Ang Seated Chest Press Sama Kaayo sa Bench Press? - Hongxing

Ang seated chest press ug ang bench press mao ang duha sa labing popular nga mga ehersisyo alang sa pagtukod sa kaunoran sa dughan. Ang duha ka ehersisyo nagtrabaho sa pectoralis major, nga mao ang pinakadako nga kaunoran sa dughan. Bisan pa, adunay pipila ka hinungdanon nga mga kalainan tali sa duha nga mga ehersisyo.

Naglingkod sa dughan press

Ang seated chest press usa ka ehersisyo nga nakabase sa makina nga nagtugot kanimo sa paglingkod sa usa ka lingkuranan samtang gipugos ang mga gibug-aton gikan sa imong dughan. Kini makapasayon ​​sa pagpadayon sa hustong porma ug sa paglikay sa kadaot. Ang naglingkod nga chest press nagpunting usab sa triceps labaw pa sa bench press.

Bench press

Ang bench press usa ka libre nga pag-ehersisyo sa timbang nga nanginahanglan kanimo nga mohigda sa usa ka bangko samtang gipugos ang mga gibug-aton gikan sa imong dughan. Kini nga ehersisyo mahimong mas lisud nga buhaton sa husto, apan kini nagtugot kanimo sa pag-alsa sa mas bug-at nga mga gibug-aton. Gipunting usab sa bench press ang mga abaga labaw pa sa gilingkoran nga chest press.

Hain nga ehersisyo ang mas maayo?

Ang labing kaayo nga ehersisyo alang kanimo nagdepende sa imong indibidwal nga mga katuyoan ug panginahanglan. Kung ikaw usa ka bag-ohan o kung nagpaayo ka gikan sa usa ka kadaot, ang naglingkod nga presyur sa dughan mahimong mas maayo nga kapilian alang kanimo. Kung ikaw usa ka eksperyensiyado nga tig-alsa nga nagtinguha sa paghimo sa labing taas nga kusog sa dughan, ang bench press mahimong usa ka mas maayo nga kapilian alang kanimo.

Ania ang usa ka lamesa nga nagtandi sa duha ka mga ehersisyo:

Unsa nga ehersisyo ang imong pilion?

Kung ikaw usa ka bag-o, ang naglingkod nga prensa sa dughan usa ka maayong kapilian nga magsugod. Kini mao ang usa ka mas sayon ​​nga ehersisyo sa pagbuhat sa husto ug kini adunay usa ka ubos nga risgo sa kadaot. Kung nahanas na nimo ang gilingkoran nga chest press, mahimo nimong sulayan ang bench press kung gusto nimo nga ipataas ang mas bug-at nga mga gibug-aton ug magtukod og labing taas nga kusog sa dughan.

Kung ikaw usa ka eksperyensiyado nga lifter nga nagbansay alang sa usa ka piho nga dula o kompetisyon, mahimo nimong pilion ang ehersisyo nga labi ka angay sa imong dula o kompetisyon.Pananglitan, kung ikaw usa ka powerlifter, gusto nimo nga mag-focus sa bench press. Kung ikaw usa ka bodybuilder, mahimo nimong buhaton ang naglingkod nga chest press ug ang bench press aron mapunting ang lainlaing mga lugar sa imong mga kaunuran sa dughan.

Bisan unsa nga ehersisyo ang imong pilion, importante nga gamiton ang hustong porma aron malikayan ang kadaot.Kung dili ka sigurado kung giunsa paghimo ang ehersisyo sa husto, pangayo og tabang sa usa ka kwalipikado nga personal nga tigbansay.

Kung asapagpalit ug commercial grade gym equipment?

Ang Hongxing usa ka nanguna nga tiggama sa mga kagamitan sa gym sa komersyal nga grado. Ang kompanya nagtanyag usa ka halapad nga kagamitan sa gym, lakip ang mga naglingkod nga chest press machine ug bench press machine. Ang mga gamit sa gym sa Hongxing nailhan tungod sa taas nga kalidad ug kalig-on niini.

Para makapalit ug commercial grade gym equipment gikan sa Hongxing, mahimo nimong bisitahan ang website sa kompanya o kontaka ang usa sa mga sales representative niini. Nagtanyag ang Hongxing og lain-laing mga diskwento ug promosyon sa mga kagamitan sa gym niini, aron makasiguro ka nga makakuha og daghang deal.

Panapos

Ang seated chest press ug ang bench press mao ang duha sa labing popular nga mga ehersisyo alang sa pagtukod sa kaunoran sa dughan. Ang duha nga mga ehersisyo adunay kaugalingon nga mga bentaha ug mga disbentaha. Ang labing kaayo nga ehersisyo alang kanimo nagdepende sa imong indibidwal nga mga katuyoan ug panginahanglan. Kung ikaw usa ka bag-o o kung ikaw nagpaayo gikan sa usa ka kadaot, ang naglingkod nga presyur sa dughan mahimong mas maayo nga kapilian alang kanimo. Kung ikaw usa ka eksperyensiyado nga tig-alsa nga nagtinguha sa paghimo sa labing taas nga kalig-on sa dughan, ang bench press mahimong mas maayo nga kapilian alang kanimo.

Bisan unsa nga ehersisyo ang imong pilion, importante nga gamiton ang hustong porma aron malikayan ang kadaot. Kung dili ka sigurado kung giunsa paghimo ang ehersisyo sa husto, pangayo og tabang sa usa ka kwalipikado nga personal nga tigbansay.