HX-604 (Entrenador d'espatlles asseguts)
| Nom （名称） | Entrenador d'espatlles asseguts |
| Marca （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-604 |
| Mida （尺寸） | 1530 * 1430 * 1630 mm |
| Pes brut （毛重） | |
| Contrapès （配重） | Pes total 87 kg, configuració estàndard 82 kg, amb ajust fi vareta de guia sòlida de 5 kg |
| Qualitat del material （材质） | Q235 |
| Material de la canonada principal （主管材） | Tub rectangular de 50 * 100 * 2,5 mm |
| Corda de filferro （钢丝绳） | Un total de 105 cables d'acer d'alta resistència amb sis fils i nou cables |
| Politja（滑轮） | Politja de niló |
| Capa de pintura （涂层） | Dues capes de recobriment |
| Funció （作用） | Exercici dels deltoides |
| Color del marc （框架颜色） | Plata intermitent, negre mat, negre brillant, vermell, blanc són opcionals, altres colors també es poden personalitzar |
| Color del coixí （靠垫颜色） | El vi negre i el negre són opcionals, i altres colors també es poden personalitzar |
| Tecnologia de coixí （靠垫工艺） | Cuir de PVC, fusta contraxapada multicapa, esponja reciclada |
| Procés de coberta protectora （保护罩） | Placa acrílica de 4,0 mm |
El Seated Shoulder Push Trainer és un equip de fitness que s'utilitza per enfortir els músculs de les espatlles, especialment els deltoides i els tríceps. Es tracta d'un dispositiu senzill que consta d'un seient encoixinat amb respatller, dues nanses que s'uneixen a una pila de peses i una plataforma de peu. L'usuari s'asseu al seient amb els peus a la plataforma del peu i les mans a les nanses. A continuació, empenyen les nanses cap amunt contra la resistència de la pila de peses. Això obliga els músculs de les espatlles a treballar per aixecar el pes.
Aquests són alguns dels avantatges d'utilitzar un entrenador d'espatlles asseguts:
Augment de la força i la resistència en els músculs de les espatlles
Postura millorada
Risc reduït de lesions
Augment de la massa muscular
Millora de la condició física general
Per utilitzar un entrenador d'espatlles asseguts, seguiu aquests passos:
Ajusteu la pila de pes a una resistència que sigui difícil però que us permeti mantenir una bona forma.
Seieu al seient amb els peus a la plataforma del peu i les mans a les nanses.
Empènyer les nanses cap amunt contra la resistència de la pila de peses.
Mantingueu la pressió durant uns segons i, a continuació, baixeu lentament les nanses cap a la posició inicial.
Repetiu els passos 3 i 4 per al nombre desitjat de repeticions.
Podeu ajustar la dificultat de l'exercici utilitzant una pila de pes més pesada o lleugera. També podeu augmentar la dificultat fent més repeticions o mantenint l'empenta durant més temps.
Aquests són alguns consells de seguretat per utilitzar un entrenador d'espatlles asseguts:
Escalfeu els músculs de les espatlles abans d'utilitzar l'entrenador.
No t'esforcis massa.
Si sents algun dolor, atura l'exercici immediatament.
Aneu amb compte de no estirar massa els músculs de les espatlles.
Si sou nou per fer exercici, és una bona idea que parleu amb el vostre metge abans d'utilitzar un entrenador d'espatlles asseguts. Us poden aconsellar sobre com utilitzar l'entrenador de manera segura i eficaç.
Aquests són alguns consells addicionals per utilitzar un entrenador d'espatlles asseguts:
Mantingueu l'esquena recta i el nucli compromès durant tot l'exercici.
Eviteu arquejar l'esquena o encorrir-vos.
Mantingueu els colzes a prop dels vostres costats mentre empenyeu les nanses cap amunt.
No bloquegeu els colzes a la part superior de l'empenta.
Controleu el pes a la baixa i eviteu deixar-lo caure.
Si seguiu aquests consells, podeu treure el màxim profit dels vostres entrenaments de Seated Shoulder Push Trainer i assolir els vostres objectius de fitness.
