Stroj na lisování ramen vsedě je oblíbeným posilovacím strojem, který se používá k procvičování ramenních svalů. Je to relativně bezpečný a snadno použitelný stroj, takže je dobrou volbou pro začátečníky i zkušené tělocvičné krysy.
Svaly pracovalyStroj na lisování ramen v sedě
Stroj na lisování ramen v sedě primárně pracuje na deltových svalech, což jsou tři svaly, které tvoří rameno: přední deltový sval (přední rameno), střední deltový sval (boční rameno) a zadní deltový sval (zadní rameno).
Kromě deltových svalů pracuje stroj na lisování ramen v sedě také následující svaly:
Triceps brachii (zadní část horní části paže)
Pectoralis major (hrudník)
Trapezius (horní část zad)
Kosočtverce (horní část zad)
Serratus anterior (strana hrudníku)
Výhody používání stroje na lisování ramen vsedě
Stroj na lisování ramen vsedě nabízí řadu výhod, včetně:
Síla a hypertrofie: Stroj na lisování ramen vsedě může pomoci zvýšit sílu a hypertrofii (růst svalů) v ramenou.
Zlepšené držení těla: Stroj na lisování ramen v sedě může pomoci zlepšit držení těla posílením svalů v ramenou a horní části zad.
Snížené riziko zranění: Stroj na lisování ramen v sedě je relativně bezpečný stroj, který snižuje riziko zranění.
Všestrannost: Stroj na lisování ramen v sedě lze použít k provádění různých cviků zaměřených na různé svaly v oblasti ramen a horní části těla.
Jak používat lis na ramena v sedě
Chcete-li použít stroj na lisování ramen vsedě, postupujte takto:
Posaďte se do stroje a nastavte výšku sedadla tak, aby vaše chodidla byla na podlaze a vaše stehna byla rovnoběžná se zemí.
Uchopte rukojeti rukama na šířku ramen.
Zatlačte rukojeti nahoru, dokud nebudou vaše paže zcela nataženy.
Vydržte na sekundu a poté pomalu spusťte rukojeti zpět do výchozí polohy.
Tipy pro používání stroje na lisování ramen v sedě
Zde je několik tipů, jak maximálně využít stroj na lisování ramen v sedě:
Použijte váhu, která je náročná, ale umožňuje vám udržet si dobrou formu.
Udržujte své jádro zapojené po celou dobu pohybu.
Nezamykejte lokty v horní části pohybu.
Cestou dolů kontrolujte váhu.
Mezi sériemi si krátce odpočiňte.
Závěr
Stroj na tlak na ramena v sedě je všestranný a účinný posilovací stroj, který lze použít k procvičování svalů na ramenou a horní části těla. Je to relativně bezpečný a snadno použitelný stroj, takže je dobrou volbou pro začátečníky i zkušené tělocvičné krysy.
Nejlepší vybavení tělocvičny komerční třídy
Hongxing je přední výrobce sportovního vybavení pro tělocvičny. Společnost nabízí širokou škálu vybavení pro tělocvičny, včetně strojů na lisování ramen vsedě. Fitness vybavení Hongxing je známé svou vysokou kvalitou, odolností a výkonem.
Pokud hledáte komerční lis na ramena se sedadlem, Hongxing je skvělá volba. Společnost nabízí různé stroje na lisování ramen v sedě, ze kterých si můžete vybrat, takže můžete najít ten správný stroj pro vaše potřeby. Stroje na lisování ramen v sedě Hongxing jsou vyrobeny tak, aby vydržely a vydržely náročné používání.
Proč si vybrat Hongxing?
Hongxing je předním výrobcem sportovního vybavení pro tělocvičny z mnoha důvodů. Za prvé, Hongxing nabízí širokou škálu vybavení do tělocvičny, takže můžete najít perfektní vybavení pro vaše potřeby. Za druhé, tělocvičné vybavení Hongxing je známé svou vysokou kvalitou, odolností a výkonem. Za třetí, Hongxing nabízí konkurenceschopné ceny svého vybavení do tělocvičny.
Pokud hledáte nejlepší sportovní vybavení do tělocvičny, Hongxing je skvělá volba. Společnost nabízí širokou škálu vysoce kvalitního tělocvičného vybavení za konkurenceschopné ceny.
Čas odeslání: 26. 10. 2023
