HX-604 (Adestrador de empuxe de ombreiro sentado)
| Nome （名称） | Adestrador de ombreiros sentados |
| Marca （品牌） | Fitness BMY |
| Modelo （型号） | HX-604 |
| Tamaño （尺寸） | 1530*1430*1630 mm |
| Peso bruto （毛重） | |
| Contrapeso （配重） | Peso total 87 kg, configuración estándar 82 kg, con axuste fino 5 kg barra guía sólida |
| Calidade do material （材质） | Q235 |
| Material do tubo principal (主管材) | Tubo rectangular de 50 x 100 x 2,5 mm |
| Cable de arame （钢丝绳） | Un total de 105 fíos de aceiro de alta resistencia con seis fíos e nove fíos |
| Polea（滑轮） | Polea de nylon |
| Capa de pintura (涂层) | Dúas capas de revestimento |
| Función （作用） | Exercicio de Deltoides |
| Cor do cadro （框架颜色） | Prata intermitente, negro mate, negro brillante, vermello e branco son opcionais, outras cores tamén se poden personalizar |
| Cor do coxín （靠垫颜色） | O tinto e o negro son opcionais, e outras cores tamén se poden personalizar |
| Tecnoloxía de almofadas （靠垫工艺） | Coiro de PVC, madeira multicapa, esponxa reciclada |
| Proceso de cobertura protectora （保护罩） | Placa acrílica de 4,0 mm |
O Seated Shoulder Push Trainer é un equipo de fitness que se usa para fortalecer os músculos dos ombreiros, especialmente os deltoides e tríceps. É un dispositivo sinxelo que consta dun asento acolchado con respaldo, dúas asas que se unen a unha pila de pesas e unha plataforma para os pés. O usuario senta no asento cos pés sobre a plataforma dos pés e as mans nas asas. Despois empuxan as asas cara arriba contra a resistencia da pila de peso. Isto obriga aos músculos dos ombreiros a traballar para levantar o peso.
Estes son algúns dos beneficios de usar un adestrador de ombreiros sentados:
Aumento da forza e resistencia nos músculos dos ombreiros
Postura mellorada
Risco reducido de lesións
Aumento da masa muscular
Mellora a condición física xeral
Para usar un adestrador de ombreiros sentados, siga estes pasos:
Axusta a pila de peso a unha resistencia que é un reto pero que che permite manter unha boa forma.
Séntese no asento cos pés na plataforma dos pés e as mans nas asas.
Empuxe as asas cara arriba contra a resistencia da pila de peso.
Manteña o empuxe durante uns segundos e, a continuación, baixa lentamente os mangos ata a posición inicial.
Repita os pasos 3 e 4 para o número de repeticións desexado.
Podes axustar a dificultade do exercicio usando unha pila de peso máis pesada ou lixeira. Tamén pode aumentar a dificultade facendo máis repeticións ou mantendo o empuxe durante máis tempo.
Aquí tes algúns consellos de seguridade para usar un adestrador de ombreiros sentados:
Quenta os músculos dos ombreiros antes de usar o adestrador.
Non te esforces en exceso.
Se sente dor, pare o exercicio inmediatamente.
Teña coidado de non estirar demasiado os músculos dos ombreiros.
Se é novo para facer exercicio, é unha boa idea falar co seu médico antes de usar un adestrador de ombreiros sentados. Poden aconsellarche sobre como usar o adestrador de forma segura e eficaz.
Aquí tes algúns consellos adicionais para usar un adestrador de ombreiros sentados:
Manteña as costas rectas e o núcleo comprometido durante todo o exercicio.
Evite arquear as costas ou encorvarse.
Manteña os cóbados preto dos lados mentres empurra as asas cara arriba.
Non bloquee os cóbados na parte superior do empuxe.
Controla o peso ao baixar e evita deixalo caer.
Seguindo estes consellos, podes sacar o máximo proveito dos teus adestramentos de Seated Shoulder Push Trainer e acadar os teus obxectivos de fitness.
