HX-625 (Máquina todo en uno para hombro y pecho)
| Nombre (名称) | Máquina todo en uno para hombros y pecho |
| Marca (品牌) | Gimnasio BMY |
| Modelo (型号) | HX-625 |
| Tamaño (尺寸) | 1250*1970*1720mm |
| Peso bruto (毛重) | 233 kg |
| Contrapeso (配重) | Peso total 87 KG, configuración estándar 82 KG, con varilla guía sólida de ajuste fino de 5 KG |
| Calidad del material (材质) | Q235 |
| Material de la tubería principal (主管材) | Tubo rectangular de 50*100*2,5mm |
| Cable de alambre (钢丝绳) | Un total de 105 alambres de acero de alta resistencia con seis hilos y nueve alambres |
| Polea (滑轮) | Polea de nailon |
| Capa de pintura (涂层) | Dos capas de revestimiento |
| Función (作用) | Ejercer el músculo deltoides y los músculos del pecho. |
| Color del marco (框架颜色) | Plata intermitente, negro mate, negro brillante, rojo, blanco son opcionales, también se pueden personalizar otros colores |
| Color del cojín (靠垫颜色) | El rojo vino y el negro son opcionales, y también se pueden personalizar otros colores |
| Tecnología de cojín (靠垫工艺) | Cuero de PVC, Madera contrachapada multicapa, Esponja reciclada |
| Proceso de cubierta protectora (保护罩) | Placa acrílica de 4,0 mm. |
Estos son algunos de los beneficios de usar una máquina todo en uno para hombro y pecho:
Mayor fuerza y resistencia en los músculos del pecho y los hombros.
Postura mejorada
Riesgo reducido de lesiones
Aumento de masa muscular
Mejora del estado físico general
Para utilizar la Máquina Todo en Uno de Hombro y Pecho de forma segura y eficaz, es importante seguir estos consejos:
Calienta los músculos del pecho y los hombros antes de usar la máquina.
No te esfuerces demasiado. Si siente algún dolor, detenga el ejercicio inmediatamente.
Tenga cuidado de no estirar demasiado los músculos del pecho y los hombros.
Mantenga la espalda recta y el core comprometido durante todo el ejercicio.
Evite arquear la espalda o encorvarse.
Mantenga los codos cerca de los costados mientras empuja las manijas hacia afuera y hacia arriba.
No bloquees los codos en la parte superior del empujón.
Controla el peso en la bajada y evita dejarlo caer.
Si es nuevo en el ejercicio, es una buena idea hablar con su médico antes de usar la máquina todo en uno para hombro y pecho. Ellos podrán aconsejarle sobre cómo utilizar la máquina de forma segura y eficaz.
A continuación se muestran algunos ejemplos de ejercicios que se pueden realizar en una máquina todo en uno para hombros y pecho:
Press de pecho: Siéntate en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en el suelo. Ajuste las manijas para que queden separadas al ancho de los hombros y al nivel de su pecho. Agarre las manijas y empújelas hacia afuera y hacia arriba contra la resistencia de la pila de pesas hasta que sus brazos estén completamente extendidos. Mantenga la posición durante unos segundos, luego baje lentamente las manijas hasta la posición inicial.
Press de hombros: Siéntate en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en el suelo. Ajuste las manijas para que queden separadas al ancho de los hombros y ligeramente más altas que sus hombros. Agarre las manijas y empújelas hacia afuera y hacia arriba contra la resistencia de la pila de pesas hasta que sus brazos estén completamente extendidos sobre su cabeza. Mantenga la posición durante unos segundos, luego baje lentamente las manijas hasta la posición inicial.
Press de pecho inclinado: Siéntate en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en el suelo. Ajuste el asiento para que quede inclinado. Ajuste las manijas para que queden separadas al ancho de los hombros y al nivel de su pecho. Agarre las manijas y empújelas hacia afuera y hacia arriba contra la resistencia de la pila de pesas hasta que sus brazos estén completamente extendidos. Mantenga la posición durante unos segundos, luego baje lentamente las manijas hasta la posición inicial.
Press de pecho declinado: Siéntate en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en el suelo. Ajuste el asiento para que esté inclinado. Ajuste las manijas para que queden separadas al ancho de los hombros y al nivel de su pecho. Agarre las manijas y empújelas hacia afuera y hacia arriba contra la resistencia de la pila de pesas hasta que sus brazos estén completamente extendidos. Mantenga la posición durante unos segundos, luego baje lentamente las manijas hasta la posición inicial.
Elevación frontal: Siéntate en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en el suelo. Ajuste las manijas para que queden separadas al ancho de los hombros y ligeramente por debajo de sus hombros. Agarre las manijas y levántelas frente a usted hasta que sus brazos queden paralelos al suelo. Mantenga la posición durante unos segundos, luego baje lentamente las manijas hasta la posición inicial.
Elevación lateral: Siéntate en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en el suelo. Ajuste las manijas para que queden separadas al ancho de los hombros y ligeramente por debajo de sus hombros. Agarre las manijas y levántelas hacia los lados hasta que sus brazos queden paralelos al suelo. Mantenga la posición durante unos segundos, luego baje lentamente las manijas hasta la posición inicial.
Al incorporar estos ejercicios a tu rutina, podrás aprovechar al máximo tus entrenamientos con máquina todo en uno para hombros y pecho y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.
