Трэнажор для плечавага жыму седзячы - гэта папулярнае абсталяванне ў трэнажорнай зале, якое выкарыстоўваецца для працы з цягліцамі пляча. Гэта адносна бяспечная і простая ў выкарыстанні машына, што робіць яе добрым выбарам як для пачаткоўцаў, так і для дасведчаных трэнажораў.
Мышцы, прапрацаваныяМашына для плечавага жыму седзячы
Трэнажор для плечавага націску седзячы ў асноўным працуе на дэльтападобныя мышцы, якія з'яўляюцца трыма цягліцамі, якія складаюць плячо: пярэдняя дэльтападобная (пярэдняе плячо), медыяльная дэльтападобная (бакавое плячо) і задняя дэльтападобная (задняе плячо).
Акрамя дэльтападобных цягліц, трэнажор для плечавага жыму седзячы таксама працуе з наступнымі цягліцамі:
Трохгаловая цягліца плеча (задняя частка плеча)
Вялікая грудная цягліца (грудзі)
Трапецыя (верхняя частка спіны)
Ромбы (верхняя частка спіны)
Пярэдняя зубчастая цягліца (бок грудной клеткі)
Перавагі выкарыстання трэнажора для плечавага жыму седзячы
Трэнажор для плечавага жыму седзячы прапануе шэраг пераваг, у тым ліку:
Сіла і гіпертрафія: трэнажор для плечавага жыму седзячы можа дапамагчы павялічыць сілу і гіпертрафію (рост цягліц) у плячах.
Палепшаная выправа: трэнажор для націску на плечы седзячы можа дапамагчы палепшыць выправу, умацоўваючы мышцы плячэй і верхняй часткі спіны.
Зніжэнне рызыкі атрымання траўмы: трэнажор для націску на плечы седзячы з'яўляецца адносна бяспечным у выкарыстанні, зніжаючы рызыку атрымання траўмы.
Універсальнасць: трэнажор для плечавага жыму седзячы можна выкарыстоўваць для выканання розных практыкаванняў, накіраваных на розныя мышцы плячэй і верхняй часткі цела.
Як выкарыстоўваць трэнажор для плечавага жыму седзячы
Каб выкарыстоўваць трэнажор для плечавага жыму седзячы, выканайце наступныя дзеянні:
Сядзьце ў трэнажор і адрэгулюйце вышыню сядзення так, каб вашы ступні стаялі роўна на падлозе, а сцягна былі раўналежныя зямлі.
Вазьміцеся за ручкі рукамі на шырыні плячэй.
Націсніце ручкі ўверх, пакуль рукі не будуць цалкам выцягнутыя.
Затрымайцеся на секунду, затым павольна апусціце ручкі ў зыходнае становішча.
Парады па выкарыстанні трэнажора для плечавага жыму седзячы
Вось некалькі саветаў, як атрымаць максімальную аддачу ад трэнажора для плечавага жыму седзячы:
Выкарыстоўвайце вагу, які з'яўляецца складаным, але дазваляе падтрымліваць добрую форму.
Трымайце стрыжань занятым на працягу ўсяго руху.
Не змыкайце локці ў верхняй частцы руху.
Кантралюйце вагу на шляху ўніз.
Рабіце невялікі адпачынак паміж сетамі.
Заключэнне
Трэнажор для плечавага жыму седзячы - гэта ўніверсальнае і эфектыўнае абсталяванне ў трэнажорнай зале, якое можна выкарыстоўваць для прапрацоўкі цягліц плячэй і верхняй часткі цела. Гэта адносна бяспечная і простая ў выкарыстанні машына, што робіць яе добрым выбарам як для пачаткоўцаў, так і для дасведчаных трэнажораў.
Лепшае камерцыйнае абсталяванне для трэнажорнай залы
Hongxing - вядучы вытворца камерцыйнага абсталявання для трэнажорных залаў. Кампанія прапануе шырокі спектр абсталявання для трэнажорнай залы, у тым ліку трэнажоры для плечавага жыму седзячы. Інвентар для трэнажорнай залы Hongxing вядомы сваёй высокай якасцю, трываласцю і прадукцыйнасцю.
Калі вы шукаеце камерцыйны трэнажор для жым ад пляча седзячы, Hongxing - выдатны варыянт. Кампанія прапануе мноства трэнажораў для плечавага жыму седзячы на выбар, так што вы можаце знайсці правільны трэнажор для вашых патрэб. Трэнажоры Hongxing для плечавага жыму седзячы створаны надоўга і могуць вытрымліваць інтэнсіўнае выкарыстанне.
Чаму выбіраюць Hongxing?
Hongxing з'яўляецца вядучым вытворцам камерцыйнага абсталявання для трэнажорных залаў па шэрагу прычын. Па-першае, Hongxing прапануе шырокі выбар абсталявання для трэнажорнай залы, так што вы можаце знайсці ідэальнае абсталяванне для вашых патрэб. Па-другое, абсталяванне для трэнажорнай залы Hongxing вядома сваёй высокай якасцю, трываласцю і прадукцыйнасцю. Па-трэцяе, Hongxing прапануе канкурэнтаздольныя цэны на абсталяванне для трэнажорнай залы.
Калі вы шукаеце лепшае камерцыйнае абсталяванне для трэнажорнай залы, Hongxing - выдатны варыянт. Кампанія прапануе шырокі выбар высакаякаснага абсталявання для трэнажорнай залы па канкурэнтаздольным цэнах.
Час размяшчэння: 26.10.2023
