HX-604 (трэнажор для штуршка плячом седзячы)
| Імя （名称） | Трэнажор для штуршка плячом седзячы |
| Брэнд (品牌) | BMY Fitness |
| Мадэль (型号) | HX-604 |
| Памер （尺寸） | 1530*1430*1630 мм |
| Вага брута (毛重) | |
| Супрацьвага （配重） | Агульная вага 87 кг, стандартная канфігурацыя 82 кг, з дакладнай рэгуляваннем 5 кг, суцэльная накіроўвалая штанга |
| Якасць матэрыялу (材质) | Q235 |
| Матэрыял асноўнай трубы （主管材） | Прамавугольная трубка 50*100*2,5 мм |
| Дрот （钢丝绳） | Усяго 105 высокатрывалых сталёвых правадоў з шасцю ніткамі і дзевяццю правадамі |
| Шкіў (滑轮) | Нейлонавы шкіў |
| Пакрыццё фарбы (涂层) | Два пласта пакрыцця |
| Функцыя (作用) | Практыкаванне дэльтападобных цягліц |
| Колер рамкі （框架颜色） | Мігатлівы серабрысты, матавы чорны, глянцавы чорны, чырвоны, белы неабавязковыя, іншыя колеры таксама можна наладзіць |
| Колер падушкі （靠垫颜色） | Чырвонае віно і чорны неабавязковыя, іншыя колеры таксама можна наладзіць |
| Тэхналогія падушкі （靠垫工艺） | ПВХ скура, шматслаёвая фанера, перапрацаваная губка |
| Працэс ахоўнага пакрыцця (保护罩) | Акрылавая пласціна 4,0 мм |
Трэнажор для штуршка плячом седзячы - гэта фітнес-трэнажор, які выкарыстоўваецца для ўмацавання цягліц пляча, асабліва дэльтападобных і трыцэпсаў. Гэта простае прыстасаванне, якое складаецца з мяккага сядзення са спінкай, дзвюх ручак, якія мацуюцца да грузіку, і платформы для ног. Карыстальнік сядзіць на сядзенні, трымаючы ногі на платформе для ног, а рукі - на ручках. Затым яны падштурхоўваюць ручкі ўверх супраць супраціву стэка гір. Гэта прымушае мышцы пляча працаваць, каб падняць цяжар.
Вось некаторыя з пераваг выкарыстання трэнажора для штуршка плячамі седзячы:
Павелічэнне сілы і цягавітасці цягліц пляча
Паляпшэнне паставы
Зніжэнне рызыкі траўмаў
Павелічэнне мышачнай масы
Паляпшэнне агульнай фізічнай формы
Каб выкарыстоўваць трэнажор для штуршка плячамі седзячы, выканайце наступныя дзеянні:
Адрэгулюйце стэк вагі да супраціву, які з'яўляецца складаным, але дазваляе вам падтрымліваць добрую форму.
Сядзьце на сядзенне, паклаўшы ногі на платформу для ног, а рукі - на ручкі.
Падштурхніце ручкі ўверх, каб супрацьстаяць гірам.
Утрымлівайце штуршок некалькі секунд, затым павольна апусціце ручкі ў зыходнае становішча.
Паўтарыце крокі 3 і 4 для патрэбнай колькасці паўтораў.
Вы можаце наладзіць складанасць практыкавання, выкарыстоўваючы больш цяжкі або меншы стэк. Вы таксама можаце павялічыць складанасць, зрабіўшы больш паўтораў або даўжэй утрымліваючы штуршок.
Вось некалькі саветаў па бяспецы пры выкарыстанні трэнажора для штуршка плячом седзячы:
Перад выкарыстаннем трэнажора разагрэйце мышцы пляча.
Не перанапружвайцеся.
Калі вы адчуеце боль, неадкладна спыніце практыкаванне.
Будзьце асцярожныя, каб не перанапружваць мышцы пляча.
Калі вы пачатковец займаецеся спортам, добра пракансультавацца з лекарам, перш чым выкарыстоўваць трэнажор для штуршка плячом седзячы. Яны могуць параіць вам, як бяспечна і эфектыўна карыстацца трэнажорам.
Вось некалькі дадатковых парад па выкарыстанні трэнажора для штуршка плячамі седзячы:
Трымайце спіну прама, а стрыжань задзейнічаны на працягу ўсяго практыкаванні.
Пазбягайце выгінання спіны або горбіцца.
Трымайце локці блізка да бакоў, падымаючы ручкі ўверх.
Не замыкайце локці ў верхняй частцы штуршка.
Кантралюйце вагу на шляху ўніз і пазбягайце яго падзення.
Выконваючы гэтыя парады, вы зможаце атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак на трэнажоры Setting Shoulder Push Trainer і дасягнуць сваіх фітнес-мэтаў.
