Squat a power racky, jaké jsou rozdíly? - Hongxing

Stojany na dřepy a posilovací stojany jsou základním vybavením každé tělocvičny a stávají se stále oblíbenějšími pro domácí sestavy. Vedle činky a činky jsou stojany na dřepy a posilovací stojany nezbytné pro jakýkoli seriózní režim silového tréninku. Navzdory společné důležitosti jsou však tyto dvě části zařízení často zaměňovány. Zmatek je pochopitelný vzhledem k tomu, že oba poskytují stabilní místo pro zavěšení činky pro cvičení, jako jsou dřepy a tlaky na lavici. Mezi stojany na dřepy a posilovacími stojany jsou však klíčové rozdíly; znalost těchto rozdílů je při vybavování domácí posilovny zásadní.

Co je to Power Rack?

Napájecí stojan, často označovaný jako „síťová klec“, se skládá ze čtyř vertikálních sloupků tvořících obdélníkový rám, který připomíná otevřenou klec. Tyto příspěvky jsou vybaveny různými funkcemi, včetně:

• J-hákypro držení činky v různých výškách.
• Bezpečnostní popruhy nebo pažeza zachycení činky, pokud je upuštěna.
• Stahovací tyčepro cvičení s vlastní hmotností.
• Uskladnění hmotnostikolíčky pro uspořádání talířů.
• Páskové kolíkypro trénink s odporovým pásem.

Napájecí stojany jsou vysoce univerzální a lze je přizpůsobit dalším příslušenstvím, jako jsou ponorné tyče, stahovací nástavce lat a křížení kabelů.

Použití Power Rack

Silový stojan je nepostradatelný pro širokou škálu silových cvičení, zejména pro ty, kteří trénují sami bez spottera. Slouží jako „mechanický pozorovatel“, který vám umožní bezpečně provádět těžké zdvihy bez potřeby partnera. Mezi klíčová cvičení patří:

• Dřepy:Stojan podpírá činku v různých výškách, což vám umožní bezpečně provádět dřepy.
• Bench pressy:S bezpečně umístěnou činkou můžete bench pressovat bez obav z pádu tyče.
• Přítahy a přítahy k bradě:Stahovací tyč je ideální pro trénink horní části těla.
• Cvičení s lankem a kladkou:Přidáním nástavců můžete začlenit různé pohyby zaměřené na různé svalové skupiny.

Co je aStojan na dřepy?

Na první pohled může stojan na dřepy vypadat podobně jako power rack. Skládá se však pouze ze dvou svislých sloupků namísto čtyř, takže je kompaktnější a méně univerzální. Navzdory svému jednoduššímu designu je stojan na dřepy stále účinný pro svůj zamýšlený účel - držení činky při dřepech a bench-pressech.

Použití stojanu na dřepy

Stojany na dřepy jsou primárně určeny pro:

• Dřepy:Postavte se pod činku, zvedněte ji ze stojanu, proveďte dřepy a poté činku znovu otočte.
• Bench pressy:Stojan bezpečně drží činku pro váš bench press.

Klíčové rozdíly mezi stojany na dřepy a power racky

Hlavní rozdíly mezi stojany na dřepy a posilovacími stojany se scvrkají na dva faktory:všestrannostabezpečnost.

• Všestrannost:Posilovací stojany jsou mnohem všestrannější a umožňují širší škálu cviků, než jen dřepy a tlaky na lavici. Lze je přizpůsobit pomocí různých nástavců, což umožňuje komplexnější trénink. Naproti tomu dřepové stojany jsou omezeny na užší rozsah cviků a obvykle nepodporují těžké váhy nebo další nástavce.
• Bezpečnost:Napájecí stojany jsou navrženy s ohledem na bezpečnost. Zahrnutí bezpečnostních popruhů, paží a nastavitelných J-háčků zajišťuje, že i když se vám nepodaří zvednout, můžete činku bezpečně zavěsit, aniž byste riskovali zranění. Stojany na dřepy tyto vlastnosti obecně postrádají, takže jsou méně bezpečné, zejména při zvedání těžkých břemen. Některé stojany na dřepy, jako jsou ty, které nabízí Titan Fitness, však přicházejí s bezpečnostními nástavci, které přidávají vrstvu zabezpečení.

Výhody Power Rack

• Rozšířená všestrannost:Posilovací stojany podporují široké spektrum cviků, od dřepů po přítahy, a lze je dále rozšířit o nástavce.
• Špičková bezpečnost:S nastavitelnými bezpečnostními tyčemi a rameny pro pozorování poskytují elektrické stojany klid při zvedání těžkých břemen.
• Vyšší nosnost:Elektrické stojany jsou konstruovány tak, aby zvládly větší váhu, takže jsou ideální pro seriózní zvedáky.
• Přizpůsobitelné:Můžete přidat různé doplňky pro vylepšení vaší cvičební rutiny.

Výhody stojanu na dřepy

• Úspora místa:Stojany na dřepy vyžadují méně místa a pohodlně se vejdou do domácích posiloven s nízkými stropy.
• Nákladově efektivní:Stojany na dřepy jsou obecně dostupnější, což z nich dělá dobrou volbu pro ty, kteří mají omezený rozpočet.
• Jednoduchost:Pro ty, kteří se primárně zaměřují na dřepy a bench pressy, nabízejí stojany na dřepy jednoduché a kompaktní řešení.

Stručně řečeno, zatímco stojany na dřepy a stojany na posilování plní podobné funkce, uspokojují různé potřeby. Napájecí stojany nabízejí více všestrannosti a bezpečnosti, takže jsou ideální pro ty, kteří chtějí komplexní a bezpečný tréninkový zážitek. Stojany na dřepy jsou na druhou stranu ideální pro ty, kteří mají omezený prostor nebo soustředěnější cvičební rutinu.

Pokud jste připraveni vybrat si fitness vybavení pro optimalizaci svého silového tréninkového režimu, zjistíte, že stojan na dřepy nebo stojan na dřepy mohou posunout vaši cvičební rutinu na zcela novou úroveň. Bez ohledu na to, který nákup se rozhodnete, společnost Hongxing Fitness ráda zodpoví všechny vaše dotazy.