Zenbat pisu jarri behar diot lagundutako pullup makinari? - Hongxing

Lagundutako Pull-Up Makina nabigatzea: Zenbat pisu erabili behar duzu?

Zure tokiko gimnasioan lagundutako pull-up makina konkistatzeko erabakia hartu baduzu. Zorionak zuri! Baina gimnasioko ekipamendu komertzialen pieza beldurgarri honen aurrean zaudela, hausnartzen ari zara: "Zenbat pisu erabili behar dut lagundutako tiraketarako makinan?" Ez izan beldurrik, ene lagunak, misterio hau argitzera goaz eta.

UlertzeaLagundutako Pull-Up Makinaeta Bere Helburua

Pisuaren alderdian murgildu baino lehen, ezinbestekoa da lagundutako tiraketa makina eta zer lortu nahi duen ulertzea. Tresna hau pertsonei tira-upak egiten laguntzeko diseinatuta dago, gorputz-pisuaren zati bat pisu-gehikuntza erregulagarrien bidez konpentsatuz. Laguntza honek pull-upak lorgarriagoak izatea du helburu, batez ere hasiberrientzat edo oraindik gorputzaren goiko indarra sendotzen dutenentzat.

Laguntza-kopuru egokia aurkitzea

Lagundutako pull-up makina pisua gehitzeko edo kentzeko aukera ematen dizu ariketa zure egungo indar mailara egokitzeko. Baina nola jakiten duzu erabili beharreko laguntza kopuru egokia? Kontuan izan hau: pisu idealak zure tira-up multzoa forma zuzenarekin osatzeko erronka egin behar zaitu, baina ez zaitu erabat garaituta sentituko. Oreka perfektua aurkitzearen antzekoa da: Goldilocks printzipioa, nahi baduzu. Gehiegizko pisuak forma desegokia, gehiegizko tentsioa eta balizko lesioak ekar ditzake, gutxiegik ez du zure muskuluak eraginkortasunez desafiatu eta indartu.

Zure Abiapuntua zehaztea

Orain, zuzen diezaiogun gelako elefanteari: nondik hasi? Hasteko, teknika egokiarekin lagundutako 6-8 tiraldien multzo sendo bat egiteko aukera ematen duen pisu bat hautatuz. Multzoan zehar erraz pasa dezakezula aurkitzen baduzu, kontuan hartu pisuaren gehikuntza apur bat murriztea. Bestalde, multzoa osatzeko edo zure formularioa arriskuan jartzen baduzu, saiatu pisua murrizten.

Emaitza optimoetarako pixkanaka-pixkanaka progresioa

Bidaia bati ekiteko antzera, lagundutako pull-up makinan aurrera egiteak denbora eta iraunkortasuna behar ditu. Zure indarra hobetzen doan heinean, gutxitu pixkanaka laguntza-pisua, laguntzarik gabeko tiraketak egitera hurbilduz. Eskailera bat igotzea bezalakoa da, urratsez urrats. Denborak aurrera egin ahala, garai batean ikaragarria den tira-barra gero eta gehiago eskuratzen ari dela ikusiko duzu.

Gimnasioko ekipamendu komertzialen kostuari buruzko mitoa gainditzea

Lagundutako pull-up makina konkistatzeko ahaleginean, gimnasioko ekipamendu komertzialen kostuari buruzko kezkak sor daitezke. Uste denaren aurka, gimnasioko ekipamendu komertzialen kostuak ez du zure bankua hautsi behar. Fitness zentro askok tresna eta makina ugari eskaintzen dituzte, lagundutako tiraketa makina barne, beren kidetasun estandarraren zati gisa. Kostuen hipotesiek uxatu beharrean, sakondu zure tokiko gimnasioak eskaintzen dituenean; litekeena da poltsikoan zulorik egin gabe estalita edukitzea.

Ondorioa

Amaitzeko, "Zenbat pisu jarri behar diot lagundutako tiraketa makinari?" galdera. saiakerak eta akatsak dakartzan bidaia pertsonala da. Hasteko, larritu gabe erronka egiten zaituen leku gozoa aurkitzen. Izan pazientzia, koherentea eta hartu aurrerapen-bidaia. Gogoratu, Erroma ez zen egun batean eraiki, eta lagundutako tiraketa makina menperatzea ere ez.

Laguntza-kopuru bera erabil al dezaket lagundutako tiraketa-makina erabiltzen dudan bakoitzean?

Ez, gomendatzen da zure laguntza-pisua aldian-aldian berrikustea zure indarra hobetzen den heinean. Laguntza-pisua pixkanaka murrizteak aurrera egiten lagunduko dizu eta denboran zehar indar gehiago hartzen lagunduko dizu.