Verwendung der inneren und äußeren Oberschenkelmaschine – Hongxing

Das Innen- und Außenschenkelgerät ist ein Fitnessgerät, das zur Kräftigung der Adduktoren- und Abduktorenmuskulatur des Oberschenkels dient. Die Adduktoren sind die Muskeln an der Innenseite des Oberschenkels und die Abduktoren sind die Muskeln an der Außenseite des Oberschenkels.

Die Maschine für die Innen- und Außenschenkel ist relativ einfach zu bedienen, es ist jedoch wichtig, sie richtig zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden. Hier einige Tipps zur Verwendung der Innen- und Außenschenkelmaschine:

1. Passen Sie den Sitz und die Polster an.Stellen Sie den Sitz und die Polster so ein, dass Sie bequem sitzen und Ihre Füße flach auf den Fußstützen stehen.
2. Wählen Sie das Gewicht aus.Wählen Sie ein Gewicht, das eine Herausforderung darstellt, das Sie aber kontrollieren können.
3. Positionieren Sie Ihre Beine.Legen Sie Ihre Beine auf die Polster der Maschine. Ihre Knie sollten in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sein.
4. Drücken und ziehen Sie die Pads.Drücken Sie die Polster auseinander, um Ihre Adduktorenmuskeln zu trainieren. Ziehen Sie die Polster zusammen, um Ihre Abduktionsmuskeln zu trainieren.
5. Machen Sie 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen.

Hier sind einige zusätzliche Tipps:

• Halten Sie Ihren Rumpf während der gesamten Übung in Bewegung.
• Springen Sie nicht am Ende der Bewegung.
• Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Oberschenkelmuskeln am oberen Ende der Bewegung anzuspannen.
• Atmen Sie während der gesamten Übung tief und gleichmäßig.

Vorteile der Verwendung der Innen- und Außenschenkelmaschine

Die Verwendung der Innen- und Außenschenkelmaschine bietet viele Vorteile, darunter:

• Erhöhte Kraft in den Adduktoren- und Abduktorenmuskeln
• Verbesserter Tonus und Definition der Oberschenkel
• Reduziertes Verletzungsrisiko
• Verbesserte sportliche Leistung

Wie bUy billige kommerzielle Fitnessgeräteaus Hongxing

Hongxing ist ein führender Hersteller von kommerziellen Fitnessgeräten. Das Unternehmen bietet eine breite Palette an Fitnessgeräten an, darunter Geräte für die innere und äußere Oberschenkelmuskulatur. Die Fitnessgeräte von Hongxing sind für ihre hohe Qualität und Langlebigkeit bekannt.

Um günstige kommerzielle Fitnessgeräte von Hongxing zu kaufen, können Sie die Website des Unternehmens besuchen oder sich an einen seiner Vertriebsmitarbeiter wenden. Hongxing bietet eine Vielzahl von Rabatten und Sonderangeboten für seine Fitnessgeräte, sodass Sie sicher sein können, ein tolles Angebot zu erhalten.

Abschluss

Die Innen- und Außenschenkelmaschine ist eine großartige Möglichkeit, die Adduktoren- und Abduktorenmuskulatur des Oberschenkels zu stärken. Es handelt sich um ein relativ einfach zu bedienendes Gerät, es ist jedoch wichtig, es richtig zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden. Hongxing ist ein führender Hersteller kommerzieller Fitnessgeräte und das Unternehmen bietet eine breite Palette an Fitnessgeräten an, darunter Geräte für die Innen- und Außenseite der Oberschenkel. Wenn Sie auf der Suche nach hochwertigen und langlebigen kommerziellen Fitnessgeräten zu einem vernünftigen Preis sind, ist Hongxing eine gute Wahl.