Eserita dagoen sorbalda sakatzeko makina gimnasioko ekipamendu ezagun bat da, sorbalda muskuluak lantzeko erabiltzen dena. Makina nahiko segurua eta erabilerraza da, hasiberrientzako eta esperientziadun gimnasioko arratoientzat aukera ona da.
Landutako muskuluakEserita Sorbalda Prentsa Makina
Eserita dagoen sorbalda prentsa-makinak deltoideak lantzen ditu batez ere, hau da, sorbalda osatzen duten hiru muskuluak: aurreko deltoidea (aurreko sorbalda), erdiko deltoidea (alboko sorbalda) eta atzeko deltoidea (atzeko sorbalda).
Deltoideez gain, eserita dagoen sorbalda prentsa-makinak muskulu hauek ere lantzen ditu:
Triceps brachii (goiko besoaren atzealdea)
Pectoralis major (bularrean)
Trapezioa (bizkarraren goikoa)
Erronboideak (bizkarraren goikoa)
Serratus aurreko (bularraren aldea)
Eserita dagoen sorbalda prentsa-makina erabiltzearen abantailak
Eserita dagoen sorbalda prentsa-makinak abantaila ugari eskaintzen ditu, besteak beste:
Indarra eta hipertrofia: eserita dagoen sorbalda prentsatzeko makinak sorbalden indarra eta hipertrofia (muskulu-hazkundea) areagotzen lagun dezake.
Jarrera hobetua: eserita dagoen sorbalda prentsa-makinak postura hobetzen lagun dezake, sorbaldako eta bizkarreko goiko muskuluak indartuz.
Lesio arriskua murrizten da: eserita dagoen sorbalda prentsa makina erabiltzeko makina nahiko segurua da, lesio arriskua murrizten du.
Aniztasuna: eserita dagoen sorbalda prentsa makina hainbat ariketa egiteko erabil daiteke, sorbaldetako eta goiko gorputzeko muskulu desberdinak zuzenduz.
Nola erabili eserita sorbalda prentsa-makina
Eserita dagoen sorbalda prentsa-makina erabiltzeko, jarraitu urrats hauek:
Eseri makinan eta egokitu eserlekuaren altuera, oinak lurrean lauak izan daitezen eta izterrak lurrearekiko paraleloak izan daitezen.
Heldu heldulekuak eskuak sorbalda-zabalera alde batera utzita.
Sakatu heldulekuak besoak guztiz luzatu arte.
Eutsi segundo batez, eta gero, poliki-poliki, jaitsi heldulekuak hasierako posiziora.
Eserita dagoen sorbalda prentsa-makina erabiltzeko aholkuak
Hona hemen eserita dagoen sorbalda prentsa-makinari etekinik handiena ateratzeko aholku batzuk:
Erabili pisua zaila den baina forma ona mantentzeko aukera ematen dizu.
Mantendu zure muina arduratuta mugimenduan zehar.
Ez blokeatu ukondoak mugimenduaren goialdean.
Kontrolatu pisua beheranzko bidean.
Hartu atseden labur bat multzoen artean.
Ondorioa
Eserita dagoen sorbalda sakatzeko makina gimnasioko ekipamendu polifazetikoa eta eraginkorra da, sorbaldako eta goiko gorputzeko muskuluak lantzeko erabil daitekeena. Makina nahiko segurua eta erabilerraza da, hasiberrientzako eta esperientziadun gimnasioko arratoientzat aukera ona da.
Komertzial mailako gimnasioko ekipamendu onena
Hongxing maila komertzialeko gimnasioko ekipoen fabrikatzaile nagusia da. Konpainiak gimnasio-ekipamendu ugari eskaintzen ditu, eserita sorbaldako prentsa-makinak barne. Hongxing-en gimnasioko ekipamendua kalitate handiko, iraunkortasun eta errendimenduagatik ezaguna da.
Eserita dagoen sorbalda prentsa-makina komertzial baten bila bazabiltza, Hongxing aukera bikaina da. Konpainiak eserita sorbalda prentsa-makina ugari eskaintzen ditu aukeran, zure beharretarako makina egokia aurki dezazun. Hongxing-en eserita dagoen sorbalda prentsa-makinak irauteko eraikita daude eta erabilera gogorra jasan dezakete.
Zergatik aukeratu Hongxing?
Hongxing maila komertzialeko gimnasioko ekipoen fabrikatzaile nagusia da hainbat arrazoirengatik. Lehenik eta behin, Hongxing-ek gimnasio-ekipamendu ugari eskaintzen ditu, zure beharretarako ekipamendu ezin hobea aurki dezazun. Bigarrenik, Hongxing-en gimnasioko ekipamendua kalitate, iraunkortasun eta errendimendu handiagatik ezaguna da. Hirugarrenik, Hongxing-ek prezio lehiakorrak eskaintzen ditu bere gimnasioko ekipoetan.
Komertzial mailako gimnasioko ekipamendu onena bilatzen ari bazara, Hongxing aukera bikaina da. Konpainiak kalitate handiko gimnasioko ekipamendu ugari eskaintzen ditu prezio lehiakorretan.
Argitalpenaren ordua: 2023-10-26
