HX-625 (All-in-one masine foar skouder en boarst)
| Namme (名称) | Skouder en boarst All-in-one Machine |
| Merk （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-625 |
| Grutte (尺寸) | 1250 * 1970 * 1720 mm |
| Bruto gewicht (毛重) | 233KG |
| Kontragewicht (配重) | Totaal gewicht 87 KG, standert konfiguraasje 82 KG, mei fyn oanpassing 5 KG Solid Guide Rod |
| Materiaal kwaliteit （材质） | Q235 |
| Main Pipe Material （主管材） | 50 * 100 * 2.5mm Rjochthoekige Tube |
| Wire Rope （钢丝绳） | In totaal fan 105 hege-sterkte stielen triedden mei seis strânen en njoggen triedden |
| Pulley (滑轮) | Nylon pulley |
| Paint-coat (涂层) | Twa lagen Coating |
| Funksje (作用) | Oefenje deltoïde spieren en boarstspieren |
| Frame kleur （框架颜色） | Knipperjend sulver, mat swart, glossy swart, read, wyt binne opsjoneel, oare kleuren kinne ek oanpast wurde |
| Kussenkleur （靠垫颜色） | Wynread en swart binne opsjoneel, en oare kleuren kinne ek wurde oanpast |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | PVC Leather, Multi-layer Triplex, Recycled sponge |
| Protective Cover Process (保护罩) | 4.0mm acryl plaat |
Hjir binne guon fan 'e foardielen fan it brûken fan in skouder en boarst All-in-one Machine:
Fergrutte krêft en úthâldingsfermogen yn 'e boarst- en skoudermuskels
Ferbettere posysje
Fermindere risiko fan blessuere
Ferhege spiermassa
Ferbettere algemiene fitness
Om de Shoulder and Chest All-in-one Machine feilich en effektyf te brûken, is it wichtich om dizze tips te folgjen:
Warmje jo boarst- en skouderspieren op foardat jo de masine brûke.
Net oerspanne dysels. As jo pine fiele, stopje de oefening fuortendaliks.
Wês foarsichtich dat jo de spieren fan 'e boarst en skouder net te overstretch binne.
Hâld jo rêch rjocht en jo kearn yn 'e oefening dwaande.
Foarkom jo rêch te bûgjen of oer te bûgjen.
Hâld jo earmtakken ticht by jo kanten as jo de hânfetten út en omheech drukke.
Slút jo earmbannen net oan 'e boppekant fan' e druk.
Kontrolearje it gewicht op 'e wei nei ûnderen en foarkomme dat it falle.
As jo nij binne om te oefenjen, is it in goed idee om mei jo dokter te praten foardat jo de Shoulder and Chest All-in-one Machine brûke. Se kinne jo advisearje oer hoe't jo de masine feilich en effektyf brûke kinne.
Hjir binne wat foarbylden fan oefeningen dy't kinne wurde dien op in skouder en boarst All-in-one Machine:
Borsteparse: Sit op 'e sit mei jo rêch tsjin' e rêch en jo fuotten op 'e grûn. Pas de hânfetten oan sadat se skouderbreedte útinoar binne en nivo mei jo boarst. Grip de hânfetten en triuw se út en omheech tsjin it ferset fan 'e gewichtstapel oant jo earms folslein útstutsen binne. Hâld de posysje foar in pear sekonden, dan ferleegje de hânfetten stadichoan werom nei de startposysje.
Skouderdruk: Sit op 'e sit mei jo rêch tsjin 'e rêch en jo fuotten op 'e grûn. Pas de hânfetten oan sadat se skouderbreedte útinoar binne en wat heger as jo skouders. Grip de hânfetten en triuw se út en omheech tsjin it ferset fan 'e gewichtstapel oant jo earms folslein útwreide binne. Hâld de posysje foar in pear sekonden, sakje dan de hânfetten stadichoan werom nei de startposysje.
Neist boarstdruk: Sit op 'e sit mei jo rêch tsjin' e rêch en jo fuotten op 'e grûn. Pas de sit sa oan dat it op in helling is. Pas de hânfetten oan sadat se skouderbreedte útinoar binne en nivo mei jo boarst. Grip de hânfetten en triuw se út en omheech tsjin it ferset fan 'e gewichtstapel oant jo earms folslein útstutsen binne. Hâld de posysje foar in pear sekonden, sakje dan de hânfetten stadichoan werom nei de startposysje.
Decline boarst parse: Sit op 'e sit mei dyn rêch tsjin' e rêch en dyn fuotten op 'e grûn. Pas de sit sa oan dat it op in delgong is. Pas de hânfetten oan sadat se skouderbreedte útinoar binne en nivo mei jo boarst. Grip de hânfetten en triuw se út en omheech tsjin it ferset fan 'e gewichtstapel oant jo earms folslein útstutsen binne. Hâld de posysje foar in pear sekonden, dan ferleegje de hânfetten stadichoan werom nei de startposysje.
Ferheegje foarôf: Sit op 'e sit mei jo rêch tsjin' e rêch en jo fuotten op 'e grûn. Pas de hânfetten oan sadat se skouderbreedte útinoar binne en in bytsje ûnder jo skouders. Grip de hannen en ferheegje se foar jo oant jo earms parallel binne oan 'e grûn. Hâld de posysje foar in pear sekonden, dan ferleegje de hânfetten stadichoan werom nei de startposysje.
Lateral raise: Sit op 'e sit mei jo rêch tsjin' e rêch en jo fuotten op 'e grûn. Pas de hânfetten oan sadat se skouderbreedte útinoar binne en in bytsje ûnder jo skouders. Grip de hannen en ferheegje se nei de kanten oant jo earms parallel binne oan 'e grûn. Hâld de posysje foar in pear sekonden, dan ferleegje de hânfetten stadichoan werom nei de startposysje.
Troch dizze oefeningen yn jo routine op te nimmen, kinne jo it measte út jo Shoulder and Chest All-in-one Machine workouts krije en jo fitnessdoelen berikke.
