Bastidors d'esquat i bastidors d'energia, quines són les diferències? - Hongxing

Els suports a la gatzoneta i els bastidors elèctrics són equips bàsics a qualsevol gimnàs i s'han tornat cada cop més populars per a les instal·lacions domèstiques. Al costat de les barres i les manuelles, els suports a la gatzoneta i els bastidors de potència són essencials per a qualsevol règim d'entrenament de força seriós. Tanmateix, malgrat la seva importància compartida, aquests dos equips sovint es confonen. La confusió és comprensible, atès que tots dos ofereixen un lloc estable per posar la barra per fer exercicis com la gatzoneta i la pressa de banc. Però hi ha diferències clau entre els suports d'esquat i els bastidors d'alimentació; conèixer aquestes diferències és crucial a l'hora d'equipar el gimnàs de casa.

Què és un Power Rack?

Un bastidor elèctric, sovint anomenat "gàbia elèctrica", consta de quatre pals verticals que formen un marc rectangular, que s'assembla a una gàbia oberta. Aquestes publicacions estan equipades amb diverses funcions, com ara:

• Ganxos en Jper subjectar la barra a diferents altures.
• Corretges de seguretat o braços observadorsper agafar la barra si s'ha caigut.
• Barres de dominacióper a exercicis de pes corporal.
• Emmagatzematge de pesclavilles per organitzar els teus plats.
• Pinces de bandaper a l'entrenament de la banda de resistència.

Els bastidors d'alimentació són molt versàtils i es poden personalitzar amb accessoris addicionals, com ara barres d'immersió, accessoris desplegables de lat i encreuament de cables.

Usos d'un Power Rack

Un bastidor de potència és indispensable per a una àmplia gamma d'exercicis d'entrenament de força, especialment per a aquells que entrenen sols sense un observador. Serveix com a "observador mecànic", que us permet realitzar elevacions pesades amb seguretat sense necessitat d'un soci. Els exercicis clau inclouen:

• Squats:El bastidor suporta la barra a diverses altures, la qual cosa us permet fer squat amb seguretat.
• Premsa de banc:Amb la barra col·locada de forma segura, podeu premsa de banc sense preocupar-vos de deixar caure la barra.
• Pull-ups i chin-ups:La barra de pull-up és perfecta per a entrenaments de la part superior del cos.
• Exercicis de cable i politja:En afegir fitxers adjunts, podeu incorporar una varietat de moviments dirigits a diferents grups musculars.

Què és aSquat Stand?

A primera vista, un suport a la gatzoneta pot semblar a un bastidor elèctric. Tanmateix, consta de només dos pals verticals en lloc de quatre, cosa que el fa més compacte i menys versàtil. Malgrat el seu disseny més senzill, el suport d'esquat segueix sent eficaç per al seu propòsit: subjectar la barra per a esquat i presses de banc.

Usos d'un suport a la gatzoneta

Els suports d'esquat estan dissenyats principalment per a:

• Squats:Col·loqueu-vos sota la barra, aixequeu-la del suport, feu els esquat i, a continuació, torneu a posar la barra.
• Premsa de banc:El suport subjecta de forma segura la barra per a la vostra rutina de premsa de banc.

Diferències clau entre els suports d'esquat i els Power Racks

Les principals diferències entre els suports a la gatzoneta i els bastidors elèctrics es redueixen a dos factors:versatilitatiseguretat.

• Versatilitat:Els bastidors de potència són molt més versàtils, ja que permeten una gamma més àmplia d'exercicis més enllà dels esquats i les presses de banc. Es poden personalitzar amb diversos accessoris, permetent un entrenament més complet. En canvi, els suports a la gatzoneta es limiten a una gamma més estreta d'exercicis i normalment no admeten pesos pesats ni accessoris addicionals.
• Seguretat:Els bastidors d'alimentació estan dissenyats tenint en compte la seguretat. La inclusió de corretges de seguretat, braços d'observador i ganxos en J ajustables garanteix que, fins i tot si falleu en l'aixecament, podeu agafar la barra de manera segura sense arriscar-vos a lesions. Els suports d'esquat generalment no tenen aquestes característiques, cosa que els fa menys segurs, especialment quan s'aixequen pesats. No obstant això, alguns suports a la gatzoneta, com els que ofereix Titan Fitness, inclouen accessoris de seguretat, afegint una capa de seguretat.

Avantatges d'un Power Rack

• Versatilitat millorada:Els bastidors de potència admeten un ampli espectre d'exercicis, des d'esquat fins a flexions, i es poden ampliar encara més amb accessoris.
• Seguretat superior:Amb barres de seguretat ajustables i braços observadors, els bastidors elèctrics proporcionen tranquil·litat a l'hora d'aixecar peses pesades.
• Major capacitat de pes:Els bastidors elèctrics estan construïts per suportar més pes, cosa que els fa ideals per a aixecadors seriosos.
• Personalitzable:Podeu afegir diversos accessoris per millorar la vostra rutina d'entrenament.

Beneficis d'un suport a la gatzoneta

• Estalvi d'espai:Els suports a la gatzoneta requereixen menys espai i s'adapten còmodament als gimnasos de casa amb sostres baixos.
• Rentable:Els suports d'esquat són generalment més assequibles, cosa que els converteix en una bona opció per a aquells amb un pressupost limitat.
• Simplicitat:Per a aquells que se centren principalment en squat i premsa de banc, els suports d'esquat ofereixen una solució senzilla i compacta.

En resum, tot i que tant els suports a la gatzoneta com els bastidors d'alimentació compleixen funcions similars, atenen necessitats diferents. Els bastidors d'alimentació ofereixen més versatilitat i seguretat, cosa que els fa ideals per a aquells que volen una experiència d'entrenament completa i segura. Els suports d'esquat, d'altra banda, són perfectes per a aquells amb espai limitat o amb una rutina d'entrenament més concentrada.

Si esteu preparats per triar equips de fitness per optimitzar el vostre règim d'entrenament de força, trobareu que un bastidor o un suport d'esquat poden portar la vostra rutina d'exercicis a un nivell completament nou. Independentment de quin decidiu comprar, Hongxing Fitness està encantat de respondre qualsevol pregunta que tingueu.