HX-604 (Sida Ŝultra Puŝo-Trejnisto)
| Nomo （名称） | Sesila Ŝultra Puŝo Trejnisto |
| Marko （品牌） | BMY Fitness |
| Modelo （型号） | HX-604 |
| Grandeco （尺寸） | 1530*1430*1630mm |
| Malneta pezo （毛重） | |
| Kontraŭpezo （配重） | Tuta Pezo 87 KG, Norma Agordo 82 KG, Kun Bona Alĝustigo 5 KG Solida Gvidbastono |
| Materiala Kvalito （材质） | Q235 |
| Ĉefa Tuba Materialo （主管材） | 50 * 100 * 2.5mm Rektangula Tubo |
| Dratŝnuro （钢丝绳） | Entute 105 Alt-fortaj Ŝtalaj Dratoj Kun Ses Fadenoj kaj Naŭ Dratoj |
| Pulio（滑轮） | Nilona Pulio |
| Farbmantelo （涂层） | Du Manteloj de Tegaĵo |
| Funkcio （作用） | Ekzercado de Deltoidoj |
| Kadra koloro （框架颜色） | Ekbrilante Arĝento, Matte Nigra, Brila Nigra, Ruĝa, Blanka estas Laŭvolaj, Aliaj Koloroj Ankaŭ Povas Esti Agordi |
| Kusena Koloro （靠垫颜色） | Vinruĝa kaj Nigra estas Laŭvolaj, kaj Aliaj Koloroj Ankaŭ Povas Esti Agordi |
| Kusena Teknologio （靠垫工艺） | PVC Ledo, Plurtavola Lamenligno, Reciklita Spongo |
| Protekta Kovra Procezo （保护罩） | 4.0mm Akrila Plato |
La Seated Shoulder Push Trainer estas peco de taŭgeca ekipaĵo, kiu estas uzata por plifortigi la ŝultromuskolojn, precipe la deltoidojn kaj tricepsojn. Ĝi estas simpla aparato, kiu konsistas el remburita seĝo kun apogilo, du teniloj, kiuj estas fiksitaj al pezstako, kaj piedplatformo. La uzanto sidas sur la sidloko kun siaj piedoj sur la piedplatformo kaj siaj manoj sur la teniloj. Ili tiam puŝas la tenilojn supren kontraŭ la rezisto de la pezstako. Ĉi tio devigas la ŝultrajn muskolojn labori por levi la pezon.
Jen kelkaj el la avantaĝoj de uzado de Sidita Ŝultra Puŝo-Trejnisto:
Pliigita forto kaj pacienco en la ŝultromuskoloj
Plibonigita pozicio
Reduktita risko de vundo
Pliigita muskola maso
Plibonigita ĝenerala taŭgeco
Por uzi Siditan Ŝultran Puŝtrejnilon, sekvu ĉi tiujn paŝojn:
Alĝustigu la pezstakon al rezisto, kiu estas malfacila sed ebligas vin konservi bonan formon.
Sidiĝu sur la seĝo kun viaj piedoj sur la piedplatformo kaj viaj manoj sur la teniloj.
Premu la tenilojn kontraŭ la reziston de la pezstako.
Tenu la puŝon dum kelkaj sekundoj, poste malrapide mallevu la tenilojn reen al la komenca pozicio.
Ripetu paŝojn 3 kaj 4 por la dezirata nombro da ripetoj.
Vi povas ĝustigi la malfacilecon de la ekzerco uzante pli pezan aŭ pli malpezan pezon. Vi ankaŭ povas pliigi la malfacilecon farante pli da ripetoj aŭ tenante la puŝon pli longe.
Jen kelkaj sekurecaj konsiletoj por uzi Siditan Ŝultran Puŝtrejnilon:
Varmigu viajn ŝultrajn muskolojn antaŭ ol uzi la trejniston.
Ne trostreĉu vin.
Se vi sentas doloron, ĉesu la ekzercon tuj.
Atentu ne trostreĉi viajn ŝultrajn muskolojn.
Se vi estas nova por ekzercado, estas bona ideo paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi Seated Shoulder Push Trainer. Ili povas konsili vin pri kiel uzi la trejniston sekure kaj efike.
Jen kelkaj pliaj konsiletoj por uzi Siditan Ŝultran Puŝtrejnilon:
Tenu vian dorson rekta kaj vian kernon engaĝita dum la ekzercado.
Evitu arki vian dorson aŭ kliniĝi.
Tenu viajn kubutojn proksime al viaj flankoj dum vi puŝas la tenilojn supren.
Ne ŝlosu viajn kubutojn ĉe la supro de la puŝo.
Kontrolu la pezon survoje malsupren kaj evitu lasi ĝin fali.
Sekvante ĉi tiujn konsiletojn, vi povas profiti la plej grandan parton de viaj trejnadoj pri Seated Shoulder Push Trainer kaj atingi viajn taŭgecajn celojn.
