HX-625 (Macchina All-in-Un per Spalla è Pettu)
| Nome （名称） | Spalla è Pettu Macchina All-in-One |
| Marca （品牌） | BMY Fitness |
| Mudellu （型号） | HX-625 |
| Taglia （尺寸） | 1250 * 1970 * 1720 mm |
| Pesu Grossu （毛重） | 233 kg |
| Contrappesu （配重） | Pesu Totale 87 KG, Configurazione Standard 82 KG, Cù Ajustamentu Finu 5 KG Barra di Guida Solida |
| Qualità di u materiale （材质） | Q235 |
| Materiale di tubu principale （主管材） | 50 * 100 * 2,5 mm Tubu Rettangulare |
| Wire Rope （钢丝绳） | Un totale di 105 fili d'acciaio d'alta resistenza cù sei fili è nove fili |
| Pulley（滑轮） | Pulley di Nylon |
| Pittura （涂层） | Dui strati di rivestimentu |
| Funzione （作用） | Eserciziu Musculu Deltoide è Musculi Pettu |
| Culore di u quadru （框架颜色） | Flashing Silver, Matte Black, Glossy Black, Red, White sò Optional, Altri Culori ponu ancu esse persunalizati |
| Culore di Cuscini （靠垫颜色） | U Vinu Rossu è Negru sò Optional, è altri Culori ponu ancu esse persunalizati |
| Tecnulugia di cuscini （靠垫工艺） | Cuoio PVC, Legnu multistratu, Spugna riciclata |
| Prucessu di Copertura Protettiva （保护罩） | Piastra acrilica da 4,0 mm |
Eccu alcuni di i benefici di l'usu di una Spalla è Pettu All-in-One Machine:
Aumenta a forza è a resistenza in i musculi di u pettu è di e spalle
Postura mejorata
Riduzzione di risicu di ferita
Aumentu di a massa musculare
Migliuratu fitness generale
Per utilizà a Spalla è Pettu All-in-One Machine in modu sicuru è efficace, hè impurtante seguità questi cunsiglii:
Riscalda i musculi di u pettu è di e spalle prima di utilizà a macchina.
Ùn esercite micca voi stessu. Se senti dolore, ferma immediatamente l'esercitu.
Attenti à ùn stende micca i musculi di u pettu è di e spalle.
Mantene a vostra spalle dritta è u vostru core impegnatu in tuttu l'esercitu.
Evitate di arcuà a schiena o di curchà.
Mantene i vostri codici vicinu à i vostri lati mentre spinghje i manici fora è su.
Ùn chjude micca i vostri coddi à a cima di a spinta.
Cuntrolla u pesu nantu à u caminu è evite micca di lascià caccià.
Sè vo site novu à l'esercitu, hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore prima di utilizà a Spalla è Pettu All-in-One Machine. Puderanu cunsiglià cumu utilizà a macchina in modu sicuru è efficace.
Eccu alcuni esempi di esercizii chì ponu esse fatti nantu à una Spalla è Pettu All-in-One Machine:
Pressa di pettu: Siate nantu à u sediu cù a spalle contr'à u spalle è i pedi in terra. Aghjustate i manichi in modu chì sò à l'altezza di l'spalle è à livellu cù u to pettu. Impugnate i manici è spinghjeli fora è in contru à a resistenza di a pila di pesu finu à chì i vostri braccia sò completamente estesi. Mantene a pusizione per uni pochi sicondi, poi abbassa lentamente i manichi à a pusizione di partenza.
Pressa di a spalla: Siate nantu à u sediu cù a spalle contr'à u spalle è i pedi in terra. Aghjustate i manichi in modu chì sò a larghezza di e spalle è ligeramente più altu di e vostre spalle. Impugnate i manici è spinghjeli fora è sopra à a resistenza di a pila di pesu finu à chì i vostri braccia sò cumplettamente estesi sopra a testa. Mantene a pusizione per uni pochi sicondi, poi abbassa lentamente i manichi à a pusizione di partenza.
Incline presse di pettu: Siate nantu à u sediu cù a spalle contr'à u spalle è i pedi in terra. Aghjustate u sediu in modu chì hè in una inclinazione. Aghjustate i manichi in modu chì sò à l'altezza di l'spalle è à livellu cù u to pettu. Impugnate i manici è spinghjeli fora è sopra à a resistenza di a pila di pesu finu à chì i vostri braccia sò cumpletamente estesi. Mantene a pusizioni per uni pochi di sicondi, poi abbassà lentamente i manichi à a pusizione di partenza.
Declina a pressa di u pettu: Siate nantu à u sediu cù a spalle contr'à u spalle è i vostri pedi in terra. Aghjustate u sediu in modu chì hè in una decadenza. Aghjustate i manichi in modu chì sò à l'altezza di l'spalle è à livellu cù u to pettu. Impugnate i manici è spinghjeli fora è sopra à a resistenza di a pila di pesu finu à chì i vostri braccia sò cumpletamente estesi. Mantene a pusizione per uni pochi sicondi, poi abbassa lentamente i manichi à a pusizione di partenza.
Rilevazione frontale: Siate nantu à u sediu cù a spalle contr'à u backrest è i vostri pedi in terra. Aghjustate i manichi in modu chì sò a larghezza di e spalle è ligeramente sottu à e spalle. Pigliate e manichi è alzate davanti à voi finu à chì i vostri braccia sò paralleli à a terra. Mantene a pusizioni per uni pochi di sicondi, poi abbassà lentamente i manichi à a pusizione di partenza.
Elevazione laterale: Siate nantu à u sediu cù a spalle contr'à u spalle è i pedi in terra. Aghjustate i manichi in modu chì sò a larghezza di e spalle è ligeramente sottu à e spalle. Pigliate e maniche è alzate fora à i lati finu à chì i vostri braccia sò paralleli à a terra. Mantene a pusizioni per uni pochi di sicondi, poi abbassà lentamente i manichi à a pusizione di partenza.
Incurendu questi esercizii in a vostra rutina, pudete ottene u massimu di i vostri allenamenti di Spalla è Pettu All-in-one Machine è uttene i vostri scopi di fitness.
