একটি ভাল সহায়ক পুল আপ কি? - হংজিং

সহায়ক পুলআপ বার

একটি সহায়ক পুল-আপ একটি পুল-আপ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। পুল-আপ বারগুলি জিমের সরঞ্জামগুলির একটি সাধারণ অংশ, তবে এগুলি অনেক বাড়িতেও পাওয়া যায়।

একটি ভাল সহায়ক পুল-আপ মেশিন আপনাকে আপনার প্রাপ্ত সহায়তার পরিমাণ সামঞ্জস্য করার অনুমতি দেবে, যাতে আপনি ধীরে ধীরে অসহায়তাহীন পুল-আপগুলি করার জন্য আপনার পথে কাজ করতে পারেন। সহায়ক পুল-আপ মেশিনগুলিতে সাধারণত বিভিন্ন ধরণের গ্রিপ বিকল্প থাকে, তাই আপনি আপনার পিঠ এবং বাহুতে বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করতে পারেন।

এর সুবিধাঅ্যাসিস্টেড পুল-আপ

সহায়ক পুল-আপগুলি অনেকগুলি সুবিধা প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করুন:সহায়ক পুল-আপগুলি আপনাকে পুল-আপ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। পুল-আপগুলি একটি যৌগিক ব্যায়াম, যার অর্থ তারা একই সাথে একাধিক পেশী গ্রুপ কাজ করে। সহায়ক পুল-আপগুলি আপনাকে নিম্নলিখিত পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করতে সাহায্য করতে পারে:
  • ল্যাটিসিমাস ডরসি (ল্যাটস)
  • টেরেস মেজর
  • টেরেস নাবালক
  • Rhomboids
  • ট্রাপিজিয়াস
  • বাইসেপ ব্র্যাচি
  • ব্র্যাচিয়ালিস
  • পোস্টেরিয়র ডেল্টয়েডস
• ভঙ্গি উন্নত করুন:পুল-আপগুলি পিছনে এবং কাঁধের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে ভঙ্গিমা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি সাহায্যবিহীন পুল-আপগুলি করতে অক্ষম হন তবে সহায়ক পুল-আপগুলি শুরু করার একটি ভাল উপায় হতে পারে।
• আঘাতের ঝুঁকি কমায়:সহায়ক পুল-আপগুলি পিছনে এবং কাঁধের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। যারা ব্যায়াম করতে নতুন বা যারা অতীতে আঘাত পেয়েছেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।

কীভাবে একটি ভাল সহায়তাযুক্ত পুল-আপ মেশিন চয়ন করবেন

একটি সহায়ক পুল-আপ মেশিন নির্বাচন করার সময়, কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে:

• ওজন ক্ষমতা:আপনার শরীরের ওজনের চেয়ে বেশি ওজনের ক্ষমতা আছে এমন একটি মেশিন বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
• সামঞ্জস্যতা:একটি মেশিন চয়ন করুন যা আপনাকে সাহায্যের পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে দেয়। এটি আপনাকে ধীরে ধীরে অসহায় পুল-আপগুলি করার জন্য আপনার পথে কাজ করার অনুমতি দেবে।
• গ্রিপ বিকল্প:বিভিন্ন ধরণের গ্রিপ বিকল্প সহ একটি মেশিন চয়ন করুন, যাতে আপনি আপনার পিঠ এবং বাহুতে বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করতে পারেন।
• স্থায়িত্ব:এমন একটি মেশিন বেছে নিন যা টেকসই উপকরণ দিয়ে তৈরি এবং যা ভালোভাবে তৈরি।

সেরা বাণিজ্যিক জিম সরঞ্জাম মূল্য

Hongxing প্রতিযোগীতামূলক মূল্যে বিভিন্ন উচ্চ-মানের সহায়ক পুল-আপ মেশিন অফার করে। Hongxing-এর সাহায্যপ্রাপ্ত পুল-আপ মেশিনগুলি টেকসই উপকরণ দিয়ে তৈরি এবং ভালভাবে তৈরি। তাদের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেমন সামঞ্জস্যযোগ্য ওজন প্রতিরোধ এবং একাধিক গ্রিপ বিকল্প।

সেরা রেটেড বাণিজ্যিক গ্রেড জিম সরঞ্জাম

Hongxing বাণিজ্যিক গ্রেড জিম সরঞ্জাম একটি নেতৃস্থানীয় প্রস্তুতকারকের. কোম্পানী সাহায্যকারী পুল-আপ মেশিন সহ বিভিন্ন ধরণের জিম সরঞ্জাম সরবরাহ করে। Hongxing-এর জিমের সরঞ্জামগুলি তার উচ্চ গুণমান, স্থায়িত্ব এবং কর্মক্ষমতার জন্য পরিচিত।

উপসংহার

একটি সহায়ক পুল-আপ মেশিন একটি পুল-আপ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। সহায়ক পুল-আপগুলি আরও অনেকগুলি সুবিধা দেয়, যেমন উন্নত ভঙ্গি এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস। একটি সহায়ক পুল-আপ মেশিন নির্বাচন করার সময়, মেশিনের ওজন ক্ষমতা, সামঞ্জস্যযোগ্যতা, গ্রিপ বিকল্প এবং স্থায়িত্ব বিবেচনা করতে ভুলবেন না। Hongxing প্রতিযোগীতামূলক মূল্যে বিভিন্ন উচ্চ-মানের সহায়ক পুল-আপ মেশিন অফার করে।