HX-610 (Assistenza cù Pull-up)
| Nome （名称） | Assist cù Pull-up |
| Marca （品牌） | BMY Fitness |
| Mudellu （型号） | HX-610 |
| Taglia （尺寸） | 1150 * 1241 * 2172 mm |
| Pesu Grossu （毛重） | 297 kg |
| Contrappesu （配重） | Pesu Totale 87 KG, Configurazione Standard 82 KG, Cù Ajustamentu Finu 5 KG Barra di Guida Solida |
| Qualità di u materiale （材质） | Q235 |
| Materiale di tubu principale （主管材） | 50 * 100 * 2,5 mm Tubu Rettangulare |
| Wire Rope （钢丝绳） | Un totale di 105 fili d'acciaio d'alta resistenza cù sei fili è nove fili |
| Pulley（滑轮） | Pulley di Nylon |
| Pittura （涂层） | Dui strati di rivestimentu |
| Funzione （作用） | Eserciziu i musculi di u spinu è i triceps |
| Culore di u quadru （框架颜色） | Flashing Silver, Matte Black, Glossy Black, Red, White sò Optional, Altri Culori ponu ancu esse persunalizati |
| Culore di Cuscini （靠垫颜色） | U Vinu Rossu è Negru sò Optional, è altri Culori ponu ancu esse persunalizati |
| Tecnulugia di cuscini （靠垫工艺） | Cuoio PVC, Legnu multistratu, Spugna riciclata |
| Prucessu di Copertura Protettiva （保护罩） | Piastra acrilica da 4,0 mm |
Per utilizà a macchina di pull-up assistita, seguitate sti passi:
Aghjustate a pila di pesu à una resistenza chì hè sfida, ma permette di mantene una bona forma.
Inginocchiatevi nantu à a piattaforma cù i vostri pedi à a larghezza di e spalle è e vostre mani nantu à e maniche.
Inclinate in avanti finu à chì a cima di u corpu hè parallella à a terra.
Pigliatevi finu à chì u vostru mento hè sopra a barra.
Mantene a tirata per uni pochi di seconde, poi calate lentamente à a pusizione di partenza.
Repetite i passi 3-5 per u numeru desideratu di ripetizioni.
Cunsiglii di sicurità
Riscalda i musculi di e spalle è di a spalle prima di utilizà a macchina di pull-up assistita.
Ùn esercite micca voi stessu. Se senti dolore, ferma immediatamente l'esercitu.
Attenti à ùn stende micca i musculi di a spalle è di a spalle.
Mantene a vostra spalle dritta è u vostru core impegnatu in tuttu l'esercitu.
Evitate di arcuà a schiena o di curchà.
Mantene i vostri codici vicinu à i vostri lati mentre ti tira.
Ùn chjude micca i vostri coddi à a cima di u pull.
Cuntrolla u pesu nantu à u caminu è evite micca di lascià caccià.
Sè vo site novu à l'esercitu, hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore prima di utilizà a macchina di pull-up assistita. Puderanu cunsiglià cumu utilizà a macchina in modu sicuru è efficace.
Modi creativi per aduprà a macchina di pull-up assistita
In più di u pull-up tradiziunale, ci sò parechje altre esercizii chì pudete fà nantu à a macchina di pull-up assistita. Eccu uni pochi di idee:
Pulsazione di presa larga: Pigliate i manici cù una presa più larga di a larghezza di e spalle. Questu serà destinatu à i vostri musculi lat più specificamente.
Chin-up: Pigliate i manici cù una presa sottu. Questu serà destinatu à i vostri musculi biceps più specificamente.
Pull-up negativu: Cumincià da a cima di u pull-up è scende lentamente. Questa hè una bella manera di custruisce forza è resistenza senza avè da fà u pull-up sanu.
Fila assistita: Inginocchiatevi nantu à a piattaforma cù i vostri pedi à a larghezza di e spalle è e vostre mani nantu à e maniche. Pigliatevi finu à chì u to pettu tocca a barra. Mantene a pusizioni per uni pochi di sicondi, poi calate lentamente à a pusizione di partenza. Questu hè un bonu modu per destinà i vostri musculi di a spalle è i biceps.
Incurendu questi esercizii in a vostra rutina, pudete ottene u massimu di i vostri allenamenti di a macchina di pull-up assistita è uttene i vostri scopi di fitness.
