A bheil a h-uile barbell 45 lbs? - Hongxing

Uidheam Cuideam Gym Malairteach: A’ foillseachadh Miotas a’ Bharbell 45 lb

An deach thu a-riamh a-steach do thalla mòra (no is dòcha eagallach) talla-spòrs malairteach agus a bhith air do spreadhadh le iarann ​​​​eagallach? Sreathan barbell a ’sìneadh mar luchd-faire meatailt, truinnsearan a’ gèilleadh mar glaodh cogaidh ruitheamach, agus am measg a h-uile càil, dh ’fhaodadh aon cheist a bhith a’ cnagadh air d ’inntinn newbie:A bheil a h-uile barbell 45 lbs?

Na biodh eagal ort, a ghaisgich lùth-chleas! Rachamaid a-steach do ghliocas an t-seòmair cuideam agus nochdaidh sinn an fhìrinn mu dheidhinn barbells, a 'dearbhadh gu bheil iad nas eadar-mheasgte na bàr smoothie pròtain.

Seachad air an Ìre: Spectrum de Chompanaich Iarainn

Fhad 's a tha anbarbell clasaigeach 45 lbgu dearbh na phrìomh stàball gym, tha e fada bhon aon gheama sa bhaile. Smaoinich air mar Gandalf an t-saoghail barbell, glic agus cumhachdach, ach le làn chomann de chompanaich nas aotroime (agus nas truime) ri thaobh.

Luchd-togail nas aotrom:

• Barbell nam Ban (35 lbs):Air a dhealbhadh airson frèamaichean nas lugha agus cuideaman nas aotroime, tha am barbell seo coltach ri hobbit càirdeil, deiseil gus boireannaich a chuideachadh a’ tòiseachadh air an turasan neart.
• Bàr Curl EZ (20-30 lbs):Leis an dealbhadh tonnach aige, is e am barbell seo an elf spòrsail den bhuidheann, ag amas air curls bicep agus eacarsaichean aonaranachd eile le comhfhurtachd ergonomic.
• Luchd-trèanaidh Teicnigeach (10-20 lbs):Smaoinich orra sin mar na gnomes gym, a’ treòrachadh newbies le dreachan aotrom airson a bhith a’ maighstireachd cruth ceart mus ceumnaich iad gu bàraichean nas truime.

Curaidhean Cuideam Trom:

• Barbell Oiliompaiceach (45 lbs):An titan uirsgeulach den t-seòmar cuideam, tha am barbell seo glèidhte airson luchd-togail eòlach agus gluasadan stoidhle Oiliompaiceach. Smaoinich air squats, deadlifts, agus preas beingean - ullaich airson blàr tiomnadh!
• Bàr Trap (50-75 lbs):Bidh a’ bhiast sia-thaobhach seo a’ cuairteachadh cuideam gu cothromach thairis air na ribeachan is na guailnean agad, ga fhàgail mar orc cumhachd an teaghlaich barbell, air leth freagarrach airson shrugs, sreathan, agus deadlifts.
• Bàr Squat Sàbhailteachd (60-80 lbs):Leis an dealbhadh camarail sònraichte aige, bidh am barbell seo a’ dìon do dhruim as ìsle rè squats, ag obair mar fheusag craoibhe aosta glic an t-seòmar cuideam, a’ tabhann taic agus stiùireadh.

A’ taghadh do chom-pàirtiche iarainn foirfe:

Mar sin, le pailteas de bharbellan rim faighinn, ciamar a thaghas tu am fear ceart? Neach-iomairt furasta, gaisgeil! Dìreach lean na molaidhean feumail seo:

• Ìre neart:Luchd-tòiseachaidh, tòisich le bàraichean nas aotroime mar na trèanaichean boireannaich no teignigeach. Mar a thèid thu air adhart, ceumnaich chun ìre 45 lb no eadhon roghainnean nas truime.
• Fòcas air Eacarsaich:Tagh barbell stèidhichte air an eacarsaich shònraichte a tha thu a 'dèanamh. Bàr Oiliompaiceach airson squats, bàr curl EZ airson curls bicep, agus mar sin air adhart.
• Tha comhfhurtachd cudromach:Tagh barbell a tha a’ faireachdainn comhfhurtail nad làmhan agus nach cuir cuideam air do chaol-dùirn no guailnean.

Co-dhùnadh: Fuasgladh an t-Seòmar Cuideam le Eòlas

Cuimhnich, chan e moladh aon-mheud a tha freagarrach dha na h-uile a th’ ann am barbells. Tha iad eadar-mheasgte, mar na fèithean a chuidicheas tu gus togail. Gabhail ris a’ mheasgachadh, èist ri do bhodhaig, agus tagh am barbell a chuireas ri do thuras fallaineachd. A-nis rachaibh a-mach, gaisgich gym gaisgeil, agus ceannsaich an seòmar cuideam le eòlas agus misneachd!

Ceistean Cumanta:

C: An urrainn dhomh barbell àbhaisteach 45 lb a chleachdadh eadhon ged a tha mi nam neach-tòiseachaidh?

A:Ged a tha e tàmailteach leum dìreach a-steach don lìog ro-throm, thathas a’ moladh tòiseachadh le roghainnean nas aotroime do luchd-tòiseachaidh. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' casg leòntan agus a 'toirt cothrom dhut cruth ceart a mhaighstir mus cuir thu aghaidh air cuideaman nas truime. Cuimhnich, bidh slaodach agus seasmhach a’ buannachadh an rèis fallaineachd!

Mar sin, ge bith a bheil thu nad neach-togail eòlach no nad neach-tòiseachaidh gym, cuimhnich, tha am barbell foirfe a’ feitheamh. Tagh gu ciallach, trèanadh le dìoghras, agus leig leis an iarann ​​​​do stiùireadh air do shlighe gu bhith nas làidire agus nas fallaine!