HX-623 (Meaisín Uile-i-aon Cosa Lúbthachta Cosa Suí Sínte Cosa Cothrománach Lúbthachta)
| Ainm （名称） | Posture Suí Síneadh Cos Cothrománach Lúbthachta Meaisín Uile-i-Aon |
| Branda (品牌）) | BMY Fitness |
| Múnla （型号） | HX-623 |
| Méid （尺寸） | 1480*970*1705mm |
| Meáchan Comhlán (毛重）) | |
| Frithmheáchan (配重）) | Meáchan Iomlán 87 KG, Cumraíocht Chaighdeánach 82 KG, Le Coigeartú Míne 5 KG Slat Treorach Soladach |
| Cáilíocht Ábhar （材质） | Q235 |
| Príomhábhar Píob (主管材）) | Tube Dronuilleogach 50*100*2.5mm |
| Wire Rope (钢丝绳）) | Iomlán de 105 Sreang Cruach Ard-neart Le Sé Shnáithe agus Naoi Sreang |
| Pulley (滑轮) | Pulley níolón |
| Cóta péinte (涂层) | Dhá Chóta Cumhdach |
| Feidhm (作用）) | Cleachtadh Matán Femoris Biceps agus Quadriceps |
| Dath an fhráma （框架颜色） | Tá Gealánacha Airgid, Neamhlonrach Dubh, Snasta Dubh, Dearg, Bán Roghnach, Is féidir Dathanna Eile a Chur in oiriúint Chomh maith leis sin |
| Dath stuáilte (靠垫颜色）) | Tá Fíon Dearg agus Dubh Roghnach, agus is féidir Dathanna Eile a Chur in oiriúint Chomh maith leis sin |
| Teicneolaíocht stuáilte (靠垫工艺）) | Leathar PVC, Sraithadhmad Ilchiseal, Spúinse Athchúrsáilte |
| Próiseas Clúdach Cosanta (保护罩）) | Pláta Aicrileach 4.0mm |
Chun an meaisín síneadh cos a úsáid, lean na céimeanna seo:
Suigh ar an suíochán le do dhroim in aghaidh an chúl taca agus do chosa ar an bpláta coise.
Coigeartaigh airde an suíocháin ionas go mbeidh do pluide comhthreomhar leis an talamh.
Roghnaigh meáchan atá dúshlánach ach a ligeann duit foirm mhaith a choinneáil.
Leathnaigh do chosa go dtí go mbeidh do ghlúine síneadh go hiomlán.
Coinnigh an suíomh leathnaithe ar feadh cúpla soicind, ansin ísligh do chosa go mall ar ais go dtí an túsphointe.
Déan céimeanna 4-5 arís le haghaidh líon na n-athrá atá ag teastáil.
Seo roinnt leideanna sábháilteachta maidir le húsáid an mheaisín síneadh cos:
Déan do matáin quadriceps a théamh sula n-úsáideann tú an meaisín.
Ná overexert duit féin. Má bhraitheann tú pian ar bith, stop an cleachtadh láithreach.
Bí cúramach gan do matáin quadriceps a róshíneadh.
Coinnigh do dhroim díreach agus do chroí ag gabháil le linn an chleachtaidh.
Seachain do dhroim a bhogadh nó dul i leataobh.
Coinnigh do ghlúine ailínithe le do rúitíní.
Ná glas do ghlúine ag barr an síneadh.
Rialú an meáchan ar an mbealach síos agus a sheachaint ligean dó titim.
Más rud é go bhfuil tú nua le haclaíocht, is smaoineamh maith é labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú an meaisín síneadh cos. Is féidir leo comhairle a chur ort maidir le conas an meaisín a úsáid go sábháilte agus go héifeachtach.
Conas an meaisín síneadh cos a úsáid le haghaidh síneadh staidiúir suí
Is féidir an meaisín síneadh cos a úsáid freisin le haghaidh síneadh staidiúir suí. Chun seo a dhéanamh, suí ar an suíochán le do dhroim i gcoinne an backrest agus do chosa ar an footplate. Ansin, déan do chosa a shíneadh go dtí go mbeidh do ghlúine síneadh go hiomlán. Coinnigh an seasamh leathnaithe ar feadh 30-60 soicind.
Cabhróidh an stráice seo le do sholúbthacht agus raon gluaiseachta do chromáin agus do ghlúine a fheabhsú. Is féidir leis cabhrú freisin teannas muscle a laghdú agus do staidiúir a fheabhsú.
Conas an meaisín síneadh cos a úsáid le haghaidh cos lúbthachta cothrománach
Is féidir an meaisín síneadh cos a úsáid freisin le haghaidh cos lúbthachta cothrománach. Chun seo a dhéanamh, suí ar an suíochán le do dhroim i gcoinne an backrest agus do chosa ar an footplate. Ansin, lúb do chosa ar na glúine go dtí go bhfuil do chosa ag teagmháil leis an talamh. Coinnigh an seasamh lúbtha ar feadh 30-60 soicind.
Cabhróidh an stráice seo le do sholúbthacht agus raon gluaiseachta a fheabhsú i do chromáin agus do laonna. Is féidir leis cabhrú freisin teannas muscle a laghdú agus do staidiúir a fheabhsú.
Trí na cleachtaí seo a ionchorprú i do ghnáthamh, is féidir leat an tairbhe is mó a bhaint as do chuid cleachtaí le haghaidh síneadh coise agus do spriocanna aclaíochta a bhaint amach.
