HX-625 (Meaisín Uile-i-Aon Gualainn agus Cliabh)
| Ainm （名称） | Meaisín Uile-i-Aon Gualainn agus Cliabh |
| Branda (品牌）) | BMY Fitness |
| Múnla （型号） | HX-625 |
| Méid （尺寸） | 1250*1970*1720mm |
| Meáchan Comhlán (毛重）) | 233KG |
| Frithmheáchan (配重）) | Meáchan Iomlán 87 KG, Cumraíocht Chaighdeánach 82 KG, Le Coigeartú Míne 5 KG Slat Treorach Soladach |
| Cáilíocht Ábhar （材质） | Q235 |
| Príomhábhar Píob (主管材）) | Tube Dronuilleogach 50*100*2.5mm |
| Wire Rope (钢丝绳）) | Iomlán de 105 Sreang Cruach Ard-neart Le Sé Shnáithe agus Naoi Sreang |
| Pulley (滑轮) | Pulley níolón |
| Cóta péinte (涂层) | Dhá Chóta Cumhdach |
| Feidhm (作用）) | Cleachtadh Matáin Deltoid agus Matáin Cliabh |
| Dath an fhráma （框架颜色） | Tá Gealánacha Airgid, Neamhlonrach Dubh, Snasta Dubh, Dearg, Bán Roghnach, Is féidir Dathanna Eile a Chur in oiriúint Chomh maith leis sin |
| Dath stuáilte (靠垫颜色）) | Tá Fíon Dearg agus Dubh Roghnach, agus is féidir Dathanna Eile a Chur in oiriúint Chomh maith leis sin |
| Teicneolaíocht stuáilte (靠垫工艺）) | Leathar PVC, Sraithadhmad Ilchiseal, Spúinse Athchúrsáilte |
| Próiseas Clúdach Cosanta (保护罩）) | Pláta Aicrileach 4.0mm |
Seo cuid de na buntáistí a bhaineann le Meaisín Uile-i-Aon Gualainn agus Cliabh a úsáid:
Neart méadaithe agus seasmhachta sna matáin cófra agus ghualainn
Staidiúir fheabhsaithe
Riosca gortaithe laghdaithe
Méadú ar mhais muscle
Aclaíocht iomlán feabhsaithe
Chun an Meaisín Uile-i-Aon Gualainn agus Cliabh a úsáid go sábháilte agus go héifeachtach, tá sé tábhachtach na leideanna seo a leanúint:
Te suas do chliabhrach agus matáin ghualainn roimh úsáid a bhaint as an meaisín.
Ná overexert duit féin. Má bhraitheann tú pian ar bith, stop an cleachtadh láithreach.
Bí cúramach gan do bhrollach agus matáin ghualainn a róshíneadh.
Coinnigh do dhroim díreach agus do chroí ag gabháil le linn an chleachtaidh.
Seachain do dhroim a bhogadh nó dul i leataobh.
Coinnigh do uillinn gar do thaobh agus tú ag brú na lámha amach agus suas.
Ná glas do uillinn ag barr an bhrú.
Rialú an meáchan ar an mbealach síos agus a sheachaint ligean dó titim.
Más rud é nach bhfuil tú ag dul i mbun aclaíocht, is smaoineamh maith é labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú an Meaisín Uile-i-amháin Gualainn agus Cliabh. Is féidir leo comhairle a chur ort maidir le conas an meaisín a úsáid go sábháilte agus go héifeachtach.
Seo roinnt samplaí de chleachtaí is féidir a dhéanamh ar Mheaisín Uile-i-Aon Gualainn agus Cliabh:
Preas cófra: Suigh ar an suíochán le do dhroim in aghaidh an chúl taca agus do chosa ar an talamh. Coigeartaigh na lámha ionas go mbeidh siad ar leithead ghualainn óna chéile agus ar leibhéal le do bhrollach. Greim na lámha agus brúigh amach iad agus suas i gcoinne fhriotaíocht an chruach meáchain go dtí go mbeidh do lámha sínte go hiomlán. Coinnigh an suíomh ar feadh cúpla soicind, ansin ísligh na lámha go mall ar ais go dtí an túsphointe.
Brú ghualainn: Suigh ar an suíochán le do dhroim i gcoinne an chúl agus do chosa ar an talamh. Coigeartaigh na lámha ionas go mbeidh siad leithead ghualainn óna chéile agus beagán níos airde ná do ghualainn. Greim na lámha agus brúigh amach iad agus suas i gcoinne fhriotaíocht an chruach meáchain go dtí go mbeidh do lámha sínte go hiomlán lastuas. Coinnigh an suíomh ar feadh cúpla soicind, ansin ísligh na lámha go mall ar ais go dtí an túsphointe.
Brú cófra incline: Suigh ar an suíochán le do dhroim i gcoinne an chúl taca agus do chosa ar an talamh. Coigeartaigh an suíochán ionas go mbeidh sé ag incline. Coigeartaigh na lámha ionas go mbeidh siad ar leithead ghualainn óna chéile agus ar leibhéal le do bhrollach. Greim na lámha agus brúigh amach iad agus suas i gcoinne fhriotaíocht an chruach meáchain go dtí go mbeidh do lámha sínte go hiomlán. Coinnigh an suíomh ar feadh cúpla soicind, ansin ísligh na lámha go mall ar ais go dtí an túsphointe.
Meath cófra cófra: Suigh ar an suíochán le do dhroim i gcoinne an backrest agus do chosa ar an talamh. Coigeartaigh an suíochán ionas go mbeidh sé ag meath. Coigeartaigh na lámha ionas go mbeidh siad ar leithead ghualainn óna chéile agus ar leibhéal le do bhrollach. Greim na lámha agus brúigh amach iad agus suas i gcoinne fhriotaíocht an chruach meáchain go dtí go mbeidh do lámha sínte go hiomlán. Coinnigh an suíomh ar feadh cúpla soicind, ansin ísligh na lámha go mall ar ais go dtí an túsphointe.
Ardú chun tosaigh: Suí ar an suíochán le do dhroim in aghaidh an chúl agus do chosa ar an talamh. Coigeartaigh na lámha ionas go mbeidh siad leithead ghualainn óna chéile agus beagán faoi bhun do ghualainn. Grip na lámha agus ardaigh suas os do chomhair iad go dtí go bhfuil do lámha comhthreomhar leis an talamh. Coinnigh an suíomh ar feadh cúpla soicind, ansin ísligh na lámha go mall ar ais go dtí an túsphointe.
Ardú cliathánach: Suí ar an suíochán le do dhroim in aghaidh an chúl taca agus do chosa ar an talamh. Coigeartaigh na lámha ionas go mbeidh siad leithead ghualainn óna chéile agus beagán faoi bhun do ghualainn. Grip na lámha agus ardaigh amach go dtí na taobhanna iad go dtí go bhfuil do lámha comhthreomhar leis an talamh. Coinnigh an suíomh ar feadh cúpla soicind, ansin ísligh na lámha go mall ar ais go dtí an túsphointe.
Trí na cleachtaí seo a ionchorprú i do ghnáthamh, is féidir leat an tairbhe is mó a bhaint as do chuid cleachtaí Meaisín Uile-i-Aon Ghualainn agus Cliabh agus do spriocanna aclaíochta a bhaint amach.
