Kui palju raskust peaksin abistavale tõmbamismasinale panema? - Hongxing

Abiga tõmbamismasinas navigeerimine: kui palju kaalu peaksite kasutama?

Kui olete otsustanud vallutada oma kohalikus jõusaalis abistava tõmbemasina. Au Sulle! Kuid kui seisate selle hirmutava kaubandusliku jõusaalivarustuse ees, võite mõelda: "Kui palju raskust ma peaksin abistatava tõmbemasinaga kasutama?" Ärge kartke, mu sõbrad, sest me hakkame seda saladust lahti harutama.

MõistesAbistav ülestõmbamismasinja selle eesmärk

Enne kaalu aspekti sukeldumist on ülioluline aru saada abiga ülestõmbemasinast ja sellest, mida see kavatseb saavutada. See vahend on loodud selleks, et aidata inimestel teha jõutõmbeid, tasakaalustades reguleeritava raskusastmega osa nende kehakaalust. Selle abi eesmärk on muuta jõutõmme paremini saavutatavaks, eriti algajatele või neile, kes alles arendavad oma ülakeha jõudu.

Õige abisumma leidmine

Abistav tõmbemasin võimaldab teil raskusi lisada või lahutada, et kohandada harjutust teie praeguse jõutasemega. Aga kuidas teha kindlaks, kui palju abi kasutada? Mõelge sellele: ideaalne kaal peaks kutsuma teid üles viima oma jõutõmbekomplekti õige vormiga, kuid mitte jätma teid täielikult kaotatuks. See on nagu ideaalse tasakaalu leidmine – kuldvillaku põhimõte, kui soovite. Liiga suur kaal võib põhjustada ebaõiget vormi, liigset pinget ja võimalikke vigastusi, samas kui liiga väike kaal ei pruugi teie lihaseid tõhusalt proovile panna ega tugevdada.

Lähtepunkti kindlaksmääramine

Nüüd pöördugem toas oleva elevandi poole: kust alustada? Alustage raskuse valimisega, mis võimaldab teil sooritada korraliku tehnikaga 6–8 abistatud jõutõmmet. Kui leiate, et saate komplektist hõlpsalt läbi sõita, kaaluge kaalukasvu veidi vähendamist. Teisest küljest, kui teil on raskusi komplekti lõpuleviimisega või rikute oma vormi, proovige kaalu vähendada.

Järkjärguline edenemine optimaalsete tulemuste saavutamiseks

Sarnaselt teekonnale asumisega võtab abiga ülestõmbamismasinaga edasi liikumine aega ja järjekindlust. Kui teie jõud paraneb, vähendage järk-järgult abiraskust, lähenedes abistamata jõutõmbele. See on nagu trepist ronimine – üks samm korraga. Aja jooksul märkate, et kunagine hirmuäratav ülestõmbekang on teie käeulatuses üha enam.

Müüdi purustamine jõusaalivarustuse kulude kohta

Keset teie püüdlusi vallutada abistav tõmbemasin, võib tekkida mure jõusaalivarustuse hinna pärast. Vastupidiselt levinud arvamusele ei pea kaubandusliku jõusaalivarustuse hind teie panka rikkuma. Paljud spordikeskused pakuvad standardliikmesena hulgaliselt tööriistu ja masinaid, sealhulgas abiga ülestõmbamismasinat. Selle asemel, et kulude prognoosid teid heidutada, süvenege sellesse, mida teie kohalik jõusaal pakub – on tõenäoline, et need kaitsevad teid ilma tasku auku põletamata.

Järeldus

Kokkuvõtteks küsimus "Kui palju raskust peaksin tõstma abiga ülestõmbamismasinale?" on isiklik teekond, mis hõlmab katse-eksitusi. Alustuseks leidke see armas koht, mis pakub teile väljakutseid ilma teid üle koormamata. Olge kannatlik, järjekindel ja võtke omaks edenemise teekond. Pidage meeles, et Roomat ei ehitatud ühe päevaga ja samuti ei valda see abiga ülestõmbamismasinat.

Kas ma saan kasutada sama palju abi iga kord, kui kasutan abiga tõmbamismasinat?

Ei, on soovitatav oma abikaalu perioodiliselt ümber hinnata, kui teie jõud paraneb. Abikaalu järkjärguline vähendamine aitab teil edeneda ja aja jooksul jõudu juurde luua.