.
• Məşq boyunca dərin və bərabər nəfəs alın.

Daxili və xarici bud maşınının istifadəsinin üstünlükləri

Daxili və xarici bud maşınının istifadəsinin bir çox üstünlükləri var, o cümlədən:

• Adduktor və qaçırıcı əzələlərdə artan güc
• Təkmilləşdirilmiş bud tonu və tərifi
• Yaralanma riski azalır
• Təkmilləşdirilmiş atletik performans

Necə bucuz kommersiya idman avadanlığıHongxing-dən

Hongxing kommersiya idman zalı avadanlıqlarının aparıcı istehsalçısıdır. Şirkət budun daxili və xarici aparatı da daxil olmaqla geniş çeşiddə idman zalı avadanlıqları təklif edir. Hongxing idman zalı avadanlıqları yüksək keyfiyyəti və davamlılığı ilə tanınır.

Hongxing-dən ucuz kommersiya idman zalı avadanlığı almaq üçün şirkətin internet saytına daxil ola və ya onun satış nümayəndələrindən biri ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Hongxing idman zalı avadanlıqlarında müxtəlif endirimlər və promosyonlar təklif edir, beləliklə, siz çox şey əldə edəcəyinizə əmin ola bilərsiniz.

Nəticə

Daxili və xarici budun maşını budun əlavə və qaçırıcı əzələlərini gücləndirmək üçün əla bir yoldur. İstifadəsi nisbətən asan bir maşındır, lakin xəsarət almamaq üçün onu düzgün istifadə etmək vacibdir. Hongxing kommersiya idman zalı avadanlıqlarının aparıcı istehsalçısıdır və şirkət budun daxili və xarici aparatı da daxil olmaqla geniş çeşiddə idman zalı avadanlıqları təklif edir. Əgər münasib qiymətə yüksək keyfiyyətli və davamlı kommersiya idman zalı avadanlığı axtarırsınızsa, Hongxing əla seçimdir.