Стойкі для прысяданняў і сілавыя стойкі, у чым розніца? - Хунсін

Стойкі для прысяданняў і сілавыя стойкі з'яўляюцца асноўным абсталяваннем у любой трэнажорнай зале, і яны становяцца ўсё больш папулярнымі для хатніх заняткаў. Нароўні са штангай і гантэлямі, стойкі для прысяданняў і сілавыя стойкі неабходныя для любога сур'ёзнага рэжыму сілавых трэніровак. Аднак, нягледзячы на ​​іх агульную важнасць, гэтыя дзве часткі абсталявання часта блытаюць. Блытаніна зразумелая, улічваючы, што абодва забяспечваюць стабільнае месца для мацавання штангі для такіх практыкаванняў, як прысяданні і жым лежачы. Але ёсць ключавыя адрозненні паміж стойкамі на кукішках і сілавымі стойкамі; веданне гэтых адрозненняў мае вырашальнае значэнне пры абсталяванні хатняга трэнажорнай залы.

Што такое Power Rack?

Сілавая стойка, якую часта называюць «сілавой клеткай», складаецца з чатырох вертыкальных стоек, якія ўтвараюць прастакутную раму, якая нагадвае адкрытую клетку. Гэтыя паведамленні абсталяваны рознымі функцыямі, у тым ліку:

• J-вобразныя гаплікідля ўтрымання штангі на рознай вышыні.
• Рамяні бяспекі або рычагіза лоўлю штангі, калі яна ўпала.
• Брусы для падцягванняўдля практыкаванняў з масай цела.
• Захоўванне вагікалкі для арганізацыі вашых талерак.
• Істужачныя калкідля трэніроўкі паласы супраціву.

Сілавыя стойкі вельмі ўніверсальныя і могуць быць настроены з дапамогай дадатковых аксесуараў, такіх як апускальныя брусы, насадкі, якія выцягваюцца ўніз, і кабельныя перакрыжаванні.

Выкарыстанне Power Rack

Сілавая стойка незаменная для шырокага спектру сілавых практыкаванняў, асабліва для тых, хто трэніруецца ў адзіночку без назіральніка. Ён служыць у якасці «механічнага назіральніка», што дазваляе бяспечна выконваць цяжкія ўздымы без патрэбы ў партнёры. Асноўныя практыкаванні ўключаюць:

• Прысяданні:Стойка падтрымлівае штангу на рознай вышыні, што дазваляе бяспечна выконваць прысяданні.
• Жымы лежачы:Надзейна размесціўшы штангу, вы можаце выконваць жым лежачы, не турбуючыся аб тым, што штанга ўпадзе.
• Падцягвання і падцягвання:Планка для падцягвання ідэальна падыходзіць для трэніровак верхняй часткі цела.
• Практыкаванні на тросе і шківе:Дадаючы насадкі, вы можаце ўключаць розныя рухі, накіраваныя на розныя групы цягліц.

Што такое аСтойка на кукішках?

На першы погляд стойка для прысяданняў можа быць падобная на сілавую стойку. Аднак ён складаецца ўсяго з двух вертыкальных стоек замест чатырох, што робіць яго больш кампактным і менш універсальным. Нягледзячы на ​​​​сваю больш простую канструкцыю, стойка для прысяданняў па-ранейшаму эфектыўная па прызначэнні - утрыманні штангі для прысяданняў і жыму лежачы.

Выкарыстанне стойкі на кукішках

Стойкі для прысяданняў у асноўным прызначаны для:

• Прысяданні:Размясціцеся пад штангай, падніміце яе з падстаўкі, выканайце прысяданні, а затым паўторна ўзніміце штангу.
• Жымы лежачы:Падстаўка надзейна ўтрымлівае штангу для жыму лежачы.

Асноўныя адрозненні паміж стойкамі для прысяданняў і сілавымі стойкамі

Асноўныя адрозненні паміж стойкамі на кукішках і сілавымі стойкамі зводзяцца да двух фактараў:ўніверсальнасцьібяспекі.

• Універсальнасць:Сілавыя стойкі значна больш універсальныя, у іх можна выконваць больш шырокі спектр практыкаванняў, акрамя прысяданняў і жыму лежачы. Іх можна наладзіць з дапамогай розных асадак, што дазваляе больш комплексна трэніравацца. Наадварот, стойкі для прысяданняў абмяжоўваюцца больш вузкім дыяпазонам практыкаванняў і звычайна не падтрымліваюць вялікія вагі або дадатковыя прыстасаванні.
• Бяспека:Сілавыя стойкі распрацаваны з улікам бяспекі. Рамяні бяспекі, рычагі і рэгуляваныя J-вобразныя гакі гарантуюць, што нават у выпадку няўдачы з пад'ёмам вы зможаце бяспечна падняць штангу, не рызыкуючы атрымаць траўму. Стойкі для прысяданняў звычайна не маюць гэтых функцый, што робіць іх менш бяспечнымі, асабліва пры ўзняцці цяжкага. Аднак некаторыя стойкі для прысяданняў, такія як тыя, што прапануе Titan Fitness, пастаўляюцца з ахоўнымі прыстасаваннямі, што дадае ўзровень бяспекі.

Перавагі Power Rack

• Палепшаная ўніверсальнасць:Сілавыя стойкі падтрымліваюць шырокі спектр практыкаванняў, ад прысяданняў да падцягванняў, і могуць быць пашыраны з дапамогай насадак.
• Вышэйшая бяспека:З рэгуляванымі ахоўнымі стрыжнямі і рычагамі, сілавыя стойкі забяспечваюць спакой пры ўзняцці цяжкіх цяжараў.
• Больш высокая грузападымальнасць:Сілавыя стойкі створаны для большай вагі, што робіць іх ідэальнымі для сур'ёзных атлетаў.
• Наладжвальны:Вы можаце дадаць розныя аксэсуары, каб палепшыць вашу руціну трэніровак.

Перавагі стойкі на кукішках

• Эканомія прасторы:Стойкі для прысяданняў патрабуюць менш месца і зручна падыходзяць для хатніх трэнажорных залаў з нізкімі столямі.
• Эканамічна:Стойкі для прысяданняў звычайна больш даступныя, што робіць іх добрым варыянтам для тых, хто з абмежаваным бюджэтам.
• Прастата:Для тых, хто займаецца ў асноўным прысяданнямі і жымам лежачы, стойкі для прысяданняў прапануюць простае і кампактнае рашэнне.

Падводзячы вынік, у той час як і стойкі для прысяданняў, і стойкі для харчавання выконваюць падобныя функцыі, яны задавальняюць розныя патрэбы. Магутныя стойкі забяспечваюць большую ўніверсальнасць і бяспеку, што робіць іх ідэальнымі для тых, хто хоча комплексных і бяспечных трэніровак. З іншага боку, стойкі для прысяданняў ідэальна падыходзяць для тых, хто мае абмежаваную прастору або займаецца больш мэтанакіраванай трэніроўкай.

Калі вы гатовыя выбраць фітнес-абсталяванне, каб аптымізаваць свой рэжым сілавых трэніровак, вы ўбачыце, што стойка для прысяданняў або стойка для прысяданняў можа вывесці вашу працэдуру практыкаванняў на зусім новы ўзровень. Незалежна ад таго, што вы вырашылі набыць, Hongxing Fitness будзе рады адказаць на любыя вашы пытанні.