Kuinka käyttää sisä- ja ulkoreiden konetta - Hongxing

Sisä- ja ulkoreiden kone on kuntosalilaite, jota käytetään vahvistamaan reiden adduktori- ja abductor-lihaksia. Adductor-lihakset ovat sisäreiden lihaksia ja abductor-lihakset ovat ulkoreiden lihaksia.

Sisä- ja ulkoreiden kone on suhteellisen helppokäyttöinen kone, mutta on tärkeää käyttää sitä oikein vammojen välttämiseksi. Tässä on muutamia vinkkejä sisä- ja ulkoreiden koneen käyttöön:

1. Säädä istuin ja pehmusteet.Säädä istuin ja pehmusteet niin, että tunnet olosi mukavaksi ja että jalkasi ovat tasaisesti jalkatuilla.
2. Valitse paino.Valitse paino, joka on haastava, mutta jota voit hallita.
3. Aseta jalat paikoilleen.Aseta jalat koneen pehmusteille. Polvien tulee olla taivutettuina 90 asteen kulmassa.
4. Työnnä ja vedä pehmusteita.Työnnä pehmusteita erilleen saadaksesi adductor-lihaksia. Vedä pehmusteet yhteen harjoittaaksesi sieppaajalihaksesi.
5. Tee 3 sarjaa 10-12 toistoa.

Tässä on joitain lisävinkkejä:

• Pidä ydin aktivoituna koko harjoituksen ajan.
• Älä pomppi liikkeen alareunassa.
• Keskity reisilihasten puristamiseen liikkeen yläosassa.
• Hengitä syvään ja tasaisesti koko harjoituksen ajan.

Sisä- ja ulkoreiden koneen käytön edut

Sisä- ja ulkoreiden koneen käyttämisessä on monia etuja, mukaan lukien:

• Lisääntynyt voima adductor- ja abductor-lihaksissa
• Parempi reisien sävy ja selkeys
• Vähentynyt loukkaantumisriski
• Parempi urheilullinen suorituskyky

Miten buy halvat kaupalliset kuntosalilaitteetHongxingista

Hongxing on johtava kaupallisten kuntosalilaitteiden valmistaja. Yritys tarjoaa laajan valikoiman kuntosalilaitteita, mukaan lukien sisä- ja ulkoreiden kone. Hongxingin kuntosalilaitteet tunnetaan korkeasta laadustaan ​​ja kestävyydestään.

Jos haluat ostaa halpoja kaupallisia kuntosalilaitteita Hongxingilta, voit vierailla yrityksen verkkosivustolla tai ottaa yhteyttä johonkin sen myyntiedustajista. Hongxing tarjoaa erilaisia ​​alennuksia ja tarjouksia kuntosalilaitteistaan, joten voit olla varma, että saat paljon.

Johtopäätös

Reiden sisä- ja ulkopuolinen kone on loistava tapa vahvistaa reiden adductor- ja abductor-lihaksia. Se on suhteellisen helppokäyttöinen kone, mutta on tärkeää käyttää sitä oikein vammojen välttämiseksi. Hongxing on johtava kaupallisten kuntosalilaitteiden valmistaja, ja yritys tarjoaa laajan valikoiman kuntosalilaitteita, mukaan lukien sisä- ja ulkoreiden kone. Jos etsit korkealaatuisia ja kestäviä kaupallisia kuntosalilaitteita kohtuulliseen hintaan, Hongxing on loistava valinta.