HX-604 (тренажор за избутване на раменете в седнало положение)
| Име （名称） | Тренажор за избутване на раменете в седнало положение |
| Марка （品牌） | BMY Фитнес |
| Модел (型号) | HX-604 |
| Размер （尺寸） | 1530*1430*1630мм |
| Бруто тегло （毛重） | |
| Противотежест （配重） | Общо тегло 87 KG, стандартна конфигурация 82 KG, с фина настройка 5 KG солиден водещ прът |
| Качество на материала （材质） | Q235 |
| Основен материал на тръбата (主管材) | 50*100*2,5 мм правоъгълна тръба |
| Телено въже （钢丝绳） | Общо 105 високоякостни стоманени проводника с шест нишки и девет проводника |
| макара（滑轮） | Найлонова ролка |
| Боядисване （涂层） | Два слоя покритие |
| Функция （作用） | Упражняване на делтоиди |
| Цвят на рамката （框架颜色） | Мигащо сребристо, матово черно, лъскаво черно, червено, бяло са по избор, други цветове също могат да бъдат персонализирани |
| Цвят на възглавницата （靠垫颜色） | Червено вино и черно са по избор, а други цветове също могат да бъдат персонализирани |
| Технология за възглавници （靠垫工艺） | PVC кожа, многослоен шперплат, рециклирана гъба |
| Процес на защитно покритие （保护罩） | 4,0 мм акрилна плоча |
Тренажорът за бутане в седнало положение е част от фитнес оборудване, което се използва за укрепване на мускулите на раменете, особено на делтоидите и трицепсите. Това е просто устройство, което се състои от подплатена седалка с облегалка, две дръжки, които са прикрепени към купчина тежести, и платформа за крака. Потребителят сяда на седалката с крака върху платформата за крака и ръце върху дръжките. След това избутват дръжките нагоре срещу съпротивлението на стека с тежести. Това принуждава раменните мускули да работят, за да вдигнат тежестта.
Ето някои от предимствата на използването на седящ тренажор за изтласкване на раменете:
Повишена сила и издръжливост на раменните мускули
Подобрена стойка
Намален риск от нараняване
Повишена мускулна маса
Подобрен общ фитнес
За да използвате седящ тренажор за избутване на раменете, изпълнете следните стъпки:
Регулирайте купчината тежести до съпротивление, което е предизвикателство, но ви позволява да поддържате добра форма.
Седнете на седалката с крака върху платформата за крака и ръце върху дръжките.
Натиснете дръжките нагоре срещу съпротивлението на стека с тежести.
Задръжте натискането за няколко секунди, след което бавно спуснете дръжките обратно надолу до изходна позиция.
Повторете стъпки 3 и 4 за желания брой повторения.
Можете да регулирате трудността на упражнението, като използвате стек с по-тежки или по-леки тежести. Можете също така да увеличите трудността, като правите повече повторения или като задържите натискането за по-дълго време.
Ето някои съвети за безопасност при използване на седящ тренажор за избутване на раменете:
Загрейте мускулите на раменете, преди да използвате тренажора.
Не се пренапрягайте.
Ако почувствате някаква болка, незабавно спрете упражнението.
Внимавайте да не пренапрегнете раменните мускули.
Ако за първи път тренирате, добра идея е да говорите с Вашия лекар, преди да използвате тренажор за избутване на раменете в седнало положение. Те могат да ви посъветват как да използвате тренажора безопасно и ефективно.
Ето някои допълнителни съвети за използване на тренажор за избутване на раменете в седнало положение:
Дръжте гърба си изправен и сърцевината ангажирана през цялото упражнение.
Избягвайте извиването на гърба или прегърбването.
Дръжте лактите си близо до страните, докато бутате дръжките нагоре.
Не заключвайте лактите си в горната част на тласъка.
Контролирайте тежестта по пътя надолу и избягвайте да я оставяте да падне.
Като следвате тези съвети, можете да извлечете максимума от тренировките си с тренажор за избутване на раменете в седнало положение и да постигнете своите фитнес цели.
