HX-604 (Sittende Shoulder Push Trainer)
| Namme (名称) | Sittende Shoulder Push Trainer |
| Merk （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-604 |
| Grutte (尺寸) | 1530 * 1430 * 1630 mm |
| Bruto gewicht (毛重) | |
| Kontragewicht (配重) | Totaal gewicht 87 KG, standert konfiguraasje 82 KG, mei fyn oanpassing 5 KG Solid Guide Rod |
| Materiaal kwaliteit （材质） | Q235 |
| Main Pipe Material （主管材） | 50 * 100 * 2.5mm Rjochthoekige Tube |
| Wire Rope （钢丝绳） | In totaal fan 105 hege-sterkte stielen triedden mei seis strânen en njoggen triedden |
| Pulley (滑轮) | Nylon pulley |
| Paint-coat (涂层) | Twa lagen Coating |
| Funksje (作用) | Oefening Deltoïden |
| Frame kleur （框架颜色） | Knipperjend sulver, mat swart, glossy swart, read, wyt binne opsjoneel, oare kleuren kinne ek oanpast wurde |
| Kussenkleur （靠垫颜色） | Wynread en swart binne opsjoneel, en oare kleuren kinne ek wurde oanpast |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | PVC Leather, Multi-layer Triplex, Recycled sponge |
| Protective Cover Process (保护罩) | 4.0mm acryl plaat |
De Seated Shoulder Push Trainer is in stik fitnessapparatuer dat wurdt brûkt om de skouderspieren te fersterkjen, benammen de deltoïden en triceps. It is in ienfâldich apparaat dat bestiet út in opboude sit mei in rêch, twa hânfetten dy't oan in gewichtstapel befestige binne, en in foetplatfoarm. De brûker sit op 'e sit mei har fuotten op' e foetplatfoarm en har hannen op 'e hânfetten. Se triuwe dan de hânfetten omheech tsjin it ferset fan 'e gewichtstapel. Dit twingt de skouderspieren om te wurkjen om it gewicht op te heffen.
Hjir binne guon fan 'e foardielen fan it brûken fan in Sittende Shoulder Push Trainer:
Fergrutte krêft en úthâldingsfermogen yn 'e skouder spieren
Ferbettere posysje
Fermindere risiko fan blessuere
Ferhege spiermassa
Ferbettere algemiene fitness
Om in Sittende Shoulder Push Trainer te brûken, folgje dizze stappen:
Pas it gewicht stack oan in ferset dat is útdaagjend, mar kinne jo te behâlden goede foarm.
Sit op 'e sit mei jo fuotten op' e foetplatfoarm en jo hannen op 'e hânfetten.
Druk de handgrepen omheech tsjin it ferset fan 'e gewichtstapel.
Hâld de druk foar in pear sekonden, sakje dan de hânfetten stadichoan werom nei de startposysje.
Werhelje stappen 3 en 4 foar it winske oantal werhellingen.
Jo kinne de swierrichheid fan 'e oefening oanpasse troch in stapel fan swierder as lichter gewicht te brûken. Jo kinne de muoite ek fergrutsje troch mear repetysjes te dwaan of troch de druk langer te hâlden.
Hjir binne wat feiligens tips foar it brûken fan in sittende skouder Push Trainer:
Warmje jo skouderspieren op foardat jo de trainer brûke.
Net oerspanne dysels.
As jo pine fiele, stopje de oefening fuortendaliks.
Wês foarsichtich om jo skouderspieren net te streken.
As jo nij binne om te oefenjen, is it in goed idee om mei jo dokter te praten foardat jo in Seated Shoulder Push Trainer brûke. Se kinne jo advisearje oer hoe't jo de trainer feilich en effektyf brûke kinne.
Hjir binne wat ekstra tips foar it brûken fan in Sittende Shoulder Push Trainer:
Hâld jo rêch rjocht en jo kearn yn 'e oefening dwaande.
Foarkom jo rêch te bûgjen of oer te bûgjen.
Hâld jo elbows ticht by jo kanten as jo de hânfetten omheech drukke.
Slút jo earmbannen net oan 'e boppekant fan' e druk.
Kontrolearje it gewicht op 'e wei nei ûnderen en foarkomme dat it falle.
Troch dizze tips te folgjen, kinne jo it measte út jo Seated Shoulder Push Trainer-workouts krije en jo fitnessdoelen berikke.
