Nola erabili barruko eta kanpoko izterraren makina - Hongxing

Barneko eta kanpoko izterraren makina gimnasioko makina bat da, izterreko aduktore eta abduktoreak indartzeko erabiltzen dena. Muskulu aduktoreak barneko izterreko muskuluak dira, eta abduktoreak kanpoko izterreko muskuluak.

Barneko eta kanpoko izterraren makina erabiltzeko nahiko erraza den makina da, baina garrantzitsua da behar bezala erabiltzea lesioak saihesteko. Hona hemen barruko eta kanpoko izterraren makina erabiltzeko aholku batzuk:

1. Doitu eserlekua eta kuxinak.Egokitu eserlekua eta kuxinak eroso egon zaitezen eta oinak oin-euskarrien gainean lauak izan daitezen.
2. Hautatu pisua.Hautatu erronka den baina kontrola dezakezun pisua.
3. Kokatu hankak.Jarri zure hankak makinaren konpresetan. Belaunak 90 graduko angeluan tolestuta egon behar dira.
4. Bultzatu eta tira egin konpresak.Bultzatu kosxinak zure adduktorak lantzeko. Tira itzazu konpresak zure abductor muskuluak lantzeko.
5. Egin 10-12 errepikapeneko 3 multzo.

Hona hemen aholku gehigarri batzuk:

• Mantendu zure muina ariketa osoan zehar.
• Ez egin errebote mugimenduaren behealdean.
• Zentratu zure izterreko muskuluak mugimenduaren goiko aldean estutzean.
• Arnastu sakon eta uniformeki ariketa osoan zehar.

Barruko eta kanpoko izterraren makina erabiltzearen abantailak

Barneko eta kanpoko izterraren makina erabiltzeak abantaila asko ditu, besteak beste:

• Indar handitu aduktore eta abduktore muskuluetan
• Izterraren tonua eta definizioa hobetu
• Lesio arriskua murrizten da
• Kirol errendimendua hobetu

Nola buy merkataritzako gimnasioko ekipamendu merkeakHongxing-etik

Hongxing gimnasioko ekipamendu komertzialen fabrikatzaile nagusia da. Konpainiak gimnasioko ekipamendu sorta zabala eskaintzen du, barneko eta kanpoko izterreko makina barne. Hongxing-en gimnasio-ekipamendua kalitate handiko eta iraunkortasunerako ezaguna da.

Hongxing-en gimnasioko ekipamendu komertzial merkeak erosteko, konpainiaren webgunea bisita dezakezu edo bere salmenta-ordezkari batekin harremanetan jar zaitezke. Hongxing-ek hainbat deskontu eta promozio eskaintzen ditu bere gimnasioko ekipamenduan, eskaintza handia lortuko duzula ziurtatzeko.

Ondorioa

Barneko eta kanpoko izterraren makina izterreko aduktore eta abductor muskuluak sendotzeko modu bikaina da. Erabiltzeko makina nahiko erraza da, baina garrantzitsua da behar bezala erabiltzea lesioak saihesteko. Hongxing gimnasioko ekipamendu komertzialen fabrikatzaile nagusia da, eta konpainiak gimnasioko ekipamendu sorta zabala eskaintzen du, barneko eta kanpoko izterreko makina barne. Kalitate handiko eta iraunkorrak diren gimnasioko ekipamendu komertzialak arrazoizko prezioan bilatzen ari bazara, Hongxing aukera bikaina da.