Hoefolle gewicht moat ik sette op de assistearre pullup masine? - Hongxing

Navigearje troch de Assisted Pull-Up Machine: Hoefolle gewicht moatte jo brûke?

As jo ​​​​it beslút hawwe nommen om de assistearre pull-up masine te feroverjen by jo lokale gym. Lokwinske foar dy! Mar as jo foar dit yntimidearjende stik kommersjele gymapparatuer steane, kinne jo neitinke, "Hoefolle gewicht moat ik brûke op 'e assistearre pull-up masine?" Eangst net, myn freonen, want wy steane op it punt om dit mystearje te ûntdekken.

Begryp fan deAssisted Pull-Up Machineen syn doel

Foardat wy yn it gewichtsaspekt dûke, is it krúsjaal om de assistearre pull-up masine te begripen en wat it fan doel is te berikken. Dizze contraption is ûntworpen om partikulieren te helpen by it útfieren fan pull-ups troch in part fan har lichemsgewicht tsjin te gean troch ferstelbere gewichtsferheging. Dizze assistinsje hat as doel om pull-ups mear berikber te meitsjen, benammen foar begjinners as dyjingen dy't noch har boppelichemskrêft bouwe.

It juste bedrach fan bystân fine

De assistearre pull-up masine lit jo gewicht tafoegje of subtractearje om de oefening oan te passen oan jo hjoeddeistige sterktenivo. Mar hoe bepale jo it passende bedrach fan help te brûken? Beskôgje dit: it ideale gewicht moat jo útdaagje om jo set pull-ups mei juste foarm te foltôgjen, mar jo net folslein ferslein fiele. It is fergelykber mei it finen fan it perfekte lykwicht - it Goldilocks-prinsipe, as jo wolle. Tefolle gewicht kin liede ta ferkearde foarm, oermjittige spanning en potinsjele blessueres, wylst te min jo spieren net effektyf útdaagje en fersterkje.

Bepale jo útgongspunt

No litte wy de oaljefant yn 'e keamer oansprekke: wêr te begjinnen? Begjin mei it selektearjen fan in gewicht wêrmei jo in solide set fan 6-8 assistearre pull-ups kinne útfiere mei juste technyk. As jo ​​​​fine dat jo maklik troch de set kinne brieze, beskôgje dan it fergrutsjen fan gewicht wat te ferminderjen. Oan 'e oare kant, as jo muoite hawwe om de set te foltôgjen of jo formulier kompromittearje, besykje dan it gewicht te ferminderjen.

Stadichoan foarútgong foar optimale resultaten

Fergelykber mei it begjinnen fan in reis, nimt foarútgong op 'e assistearre pull-up masine tiid en persistinsje. As jo ​​​​krêft ferbettert, ferleegje jo it assistinsjegewicht stadichoan, tichterby it útfieren fan net-assistearre pull-ups. It is as in trep klimme - ien stap op ien kear. Yn 'e rin fan' e tiid sille jo fernimme dat de ienris skriklike pull-up bar hieltyd mear binnen jo berik wurdt.

Busting de myte oer Commercial Gym Equipment Kosten

Te midden fan jo syktocht om de assistearre pull-up masine te feroverjen, kinne soargen oer de kosten fan kommersjele gymapparatuer ûntstean. Yn tsjinstelling ta populêr leauwe, hoege kosten foar kommersjele gymapparatuer jo bank net te brekken. In protte fitnesssintra biede in mannichte oan ark en masines, ynklusyf de assistearre pull-up masine, as ûnderdiel fan har standert lidmaatskip. Ynstee fan ôfskrikke troch kostenoannames, ferdjipje jo yn wat jo lokale gym biedt - kâns is grut, se hawwe jo bedekt sûnder in gat yn jo bûse te ferbaarnen.

Konklúzje

Ta beslút, de fraach fan "Hoefolle gewicht moat ik sette op de assistearre pull-up masine?" is in persoanlike reis dy't probearje en flater omfettet. Begjin mei it finen fan it swiete plak dat jo útdaagt sûnder jo te oerweldigjen. Wês geduldich, konsekwint en omearmje de reis fan foarútgong. Unthâld, Rome waard net yn in dei boud, en ek behearsket de assistearre oplûkmasine net.

Kin ik itselde bedrach fan bystân brûke elke kear as ik de Assisted Pull-Up Machine brûk?

Nee, it is oan te rieden om jo assistinsjegewicht periodyk op 'e nij te beoardieljen as jo krêft ferbettert. It stadichoan ferminderjen fan it assistinsjegewicht sil jo helpe foarútgong en mear krêft oer de tiid opbouwe.