HX-625 (Machine tout-en-un pour les épaules et la poitrine)
| Nom （名称） | Machine tout-en-un pour les épaules et la poitrine |
| Marque (品牌) | BMY Fitness |
| Modèle （型号） | HX-625 |
| Taille (尺寸) | 1250*1970*1720mm |
| Poids brut (毛重) | 233KG |
| Contrepoids （配重） | Poids total 87 KG, configuration standard 82 KG, avec réglage fin, tige de guidage solide de 5 KG |
| Qualité des matériaux (材质) | Q235 |
| Matériau du tuyau principal (主管材) | Tube rectangulaire 50*100*2,5 mm |
| Câble métallique (钢丝绳) | Un total de 105 fils d'acier à haute résistance avec six brins et neuf fils |
| Poulie（滑轮） | Poulie en nylon |
| Couche de peinture (涂层) | Deux couches de revêtement |
| Fonction (作用) | Exercer les muscles deltoïdes et les muscles de la poitrine |
| Couleur du cadre (框架颜色) | Argent clignotant, noir mat, noir brillant, rouge, blanc en option, d'autres couleurs peuvent également être personnalisées. |
| Couleur du coussin （靠垫颜色） | Le rouge vin et le noir sont facultatifs et d'autres couleurs peuvent également être personnalisées |
| Technologie de coussin (靠垫工艺) | Cuir PVC, contreplaqué multicouche, éponge recyclée |
| Processus de couverture de protection (保护罩) | Plaque acrylique de 4,0 mm |
Voici quelques-uns des avantages de l’utilisation d’une machine tout-en-un pour les épaules et la poitrine :
Augmentation de la force et de l'endurance des muscles de la poitrine et des épaules
Posture améliorée
Risque de blessure réduit
Augmentation de la masse musculaire
Amélioration de la condition physique globale
Pour utiliser la machine tout-en-un pour épaules et poitrine de manière sûre et efficace, il est important de suivre ces conseils :
Échauffez les muscles de votre poitrine et de vos épaules avant d'utiliser la machine.
Ne vous surmenez pas. Si vous ressentez une douleur, arrêtez immédiatement l'exercice.
Faites attention à ne pas trop étirer les muscles de votre poitrine et de vos épaules.
Gardez le dos droit et votre corps engagé tout au long de l'exercice.
Évitez de cambrer le dos ou de vous pencher.
Gardez vos coudes près de vos côtés lorsque vous poussez les poignées vers l'extérieur et vers le haut.
Ne verrouillez pas vos coudes en haut de la poussée.
Contrôlez le poids lors de la descente et évitez de le laisser tomber.
Si vous débutez dans l'exercice, c'est une bonne idée d'en parler à votre médecin avant d'utiliser l'appareil tout-en-un pour épaules et poitrine. Ils peuvent vous conseiller sur la façon d’utiliser la machine de manière sûre et efficace.
Voici quelques exemples d’exercices pouvant être effectués sur une machine tout-en-un pour les épaules et la poitrine :
Presse pectorale : Asseyez-vous sur le siège, le dos contre le dossier et les pieds au sol. Ajustez les poignées de manière à ce qu'elles soient écartées à la largeur des épaules et au niveau de votre poitrine. Saisissez les poignées et poussez-les vers l'extérieur contre la résistance de la pile de poids jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement les poignées jusqu'à la position de départ.
Presse à épaules : Asseyez-vous sur le siège, le dos contre le dossier et les pieds au sol. Ajustez les poignées de manière à ce qu'elles soient à la largeur des épaules et légèrement plus hautes que vos épaules. Saisissez les poignées et poussez-les vers l'extérieur contre la résistance de la pile de poids jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus au-dessus de votre tête. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement les poignées jusqu'à la position de départ.
Presse pectorale inclinée : Asseyez-vous sur le siège, le dos contre le dossier et les pieds au sol. Réglez le siège pour qu'il soit incliné. Ajustez les poignées de manière à ce qu'elles soient écartées à la largeur des épaules et au niveau de votre poitrine. Saisissez les poignées et poussez-les vers l'extérieur contre la résistance de la pile de poids jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement les poignées jusqu'à la position de départ.
Refuser la presse pectorale : Asseyez-vous sur le siège, le dos contre le dossier et les pieds au sol. Réglez le siège de manière à ce qu'il soit incliné. Ajustez les poignées de manière à ce qu'elles soient écartées à la largeur des épaules et au niveau de votre poitrine. Saisissez les poignées et poussez-les vers l'extérieur contre la résistance de la pile de poids jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement les poignées jusqu'à la position de départ.
Relevage avant : Asseyez-vous sur le siège, le dos contre le dossier et les pieds au sol. Ajustez les poignées de manière à ce qu'elles soient à la largeur des épaules et légèrement en dessous de vos épaules. Saisissez les poignées et soulevez-les devant vous jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement les poignées jusqu'à la position de départ.
Surélévation latérale : Asseyez-vous sur le siège, le dos contre le dossier et les pieds au sol. Ajustez les poignées de manière à ce qu'elles soient à la largeur des épaules et légèrement en dessous de vos épaules. Saisissez les poignées et soulevez-les sur les côtés jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement les poignées jusqu'à la position de départ.
En intégrant ces exercices à votre routine, vous pouvez tirer le meilleur parti de vos entraînements sur machine tout-en-un pour les épaules et la poitrine et atteindre vos objectifs de mise en forme.
