یک کشش با کمک خوب چیست؟ - هنگ شینگ

نوار کمکی PullUp

کشش کمکی یک راه عالی برای ایجاد قدرت و استقامت مورد نیاز برای انجام یک کشش است. میله های کششی یک قطعه رایج از تجهیزات باشگاه هستند، اما آنها را می توان در بسیاری از خانه ها نیز یافت.

یک ماشین کشش کمکی خوب به شما این امکان را می‌دهد که میزان کمکی را که دریافت می‌کنید تنظیم کنید، بنابراین می‌توانید به تدریج راه خود را برای انجام کشش‌های بدون کمک ادامه دهید. ماشین‌های کشش کمکی نیز معمولاً گزینه‌های مختلفی برای گرفتن دارند، بنابراین می‌توانید گروه‌های ماهیچه‌ای مختلف را در پشت و بازوها هدف قرار دهید.

مزایایکشش کمکی

کشش های کمکی دارای مزایای متعددی هستند، از جمله:

• ایجاد قدرت و استقامت:کشش کمکی می تواند به شما کمک کند تا قدرت و استقامت مورد نیاز برای انجام یک کشش را ایجاد کنید. کشش ها یک تمرین ترکیبی هستند، به این معنی که چندین گروه عضلانی را به طور همزمان کار می کنند. کشش های کمکی می تواند به شما در هدف قرار دادن گروه های عضلانی زیر کمک کند:
  • Latissimus dorsi (لاتس)
  • ترس ماژور
  • ترس مینور
  • لوزی ها
  • ذوزنقه
  • عضله دوسر بازویی
  • براکیالیس
  • دلتوئید خلفی
• بهبود وضعیت بدن:کشش می تواند با تقویت عضلات پشت و شانه ها به بهبود وضعیت بدن کمک کند. اگر نمی‌توانید کشش بدون کمک را انجام دهید، می‌تواند راه خوبی برای شروع باشد.
• کاهش خطر آسیب:کشش کمکی می تواند با تقویت عضلات پشت و شانه ها به کاهش خطر آسیب کمک کند. این می تواند به ویژه برای افرادی که تازه ورزش کرده اند یا در گذشته آسیب دیده اند مفید باشد.

چگونه یک ماشین کشش کمکی خوب انتخاب کنیم

هنگام انتخاب یک دستگاه کشش کمکی، باید چند فاکتور را در نظر گرفت:

• ظرفیت وزنی:مطمئن شوید که دستگاهی را انتخاب کنید که ظرفیت وزنی آن بیشتر از وزن بدن شما باشد.
• قابلیت تنظیم:ماشینی را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد میزان کمک دریافتی را تنظیم کنید. این به شما این امکان را می دهد که به تدریج به سمت انجام کشش های بدون کمک حرکت کنید.
• گزینه های دستگیره:ماشینی را با گزینه های مختلف برای گرفتن انتخاب کنید تا بتوانید گروه های مختلف ماهیچه ای را در پشت و بازوهای خود هدف قرار دهید.
• ماندگاری:ماشینی را انتخاب کنید که از مواد بادوام ساخته شده و خوش ساخت باشد.

بهترین قیمت تجهیزات باشگاه ورزشی

Hongxing انواع ماشین های کشش کمکی با کیفیت بالا را با قیمت های رقابتی ارائه می دهد. دستگاه های کشش کمکی Hongxing از مواد بادوام ساخته شده اند و به خوبی ساخته شده اند. آنها همچنین دارای ویژگی های مختلفی هستند، مانند مقاومت وزنی قابل تنظیم و گزینه های چندگانه گرفتن.

بهترین تجهیزات باشگاه ورزشی درجه تجاری

Hongxing تولید کننده پیشرو در تجهیزات ورزشی درجه تجاری است. این شرکت طیف گسترده ای از تجهیزات باشگاه، از جمله دستگاه های کشش کمکی را ارائه می دهد. تجهیزات بدنسازی Hongxing به دلیل کیفیت، دوام و عملکرد بالا شناخته شده است.

نتیجه گیری

یک دستگاه کشش کمکی یک راه عالی برای ایجاد قدرت و استقامت مورد نیاز برای انجام یک کشش است. کشش های کمکی همچنین مزایای دیگری مانند بهبود وضعیت بدن و کاهش خطر آسیب را ارائه می دهند. هنگام انتخاب یک دستگاه کشش کمکی، ظرفیت وزن، قابلیت تنظیم، گزینه های گرفتن و دوام دستگاه را در نظر بگیرید. Hongxing انواع ماشین های کشش کمکی با کیفیت بالا را با قیمت های رقابتی ارائه می دهد.