Necə seçməkEv üçün Ticari dərəcəli İdman Zalı Avadanlıqları
Beləliklə, idman zalı treadmills və çəki maşınlarının siren mahnısı ilə çağırır, lakin cüzdanınız sızlayır və cədvəliniz üsyan edir. Qorxma, cəsarətli fitnes döyüşçüləri! Evdə idman zalı tikmək sadəcə xəyaldan daha çox şeydir; bu, bir neçə ağıllı avadanlıq seçimindən uzaq bir reallıqdır. Ancaq gözləyin, ştanqlar və Bosu toplarından ibarət cəngəllik idman zalında itməmişdən əvvəl gəlin bədəninizə, büdcənizə və motivasiya motivinizə uyğun ev idman zalına gedən yolda gedək.
Fitnes qəbilənizi tanıyın: nəriltiyə uyğun avadanlıq tapın
Siz kardio səlibçisiniz, yoxsa güc heykəltəraşısınız? HIIT qəhrəmanı yoxsa yoqa yogi? Məşq tərzinizi başa düşmək düzgün alətləri seçmək üçün açardır. Fərqli fitness tayfalarına və onların ideal ev idman zalı yoldaşlarına nəzər salaq:
Kardio Pişiklər:
- Treadmill Pələngləri:Səkini vurmağı sevənlər üçün (mənfi səki) yaxşı bir qaçış yolu mütləqdir. Müxtəlif məşqlər üçün meyl və eniş variantları olan kommersiya səviyyəli modelləri axtarın.
- Elliptik Qartallar:Aşağı təsirli kardio partlamasına üstünlük verirsiniz? Elliptik məşqçilər hamar, birgə uyğun məşqlər təklif edir və sizi məşq zonanızda saxlamaq üçün tez-tez ürək dərəcəsi monitorları ilə gəlir.
- Fırlanan Ulduzlar:Stasionar velosipedlə qonaq otağınızı velosiped studiyasına çevirin! Rahat gəzinti üçün dik velosipedlərdən seçin və ya daha gərgin, yol tərzi təcrübəsi üçün fırlanan velosipedləri seçin.
Güclü heyət:
- Barbell heyvanları:Sərbəst çəkilərin kralı olan ştanqlar əzələ və güc qurmaq üçün sonsuz məşq imkanları təklif edir. Tədricən artıra biləcəyiniz çəki dəsti ilə başlayın və əlavə çox yönlülük üçün tənzimlənən dumbbellləri nəzərdən keçirin.
- Power Rack Panthers:Güc rack ilə məşqlərinizi səviyyəyə qaldırın. Bu möhkəm polad çərçivələr squats, bench press və pull-up üçün təhlükəsiz sığınacaq təmin edərək, ev idman zalınızı növbəti səviyyəyə qaldırır.
- Kettlebell Kings və Queens:Bu çox yönlü çəkilər özlüyündə miniatürləşdirilmiş idman zalları kimidir. Usta əsas, koordinasiya və gücünüzü bərabər ölçüdə sınamaq üçün çaydanlar ilə yellənir, təmizləyir və sıxır.
Əsaslardan kənar: İxtisaslaşdırılmış Bacarıqlar üçün Hazırlıq
Ancaq fitness kainatı genişdir və bəzən məşq xəyallarınız bir az daha çox şeyə layiqdir. Qorxma, niş həvəskarları, çünki hər ehtiras üçün evdə idman zalı üçün avadanlıq var:
- Yoga Yogis:Təcrübənizi dərinləşdirmək və qabaqcıl pozaları araşdırmaq üçün döşəyinizi açın və bəzi yoqa blokları və qayışları götürün. Rahat və davamlı məşq üçün ekoloji təmiz ayaqaltılar və yüksək keyfiyyətli rekvizitlər axtarın.
- HIIT Hereos:Pliometrik qutular, çeviklik nərdivanları və müqavimət lentləri HIIT-in partlayıcı dünyasında müttəfiqləriniz olur. Kaloriləri yandıran və maddələr mübadiləsini gücləndirən yüksək intensivlikli, intervallı məşqlər yaratmaq üçün bu alətləri qarışdırın və uyğunlaşdırın.
- Boks həvəskarları:İçinizi Məhəmməd Əliyə yönəltmək üçün ağır çantaya və bir cüt boks əlcəkinə investisiya qoyun. Qarajınızda və ya zirzəminizdə çanta asmaq kölgə boksinqi və punchlar, ayaq hərəkətləri və kombinlər üçün xüsusi yer yaradır.
Evinizdə İdman Zalının Cənnətini tikmək: Büdcədən sifarişə qədər
İndi ən vacib sual: bu fitness qalası nə qədərdir? Ev idman zalının gözəlliyi onun elastikliyindədir. Büdcəniz və fitness səyahətiniz inkişaf etdikcə tədricən daha böyük parçalar əlavə edərək müqavimət bantları və tullanma ipləri kimi büdcəyə uyğun əsaslarla kiçikdən başlaya bilərsiniz. Böyük endirimlər üçün istifadə edilmiş avadanlıqları onlayn və ya idman malları mağazalarında axtarın. Və unutmayın, keyfiyyət vacibdir! Sizinlə davam edəcək və böyüyəcək bir neçə əsas kommersiya dərəcəli idman zalı avadanlıqlarına investisiya edin.
Son Nümayəndə: Ev İdman Zalın, Qaydalarınız
Evdə idman zalı tikmək təkcə avadanlıq əldə etmək deyil; bu sizin fitness motivasiyanızı artıran bir məkan yaratmaqla bağlıdır. Sevimli gücləndirici melodiyalarınızı çalın, məşq sahənizi motivasiya sitatları ilə fərdiləşdirin və buranı həqiqətən vaxt keçirməkdən həzz aldığınız yerə çevirin. Unutmayın, ardıcıllıq əsasdır, ona görə də sizi hərəkət etməyə, tərləməyə və fitnes məqsədlərinizə çatmağa ruhlandıran alətləri seçin. . Beləliklə, idman zalı üzvlüyündən imtina edin, ev idman zalınızın imkanlarından istifadə edin və içindəki çempionu sərbəst buraxın!
Tez-tez verilən suallar:
S: Evdə idman zalı üçün mənə nə qədər yer lazımdır?
Yaxşı xəbər budur ki, sizə xüsusi idman zalı lazım deyil! Qonaq otağınızdakı və ya yataq otağınızdakı kiçik bir künc belə funksional bir məşq sahəsinə çevrilə bilər. İstifadə edilmədikdə asanlıqla saxlana və ya qatlana bilən avadanlıq seçin. Unutmayın, bu, yerinizin ölçüsü ilə bağlı deyil, fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün öhdəliyin ölçüsüdür.
Düzgün avadanlıq, yaradıcılıq toxunuşu və sağlam motivasiya dozası ilə eviniz sizin ən yaxşı fitnes məkanınıza çevrilə bilər.
Göndərmə vaxtı: 01-04-2024
