HX-604 (trenažér tlaku na ramena v sedě)
| Jméno （名称） | Trenažér tlaku na ramena vsedě |
| Značka （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-604 |
| Velikost （尺寸） | 1530*1430*1630mm |
| Hrubá hmotnost （毛重） | |
| Protiváha （配重） | Celková hmotnost 87 kg, standardní konfigurace 82 kg, s jemným nastavením 5 kg Pevná vodicí tyč |
| Kvalita materiálu （材质） | Q235 |
| Materiál hlavní trubky （主管材） | 50 * 100 * 2,5 mm obdélníková trubka |
| Wire Rope (钢丝绳) | Celkem 105 vysokopevnostních ocelových drátů se šesti prameny a devíti dráty |
| Kladka (滑轮) | Nylonová kladka |
| Lakovací nátěr （涂层） | Dvě vrstvy nátěru |
| Funkce （作用） | Cvičení deltových svalů |
| Barva rámu （框架颜色） | Blikající stříbrná, matná černá, lesklá černá, červená, bílá jsou volitelné, další barvy lze také přizpůsobit |
| Barva polštářku （靠垫颜色） | Vínově červená a černá jsou volitelné a další barvy lze také přizpůsobit |
| Technologie Cushion （靠垫工艺） | PVC kůže, vícevrstvá překližka, recyklovaná houba |
| Proces ochranného krytu （保护罩） | 4,0 mm akrylová deska |
Trenažér na tlak vsedě na ramena je posilovací zařízení, které se používá k posílení ramenních svalů, zejména deltových svalů a tricepsů. Jedná se o jednoduché zařízení, které se skládá z polstrovaného sedadla s opěradlem, dvou madel, které jsou připevněny ke stohu závaží, a plošiny pro nohy. Uživatel sedí na sedadle s nohama na stupačce a rukama na madlech. Poté zatlačí rukojeti nahoru proti odporu stohu závaží. To nutí ramenní svaly pracovat na zvednutí váhy.
Zde jsou některé z výhod používání trenažéru na tlak v sedě na ramenou:
Zvýšená síla a vytrvalost v ramenních svalech
Zlepšené držení těla
Snížené riziko zranění
Zvýšená svalová hmota
Zlepšená celková kondice
Chcete-li použít trenažér na tlak vsedě na ramena, postupujte takto:
Upravte zátěž na odpor, který je náročný, ale umožňuje vám udržet si dobrou formu.
Posaďte se na sedadlo s nohama na stupačce a rukama na madlech.
Zatlačte rukojeti nahoru proti odporu stohu závaží.
Podržte stisknuté několik sekund a poté pomalu spusťte rukojeti zpět do výchozí polohy.
Opakujte kroky 3 a 4 pro požadovaný počet opakování.
Obtížnost cvičení můžete upravit použitím těžšího nebo lehčího zásobníku. Obtížnost můžete zvýšit také tím, že uděláte více opakování nebo déle podržíte stisk.
Zde je několik bezpečnostních tipů pro používání trenažéru na tlak v sedě na rameni:
Před použitím trenažéru zahřejte ramenní svaly.
Nepřetěžujte se.
Pokud pocítíte jakoukoli bolest, okamžitě přerušte cvičení.
Dávejte pozor, abyste si nepřetáhli ramenní svaly.
Pokud s cvičením začínáte, je dobré se před použitím trenažéru na tlak vsedě poradit se svým lékařem. Mohou vám poradit, jak používat trenažér bezpečně a efektivně.
Zde je několik dalších tipů pro používání trenažéru na tlak v sedě na rameni:
Během cvičení mějte rovná záda a zapojené jádro.
Vyhněte se prohýbání zad nebo hrbení.
Držte lokty blízko u vašich stran, když tlačíte rukojeti nahoru.
Nezamykejte lokty v horní části tlaku.
Kontrolujte váhu na cestě dolů a nenechte ji klesnout.
Budete-li se řídit těmito tipy, můžete ze svého tréninku na trenažéru s tlakem vsedě vytěžit maximum a dosáhnout svých fitness cílů.
