Kuidas kasutada sise- ja välisreie masinat – Hongxing

Reie sise- ja välimine masin on jõusaalimasin, mida kasutatakse reie aduktor- ja röövimislihaste tugevdamiseks. Adductor lihased on lihased reie siseküljel ja röövimislihased on lihased reie välisküljel.

Reie sise- ja välimine masin on suhteliselt lihtne kasutada, kuid vigastuste vältimiseks on oluline seda õigesti kasutada. Siin on mõned näpunäited reie sise- ja välimise masina kasutamiseks:

1. Reguleerige iste ja padjad.Reguleerige iste ja padjad nii, et teil oleks mugav ja jalad oleksid jalatugedel.
2. Valige kaal.Valige kaal, mis on keeruline, kuid mida saate kontrollida.
3. Asetage jalad paika.Asetage jalad masina padjanditele. Teie põlved peaksid olema painutatud 90-kraadise nurga all.
4. Suruge ja tõmmake padjad.Lükake padjad laiali, et pingutada oma lihaseid. Röövimislihaste töötamiseks tõmmake padjad kokku.
5. Tehke 3 seeriat 10-12 kordust.

Siin on mõned täiendavad näpunäited.

• Hoidke oma südamikku kogu treeningu jooksul hõivatud.
• Ärge põrgake liikumise allosas.
• Keskenduge reielihaste pigistamisele liikumise ülaosas.
• Hingake sügavalt ja ühtlaselt kogu harjutuse ajal.

Reie sise- ja välismasina kasutamise eelised

Reie sise- ja välismasina kasutamisel on palju eeliseid, sealhulgas:

• Suurenenud jõud adductor- ja abductor lihastes
• Täiustatud reie toon ja definitsioon
• Vähendatud vigastuste oht
• Parem sportlik jõudlus

Kuidas buy odavad kaubanduslikud jõusaaliseadmedHongxingist

Hongxing on kaubanduslike jõusaaliseadmete juhtiv tootja. Ettevõte pakub laias valikus jõusaalivarustust, sealhulgas reie sise- ja välismasinat. Hongxingi jõusaaliseadmed on tuntud oma kõrge kvaliteedi ja vastupidavuse poolest.

Hongxingilt odavate jõusaaliseadmete ostmiseks võite külastada ettevõtte veebisaiti või võtta ühendust mõne selle müügiesindajaga. Hongxing pakub oma jõusaalivarustusele mitmesuguseid allahindlusi ja tutvustusi, nii et võite olla kindel, et saate suurepärase pakkumise.

Järeldus

Reie sise- ja välimine masin on suurepärane viis reie lähendus- ja röövimislihaste tugevdamiseks. Seda masinat on suhteliselt lihtne kasutada, kuid vigastuste vältimiseks on oluline seda õigesti kasutada. Hongxing on kaubanduslike jõusaaliseadmete juhtiv tootja ning ettevõte pakub laias valikus jõusaaliseadmeid, sealhulgas reie sise- ja välismasinaid. Kui otsite kvaliteetset ja vastupidavat kaubanduslikku jõusaalivarustust mõistliku hinnaga, on Hongxing suurepärane valik.