Sò tutti i barbells 45 lbs? - Hongxing

Equipamentu di Pesi di Palestra Commerciale: Unveiling the Myth of the 45 lb Barbell

Avete mai entratu in i maestosi (o forse intimidatori) sala di una palestra cummerciale è statu bombardatu cù ferru intimidante? File di barbell chì si stendenu cum'è sentinelle metalliche, piatti chì sbattenu cum'è un gridu di guerra ritmu, è trà tuttu, una quistione puderia rosicà a vostra mente di novu:Sò tutti i barbells 45 lbs?

Ùn temete, bravi guerrieri di palestra! Andemu in a saviezza di a sala di pesi è svelemu a verità nantu à i barbells, dimustrendu chì sò più diversi di una barra di smoothie di proteina.

Al di là di u Standard: Un Spettru di Cumpagnia di Ferru

Mentre chì ubarbell classicu di 45 lbhè veramente un gimma, hè luntanu da u solu ghjocu in cità. Immaginate cum'è u Gandalf di u mondu barbell, sàviu è putente, ma cù una fraternità sana di camaradi più ligeri (è più pesanti) à fiancu.

Lifters più leggeri:

• Barbell femminile (35 lbs):Cuncepitu per frames più chjuchi è pesi più ligeri, questu barbell hè cum'è un hobbit amichevule, prontu à aiutà e donne à imbarcate in i so viaghji di forza.
• EZ Curl Bar (20-30 lbs):Cù u so disegnu ondulatu, sta barra hè l'elfo ghjucatu di u mazzulu, destinatu à i curl di biceps è altri esercizii di isolamentu cun cunfortu ergonomicu.
• Tecnica Trainers (10-20 lbs):Pensate à questi cum'è i gnomi di ginnastica, chì guidanu i principianti cù versioni ligeri per ammaistrà a forma propria prima di graduate in bar più pesanti.

Campioni pesi pesanti:

• Olympic Barbell (45 lbs):U titan legendariu di a sala di pesi, questu barbell hè riservatu à i lifters stagionati è i movimenti in stile olimpico. Pensate à squats, deadlifts è bench press - preparate per una battaglia di vuluntà!
• Trap Bar (50-75 lbs):Questa bestia esagonale distribuisce u pesu uniformemente nantu à e vostre trappule è e spalle, facendu l'orcu di a putenza di a famiglia di i barbell, ideale per shrugs, rows, and deadlifts.
• Squat Bar di Sicurezza (60-80 lbs):Cù u so design cambered unicu, stu barbell prutege a vostra parte bassa di a schiena durante i squats, cum'è u vechju sàviu barbu di a sala di pesi, offre supportu è guida.

Scelta di u vostru cumpagnu di ferru perfettu:

Allora, cù una mansa di barbells à a vostra dispusizione, cumu sceglite u dirittu? Facile, bravu avventuriero! Basta à seguità questi cunsiglii pratichi:

• Livellu di forza:I principianti, cumincianu cù bars più ligeri cum'è e donne o furmazioni tecniche. Mentre avanza, graduate à u standard di 45 lb o ancu opzioni più pesanti.
• Eserciziu Focus:Sceglite un barbell basatu annantu à l'esercitu specificu chì fate. Barra olimpica per squat, EZ curl bar per bicep curls, è cusì.
• A cunfortu hè a chjave:Sceglite un barbell chì si senti cunfortu in e vostre mani è ùn stende micca i vostri polsi o spalle.

Conclusioni: Sbloccare a Sala di Pesi cù Cunniscenza

Ricurdativi, i barbells ùn sò micca una pruposta unica per tutti. Sò diversi, cum'è i musculi chì aiutanu à custruisce. Abbracciate a varietà, ascolta u vostru corpu, è sceglite u barbell chì cumplementa u vostru viaghju di fitness. Avà andate avanti, bravi guerrieri di palestra, è cunquistà a sala di pesi cun cunniscenza è cunfidenza!

FAQ:

Q: Puderaghju aduprà un barbell standard di 45 lb ancu s'ellu sò un principiante?

A:Mentre hè tentatore di saltà direttamente in a liga di pesu pesu, cuminciendu cù l'opzioni più ligeri hè generalmente cunsigliatu per i principianti. Questu aiuta à prevene i feriti è vi permette di maestru di a forma propria prima di affruntà pesi più pesanti. Ricurdativi, lento è stabile vince a corsa di fitness!

Dunque, sì sì un sollevatore espertu o un principiante di palestra, ricordate, u barbell perfettu aspetta. Sceglite sàviu, furmate cù passione, è lasciate chì u ferru vi guidà nantu à a vostra strada per un più forte, più fitter!