La interna kaj ekstera femuromaŝino estas gimnastika maŝino, kiu estas uzata por plifortigi la adduktorajn kaj abduktajn muskolojn de la femuro. La aduktaj muskoloj estas la muskoloj sur la interna femuro, kaj la abductoraj muskoloj estas la muskoloj sur la ekstera femuro.
La interna kaj ekstera femuromaŝino estas relative facila maŝino por uzi, sed gravas uzi ĝin ĝuste por eviti vundon. Jen kelkaj konsiletoj pri kiel uzi la internan kaj eksteran femurmaŝinon:
- Alĝustigu la sidlokon kaj kusenetojn.Alĝustigu la sidlokon kaj kusenetojn por ke vi estu komforta kaj por ke viaj piedoj estu plataj sur la piedapogiloj.
- Elektu la pezon.Elektu pezon, kiu estas malfacila, sed kiun vi povas kontroli.
- Metu viajn krurojn.Metu viajn krurojn sur la kusenetojn de la maŝino. Viaj genuoj devas esti fleksitaj je 90-grada angulo.
- Premu kaj tiri la kusenetojn.Dismetu la kusenetojn por labori viajn aduktajn muskolojn. Kunigu la kusenetojn por labori viajn abductorajn muskolojn.
- Faru 3 arojn de 10-12 ripetoj.
Jen kelkaj pliaj konsiletoj:
- Tenu vian kernon engaĝita dum la ekzerco.
- Ne resaltu ĉe la fundo de la movado.
- Fokusu premi viajn femurajn muskolojn ĉe la supro de la movado.
- Spiru profunde kaj egale dum la ekzerco.
Avantaĝoj de uzado de la interna kaj ekstera femuromaŝino
Estas multaj avantaĝoj uzi la internan kaj eksteran femurmaŝinon, inkluzive de:
- Pliigita forto en la adductor kaj abductor muskoloj
- Plibonigita femura tono kaj difino
- Reduktita risko de vundo
- Plibonigita atletika rendimento
Kiel buy malmultekosta komerca gimnastika ekipaĵoel Hongxing
Hongxing estas ĉefa fabrikanto de komercaj gimnastikaj ekipaĵoj. La firmao ofertas larĝan gamon de gimnastikaj ekipaĵoj, inkluzive de la interna kaj ekstera femuromaŝino. La gimnastika ekipaĵo de Hongxing estas konata pro sia alta kvalito kaj fortikeco.
Por aĉeti malmultekostajn komercajn gimnastikajn ekipaĵojn de Hongxing, vi povas viziti la retejon de la kompanio aŭ kontakti unu el ĝiaj vendaj reprezentantoj. Hongxing ofertas diversajn rabatojn kaj promociojn pri siaj gimnastikaj ekipaĵoj, do vi povas esti certa akiri grandan interkonsenton.
Konkludo
La interna kaj ekstera femuro-maŝino estas bonega maniero plifortigi la adduktorajn kaj abduktajn muskolojn de la femuro. Ĝi estas relative facila maŝino por uzi, sed gravas uzi ĝin ĝuste por eviti vundon. Hongxing estas ĉefa fabrikanto de komercaj gimnastikaj ekipaĵoj, kaj la kompanio ofertas ampleksan gamon de gimnastikaj ekipaĵoj, inkluzive de la interna kaj ekstera femuro-maŝino. Se vi serĉas altkvalitan kaj daŭran komercan gimnastikan ekipaĵon je racia prezo, Hongxing estas bonega elekto.
Afiŝtempo: 10-31-2023
