HX-604 (entraîneur de poussée d'épaule assis)
| Nom （名称） | Entraîneur de poussée d'épaule assis |
| Marque (品牌) | BMY Fitness |
| Modèle （型号） | HX-604 |
| Taille (尺寸) | 1530*1430*1630mm |
| Poids brut (毛重) | |
| Contrepoids （配重） | Poids total 87 KG, configuration standard 82 KG, avec réglage fin, tige de guidage solide de 5 KG |
| Qualité des matériaux (材质) | Q235 |
| Matériau du tuyau principal (主管材) | Tube rectangulaire 50*100*2,5 mm |
| Câble métallique (钢丝绳) | Un total de 105 fils d'acier à haute résistance avec six brins et neuf fils |
| Poulie（滑轮） | Poulie en nylon |
| Couche de peinture (涂层) | Deux couches de revêtement |
| Fonction (作用) | Exercer les deltoïdes |
| Couleur du cadre (框架颜色) | Argent clignotant, noir mat, noir brillant, rouge, blanc en option, d'autres couleurs peuvent également être personnalisées. |
| Couleur du coussin （靠垫颜色） | Le rouge vin et le noir sont facultatifs et d'autres couleurs peuvent également être personnalisées |
| Technologie de coussin (靠垫工艺) | Cuir PVC, contreplaqué multicouche, éponge recyclée |
| Processus de couverture de protection (保护罩) | Plaque acrylique de 4,0 mm |
Le Seated Shoulder Push Trainer est un équipement de fitness utilisé pour renforcer les muscles des épaules, en particulier les deltoïdes et les triceps. Il s'agit d'un appareil simple composé d'un siège rembourré avec un dossier, de deux poignées fixées à une pile de poids et d'une plateforme pour les pieds. L'utilisateur est assis sur le siège, les pieds sur le repose-pieds et les mains sur les poignées. Ils poussent ensuite les poignées contre la résistance de la pile de poids. Cela oblige les muscles des épaules à travailler pour soulever le poids.
Voici quelques-uns des avantages de l’utilisation d’un entraîneur de poussée d’épaule assis :
Augmentation de la force et de l'endurance des muscles des épaules
Posture améliorée
Risque de blessure réduit
Augmentation de la masse musculaire
Amélioration de la condition physique globale
Pour utiliser un entraîneur de poussée d'épaule assis, suivez ces étapes :
Ajustez la pile de poids à une résistance qui est difficile mais vous permet de maintenir une bonne forme.
Asseyez-vous sur le siège, les pieds sur le repose-pieds et les mains sur les poignées.
Poussez les poignées contre la résistance de la pile de poids.
Maintenez la poussée pendant quelques secondes, puis abaissez lentement les poignées jusqu'à la position de départ.
Répétez les étapes 3 et 4 pour le nombre de répétitions souhaité.
Vous pouvez ajuster la difficulté de l'exercice en utilisant une pile de poids plus lourde ou plus légère. Vous pouvez également augmenter la difficulté en faisant plus de répétitions ou en maintenant la poussée plus longtemps.
Voici quelques conseils de sécurité pour l’utilisation d’un entraîneur de poussée d’épaule assis :
Échauffez les muscles de vos épaules avant d'utiliser l'entraîneur.
Ne vous surmenez pas.
Si vous ressentez une douleur, arrêtez immédiatement l'exercice.
Faites attention à ne pas trop étirer les muscles de vos épaules.
Si vous débutez dans l'exercice, c'est une bonne idée de parler à votre médecin avant d'utiliser un entraîneur de poussée d'épaule assis. Ils peuvent vous conseiller sur la façon d’utiliser l’entraîneur de manière sûre et efficace.
Voici quelques conseils supplémentaires pour l’utilisation d’un entraîneur de poussée d’épaule assis :
Gardez le dos droit et votre corps engagé tout au long de l'exercice.
Évitez de cambrer le dos ou de vous pencher.
Gardez vos coudes près de vos côtés lorsque vous poussez les poignées vers le haut.
Ne verrouillez pas vos coudes en haut de la poussée.
Contrôlez le poids lors de la descente et évitez de le laisser tomber.
En suivant ces conseils, vous pourrez tirer le meilleur parti de vos entraînements Seated Shoulder Push Trainer et atteindre vos objectifs de mise en forme.
