Ydy pob barbell yn 45 pwys? — Hongxing

Offer Pwysau Campfa Masnachol: Dadorchuddio Myth y Barbell 45 pwys

Erioed wedi camu i mewn i neuaddau mawreddog (neu efallai fygythiol) campfa fasnachol a chael eich peledu â haearn brawychus? Rhesi barbell yn ymestyn fel sentinels metel, platiau yn glynu fel gwaedd rhyfel rhythmig, ac yng nghanol y cyfan, efallai y bydd un cwestiwn yn cnoi ar eich meddwl newydd:Ydy pob barbell yn 45 pwys?

Peidiwch ag ofni, rhyfelwyr campfa dewr! Gadewch i ni ymchwilio i ddoethineb yr ystafell bwysau a dadorchuddio'r gwir am barbells, gan brofi eu bod yn fwy amrywiol na bar smwddi protein.

Y Tu Hwnt i'r Safon: Sbectrwm o Gymdeithion Haearn

Tra ybarbell clasurol 45 pwysyn wir yn stwffwl campfa, mae'n bell o fod yr unig gêm yn y dref. Dychmygwch ef fel Gandalf y byd barbell, yn ddoeth a phwerus, ond gyda chymdeithas gyfan o gymrodyr ysgafnach (a thrymach) wrth ei hochr.

Codwyr ysgafnach:

• Barbell Merched (35 pwys):Wedi'i gynllunio ar gyfer fframiau llai a phwysau ysgafnach, mae'r barbell hwn fel hobbit cyfeillgar, yn barod i helpu menywod i gychwyn ar eu teithiau cryfder.
• Bar Curl EZ (20-30 pwys):Gyda'i ddyluniad tonnog, y barbell hwn yw coblyn chwareus y criw, gan dargedu cyrlau bicep ac ymarferion ynysu eraill gyda chysur ergonomig.
• Hyfforddwyr Techneg (10-20 pwys):Meddyliwch am y rhain fel corachod y gampfa, gan arwain newbies gyda fersiynau ysgafn ar gyfer meistroli ffurf gywir cyn graddio i fariau trymach.

Pencampwyr Pwysau Trwm:

• Barbell Olympaidd (45 pwys):Titan chwedlonol yr ystafell bwysau, mae'r barbell hwn wedi'i gadw ar gyfer codwyr profiadol a symudiadau arddull Olympaidd. Meddwl sgwatiau, deadlifts, a gweisg mainc - paratoi ar gyfer brwydr ewyllysiau!
• Bar Trap (50-75 pwys):Mae'r bwystfil hecsagonol hwn yn dosbarthu pwysau'n gyfartal ar draws eich trapiau a'ch ysgwyddau, gan ei wneud yn orc pwerus y teulu barbell, sy'n ddelfrydol ar gyfer shrugs, rhesi, a deadlifts.
• Bar Sgwat Diogelwch (60-80 pwys):Gyda'i ddyluniad cambrog unigryw, mae'r barbell hwn yn amddiffyn rhan isaf eich cefn yn ystod sgwatiau, gan weithredu fel hen farf y coed doeth yr ystafell bwysau, gan gynnig cefnogaeth ac arweiniad.

Dewis Eich Partner Haearn Perffaith:

Felly, gyda llu o farbellau ar gael ichi, sut ydych chi'n dewis yr un iawn? Anturiaethwr hawdd, dewr! Dilynwch yr awgrymiadau defnyddiol hyn:

• Lefel Cryfder:Dechreuwyr, dechreuwch gyda bariau ysgafnach fel yr hyfforddwyr merched neu dechnegau. Wrth i chi symud ymlaen, graddiwch i'r safon 45 pwys neu hyd yn oed opsiynau trymach.
• Ffocws Ymarfer Corff:Dewiswch barbell yn seiliedig ar yr ymarfer penodol rydych chi'n ei wneud. Bar Olympaidd ar gyfer sgwatiau, bar cyrlio EZ ar gyfer cyrlau bicep, ac ati.
• Mae cysur yn allweddol:Dewiswch farbell sy'n teimlo'n gyfforddus yn eich dwylo ac nad yw'n straen ar eich arddyrnau na'ch ysgwyddau.

Casgliad: Datgloi'r Ystafell Pwysau gyda Gwybodaeth

Cofiwch, nid yw barbells yn gynnig un maint i bawb. Maen nhw'n amrywiol, fel y cyhyrau maen nhw'n eich helpu chi i adeiladu. Cofleidiwch yr amrywiaeth, gwrandewch ar eich corff, a dewiswch y barbell sy'n ategu eich taith ffitrwydd. Nawr ewch allan, ryfelwyr campfa dewr, a gorchfygwch yr ystafell bwysau gyda gwybodaeth a hyder!

FAQ:

C: A allaf ddefnyddio barbell safonol 45 pwys hyd yn oed os ydw i'n ddechreuwr?

A:Er ei bod yn demtasiwn neidio'n syth i'r gynghrair pwysau trwm, mae dechrau gydag opsiynau ysgafnach yn cael ei argymell yn gyffredinol ar gyfer dechreuwyr. Mae hyn yn helpu i atal anafiadau ac yn eich galluogi i feistroli ffurf gywir cyn mynd i'r afael â phwysau trymach. Cofiwch, araf a chyson sy'n ennill y ras ffitrwydd!

Felly, p'un a ydych chi'n godwr profiadol neu'n newbie yn y gampfa, cofiwch, mae'r barbell perffaith yn aros. Dewiswch yn ddoeth, hyfforddwch ag angerdd, a gadewch i'r haearn eich arwain ar eich llwybr i'ch bod yn gryfach ac yn fwy heini!