HX-604 (istuva olkapään työntöharjoitus)
| Nimi (名称) | Istuva olkapää työntötreeni |
| Tuotemerkki (品牌) | BMY Fitness |
| Malli (型号) | HX-604 |
| Koko （尺寸) | 1530*1430*1630mm |
| Bruttopaino (毛重) | |
| Vastapaino （配重) | Kokonaispaino 87 kg, vakiokokoonpano 82 kg, hienosäädöllä 5 kg kiinteä ohjaustanko |
| Materiaalin laatu （材质） | Q235 |
| Pääputken materiaali （主管材） | 50 * 100 * 2,5 mm suorakaiteen muotoinen putki |
| Vaijeri (钢丝绳) | Yhteensä 105 lujaa teräslankaa, joissa on kuusi säiettä ja yhdeksän lankaa |
| Hihnapyörä (滑轮) | Nylon hihnapyörä |
| Paint-coat （涂层) | Kaksi kerrosta pinnoitetta |
| Toiminto （作用） | Hartialihasten harjoittelu |
| Kehyksen väri （框架颜色） | Vilkkuva hopea, mattamusta, kiiltävä musta, punainen, valkoinen ovat valinnaisia, myös muita värejä voidaan räätälöidä |
| Tyynyn väri （靠垫颜色） | Viininpunainen ja musta ovat valinnaisia, ja myös muita värejä voidaan räätälöidä |
| Tyynyteknologia （靠垫工艺） | PVC-nahka, monikerroksinen vaneri, kierrätetty sieni |
| Suojakannen prosessi (保护罩) | 4,0 mm akryylilevy |
Seated Shoulder Push Trainer on kuntolaite, jota käytetään vahvistamaan olkapäälihaksia, erityisesti hartialihaksia ja tricepsiä. Se on yksinkertainen laite, joka koostuu pehmustetusta istuimesta, jossa on selkänoja, kahdesta painopinoon kiinnitetystä kahvasta ja jalkatasosta. Käyttäjä istuu istuimella jalat jalkatasolla ja kätensä kahvoissa. Sitten he työntävät kahvat ylös painopinon vastusta vasten. Tämä pakottaa olkapäälihakset työskentelemään painon nostamiseksi.
Tässä on joitain istuvan olkapään työntöharjoittajan käytön etuja:
Lisääntynyt voima ja kestävyys olkapäälihaksissa
Parempi ryhti
Vähentynyt loukkaantumisriski
Lisääntynyt lihasmassa
Parantunut yleinen kunto
Käyttääksesi istuvaa olkapäätä työntöharjoittajaa toimi seuraavasti:
Säädä painopino vastukseen, joka on haastava, mutta mahdollistaa hyvän muodon ylläpitämisen.
Istu istuimelle jalat jalkatasolla ja kädet kahvoissa.
Työnnä kahvat ylös painopinon vastusta vasten.
Pidä painallusta muutaman sekunnin ajan ja laske sitten kahvat hitaasti takaisin aloitusasentoon.
Toista vaiheet 3 ja 4 halutun määrän toistoja varten.
Voit säätää harjoituksen vaikeutta käyttämällä raskaampaa tai kevyempää pinoa. Voit myös lisätä vaikeutta tekemällä enemmän toistoja tai pitämällä työntöä pidempään.
Tässä on joitain turvallisuusvinkkejä istuvan olkapään työntöharjoittelijan käyttöön:
Lämmitä olkapäälihaksesi ennen kuin käytät harjoituslaitetta.
Älä ylikuormita itseäsi.
Jos tunnet kipua, lopeta harjoitus välittömästi.
Varo venyttämästä olkapäälihaksia liikaa.
Jos olet uusi harjoittelija, on hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa ennen istuvan olkapään työntöharjoittajan käyttöä. He voivat neuvoa sinua käyttämään harjoituslaitetta turvallisesti ja tehokkaasti.
Tässä on muutamia lisävinkkejä istuvan olkapään työntöharjoitteluun:
Pidä selkäsi suorana ja keskivartalo kiinni koko harjoituksen ajan.
Vältä selän kumartumista tai kumartumista.
Pidä kyynärpääsi lähellä sivujasi, kun työnnät kahvoja ylös.
Älä lukitse kyynärpäitäsi työntöosan yläosaan.
Hallitse painoa matkalla alas ja älä anna sen pudota.
Noudattamalla näitä vinkkejä saat kaiken irti istuva olkapää työntöharjoittelustasi ja saavutat kuntotavoitteesi.
