Is e inneal gym a th’ anns an inneal sliasaid a-staigh agus a-muigh a thathas a’ cleachdadh gus fèithean adductor agus uchd-mhacachd na sliasaid a neartachadh. Is e na fèithean adductor na fèithean air an sliasaid a-staigh, agus is e na fèithean gluasaid na fèithean air an sliasaid a-muigh.
Tha an inneal sliasaid a-staigh agus a-muigh na inneal gu math furasta a chleachdadh, ach tha e cudromach a chleachdadh gu ceart gus dochann a sheachnadh. Seo cuid de mholaidhean air mar a chleachdas tu an inneal sliasaid a-staigh agus a-muigh:
- Atharraich an suidheachan agus na padaichean.Atharraich an suidheachan agus na padaichean gus am bi thu comhfhurtail agus gus am bi do chasan còmhnard air na casan-coise.
- Tagh an cuideam.Tagh cuideam a tha dùbhlanach ach as urrainn dhut smachd a chumail air.
- Suidhich do chasan.Cuir do chasan air padaichean an inneil. Bu chòir do ghlùinean a bhith air an lùbadh aig ceàrn 90-ceum.
- Brùth agus tarraing na padaichean.Brùth na padaichean bho chèile gus na fèithean adductor agad obrachadh. Tarraing na padaichean còmhla gus na fèithean abductor agad obrachadh.
- Dèan 3 seataichean de 10-12 ath-aithris.
Seo cuid de mholaidhean a bharrachd:
- Cùm do chridhe an sàs tron eacarsaich.
- Na bi a 'breabadh aig bonn a' ghluasaid.
- Fòcas air a bhith a 'bruthadh fèithean do shliasaid aig mullach a' ghluasaid.
- Breathaich gu domhainn agus gu cothromach tron eacarsaich.
Buannachdan a bhith a’ cleachdadh an inneal sliasaid a-staigh agus a-muigh
Tha mòran bhuannachdan ann a bhith a’ cleachdadh an inneal sliasaid a-staigh agus a-muigh, nam measg:
- Meudachadh neart anns na fèithean adductor agus abductor
- Tòn sliasaid agus mìneachadh nas fheàrr
- Lùghdachadh cunnart leòn
- Coileanadh lùth-chleasachd nas fheàrr
Ciamar a buy uidheamachd gym malairteach saorbho Hongxing
Tha Hongxing na phrìomh neach-dèanamh de uidheamachd gym malairteach. Tha a’ chompanaidh a’ tabhann raon farsaing de uidheamachd gym, a’ toirt a-steach an inneal sliasaid a-staigh agus a-muigh. Tha uidheamachd gym Hongxing ainmeil airson a chàileachd àrd agus seasmhachd.
Gus uidheamachd gym malairteach saor a cheannach bho Hongxing, faodaidh tu tadhal air làrach-lìn a ’chompanaidh no fios a chuir gu aon de na riochdairean reic aca. Tha Hongxing a’ tabhann measgachadh de lasachaidhean is sanasachd air an uidheamachd gym aige, agus mar sin faodaidh tu a bhith cinnteach gum faigh thu tòrr.
Co-dhùnadh
Tha an inneal sliasaid a-staigh agus a-muigh na dhòigh math air fèithean adductor agus fuadach na sliasaid a neartachadh. Is e inneal a tha gu math furasta a chleachdadh, ach tha e cudromach a chleachdadh gu ceart gus dochann a sheachnadh. Tha Hongxing na phrìomh neach-saothrachaidh de uidheamachd gym malairteach, agus tha a’ chompanaidh a ’tabhann raon farsaing de uidheamachd gym, a’ toirt a-steach an inneal sliasaid a-staigh agus a-muigh. Ma tha thu a’ coimhead airson uidheamachd gym malairteach àrd-inbhe agus seasmhach aig prìs reusanta, tha Hongxing na dheagh roghainn.
Ùine puist: 10-31-2023
