Eserita dagoen bularrean prentsa bankua bezain ona da? - Hongxing

Eserita dagoen bularreko prentsa eta bankuko prentsa bularreko muskuluak eraikitzeko ariketa ezagunenetako bi dira. Bi ariketak pectoralis handia lantzen du, hau da, bularreko muskulu handiena. Hala ere, bi ariketen artean funtsezko desberdintasun batzuk daude.

Eserita dagoen bularrean prentsa

Eserita dagoen bularreko prentsa makina batean oinarritutako ariketa bat da, eta aulki batean esertzeko aukera ematen dizu pisuak bularretik aldenduz. Honek forma egokia mantentzea eta lesioak saihestea erraztu dezake. Eserita dagoen bularreko prentsak ere bankuko prentsak baino gehiago bideratzen ditu trizepsak.

Bankuko prentsa

Bankuko prentsa pisu libreko ariketa bat da, banku batean etzanda egotea eskatzen duena, pisuak bularretik urruntzen dituzun bitartean. Ariketa hau zuzen egitea zailagoa izan daiteke, baina pisu handiagoak altxatzeko aukera ematen du. Eserita dagoen bularreko prentsak sorbaldak ere bideratzen ditu bankuko prentsak.

Zein ariketa da hobea?

Zuretzat ariketarik onena zure helburu eta beharren araberakoa da. Hasiberria bazara edo lesio batetik sendatzen ari bazara, eserita dagoen bularreko prentsa aukera hobea izan daiteke zuretzat. Bularreko indar maximoa eraiki nahi duen altxatzaile esperientziaduna bazara, bankuko prentsa aukera hobea izan daiteke zuretzat.

Hona hemen bi ariketak alderatzen dituen taula:

Zein ariketa aukeratu behar duzu?

Hasiberria bazara, eserita dagoen bularreko prentsa aukera ona da hasteko. Ariketa zuzena errazagoa da eta lesio arrisku txikiagoa du. Eserita dagoen bularreko prentsa menperatzen duzunean, bankuko prentsa proba dezakezu pisu astunagoak altxatu eta bularraren indar maximoa eraiki nahi baduzu.

Kirol edo lehiaketa zehatz baterako entrenatzen ari den jasotzaile esperientziaduna bazara, baliteke zure kirolari edo lehiaketari dagokion ariketa aukeratu nahi izatea.Adibidez, powerlifter bat bazara, bankuko prentsan zentratu nahi izango duzu. Bodybuilder bat bazara, eserita dagoen bularreko prentsa eta bankuko prentsa egin nahi dituzu bularreko muskuluen eremu desberdinak bideratzeko.

Aukeratzen duzun ariketa edozein dela ere, garrantzitsua da forma egokia erabiltzea lesioak saihesteko.Ariketa nola egin behar den ziur ez bazaude, eskatu laguntza entrenatzaile pertsonal kualifikatu bati.

Noraerosi merkataritzako gimnasioko ekipamendua?

Hongxing maila komertzialeko gimnasioko ekipoen fabrikatzaile nagusia da. Konpainiak gimnasioko ekipamendu sorta zabala eskaintzen du, eserita dauden bularreko prentsa makinak eta bankuko prentsa makinak barne. Hongxing-en gimnasio-ekipamendua kalitate handiko eta iraunkortasunerako ezaguna da.

Hongxing-en maila komertzialeko gimnasioko ekipamendua erosteko, konpainiaren webgunea bisita dezakezu edo bere salmenta-ordezkari batekin harremanetan jar zaitezke. Hongxing-ek hainbat deskontu eta promozio eskaintzen ditu bere gimnasioko ekipamenduan, eskaintza handia lortuko duzula ziurtatzeko.

Ondorioa

Eserita dagoen bularreko prentsa eta bankuko prentsa bularreko muskuluak eraikitzeko ariketa ezagunenetako bi dira. Bi ariketak bere abantailak eta desabantailak dituzte. Zuretzat ariketarik onena zure helburu eta beharren araberakoa da. Hasiberria bazara edo lesio batetik sendatzen ari bazara, eserita dagoen bularreko prentsa aukera hobea izan daiteke zuretzat. Bularreko indar maximoa eraiki nahi duen altxatzaile esperientziaduna bazara, bankuko prentsa aukera hobea izan daiteke zuretzat.

Aukeratzen duzun ariketa edozein dela ere, garrantzitsua da forma egokia erabiltzea lesioak saihesteko. Ariketa nola egin behar den ziur ez bazaude, eskatu laguntza entrenatzaile pertsonal kualifikatu bati.