Kas kõik kangid on 45 naela? - Hongxing

Kaubanduslikud jõusaali kaaluseadmed: 45 naelase kangi müüdi paljastamine

Kas olete kunagi astunud kommertsjõusaali majesteetlikesse (või võib-olla hirmutavatesse) saalidesse ja olnud hirmutava rauaga pommitatud? Kangiread venivad nagu metallist valvurid, taldrikud kõlisevad nagu rütmiline sõjahüüd ja kõige selle keskel võib teie algaja meelt närida üks küsimus:Kas kõik kangid on 45 naela?

Ärge kartke, vaprad jõusaalisõdalased! Süveneme kaalusaalitarkustesse ja paljastame tõe kangi kohta, tõestades, et need on mitmekesisemad kui proteiinismuutibatoon.

Väljaspool standardit: raudsete kaaslaste spekter

Samal ajal kuiklassikaline 45 naelane kangon tõepoolest jõusaali põhitoode, see pole kaugeltki ainus mäng linnas. Kujutlege seda kangimaailma Gandalfina, targa ja võimsana, kuid tema kõrval on terve seltskond kergemaid (ja raskemaid) kaaslasi.

Kergemad tõstukid:

• Naiste kangilangus (35 naela):See väiksemate raamide ja kergemate raskuste jaoks mõeldud kangi on nagu sõbralik hobit, kes on valmis aitama naistel oma jõurännakuid alustada.
• EZ Curl Bar (20–30 naela):See lainelise disainiga kang on mänguline päkapikk, mis sihib biitsepsi lokke ja muid ergonoomilise mugavusega isoleerivaid harjutusi.
• Tehnikatreenerid (10-20 naela):Mõelge neile kui jõusaalipäkapikkudele, kes juhendavad algajaid kergete versioonidega, et omandada õige vorm enne raskematele kangile üleminekut.

Raskekaalu meistrid:

• Olümpiakangi (45 naela):Legendaarne kaalusaali titaan, see kang on mõeldud kogenud tõstjatele ja olümpiastiilis liikumistele. Mõelge kükkidele, jõutõstmistele ja lamades surumisele – valmistuge tahte lahinguks!
• Trap Bar (50–75 naela):See kuusnurkne metsaline jaotab raskuse ühtlaselt teie lõksude ja õlgade vahel, muutes temast kangipere jõuallikaks, mis sobib ideaalselt õlgade kehitamiseks, rivistamiseks ja jõutõstmiseks.
• Turvakükipulk (60–80 naela):Oma ainulaadse kumerdatud disainiga kaitseb see kang teie alaselga kükkide ajal, toimides kaalusaali targa vana puuhabemena, pakkudes tuge ja juhiseid.

Täiusliku rauapartneri valimine:

Niisiis, kui teie käsutuses on palju kange, kuidas valida õige? Lihtne, julge seikleja! Järgige lihtsalt neid käepäraseid näpunäiteid:

• Tugevuse tase:Algajad alustage kergemate kangidega, nagu naiste või tehnikatrenažöörid. Edenedes minge üle 45 naela standardsele või isegi raskematele valikutele.
• Treeningu fookus:Valige kangi vastavalt konkreetsele harjutusele, mida teete. Olümpiakangi kükkide jaoks, EZ curl bar bicep lokkide jaoks jne.
• Mugavus on võti:Valige kang, mis tundub teie kätes mugavalt ja ei koorma randmeid ega õlgu.

Järeldus: kaaluruumi avamine teadmistega

Pidage meeles, et kangid ei sobi kõigile. Nad on mitmekesised, nagu lihased, mis aitavad teil ehitada. Tundke omaks mitmekesisust, kuulake oma keha ja valige kang, mis täiendab teie treeningute teekonda. Nüüd minge edasi, vaprad jõusaalisõdalased ja vallutage kaalusaal teadmiste ja enesekindlusega!

KKK:

K: Kas ma saan kasutada tavalist 45 naela kangi, isegi kui olen algaja?

V:Kuigi on ahvatlev hüpata otse raskekaalu liigasse, on algajatele üldiselt soovitatav alustada kergematest valikutest. See aitab vältida vigastusi ja võimaldab teil enne suuremate raskustega võitlemist õiget vormi omandada. Pidage meeles, et aeglane ja stabiilne võidab fitnessivõistluse!

Nii et olenemata sellest, kas olete kogenud tõstja või algaja jõusaalis, pidage meeles, et täiuslik kang ootab teid. Valige targalt, treenige kirglikult ja laske raual suunata teid teel tugevama ja vormistavama poole!