HX-625 (Máquina todo en un para ombreiros e peito)
| Nome （名称） | Máquina todo en un para ombro e peito |
| Marca （品牌） | Fitness BMY |
| Modelo （型号） | HX-625 |
| Tamaño （尺寸） | 1250*1970*1720 mm |
| Peso bruto （毛重） | 233 kg |
| Contrapeso （配重） | Peso total 87 kg, configuración estándar 82 kg, con axuste fino 5 kg barra guía sólida |
| Calidade do material （材质） | Q235 |
| Material do tubo principal (主管材) | Tubo rectangular de 50 x 100 x 2,5 mm |
| Cable de arame （钢丝绳） | Un total de 105 fíos de aceiro de alta resistencia con seis fíos e nove fíos |
| Polea（滑轮） | Polea de nylon |
| Capa de pintura (涂层) | Dúas capas de revestimento |
| Función （作用） | Exercicio do músculo deltoides e os músculos do peito |
| Cor do cadro （框架颜色） | Prata intermitente, negro mate, negro brillante, vermello e branco son opcionais, outras cores tamén se poden personalizar |
| Cor do coxín （靠垫颜色） | O tinto e o negro son opcionais, e outras cores tamén se poden personalizar |
| Tecnoloxía de almofadas （靠垫工艺） | Coiro de PVC, madeira multicapa, esponxa reciclada |
| Proceso de cobertura protectora （保护罩） | Placa acrílica de 4,0 mm |
Estes son algúns dos beneficios de usar unha máquina todo-en-un de ombreiro e peito:
Aumento da forza e resistencia nos músculos do peito e dos ombreiros
Postura mellorada
Risco reducido de lesións
Aumento da masa muscular
Mellora a condición física xeral
Para utilizar a máquina multifunción de ombreiro e peito de forma segura e eficaz, é importante seguir estes consellos:
Quenta os músculos do peito e dos ombreiros antes de usar a máquina.
Non te esforces en exceso. Se sente dor, pare o exercicio inmediatamente.
Teña coidado de non estirar demasiado os músculos do peito e dos ombreiros.
Manteña as costas rectas e o núcleo comprometido durante todo o exercicio.
Evite arquear as costas ou encorvarse.
Manteña os cóbados preto dos lados mentres empurra as asas cara a fóra e cara arriba.
Non bloquee os cóbados na parte superior do empuxe.
Controla o peso ao baixar e evita deixalo caer.
Se é novo para facer exercicio, é unha boa idea falar co seu médico antes de usar a máquina multifunción para ombro e peito. Poden aconsellarlle sobre como utilizar a máquina de forma segura e eficaz.
Aquí tes algúns exemplos de exercicios que se poden facer nunha máquina todo-en-un de ombreiros e peito:
Prensa de peito: Séntese no asento coas costas contra o respaldo e os pés no chan. Axuste as asas para que estean separadas ao ancho dos ombreiros e ao nivel do peito. Agarre as asas e empúxaas cara a fóra e cara arriba contra a resistencia da pila de peso ata que os brazos estean completamente. Manteña a posición durante uns segundos e, a continuación, baixe lentamente os mangos ata a posición inicial.
Prensa de ombreiros: Séntese no asento coas costas contra o respaldo e os pés no chan. Axusta os mangos para que estean separados ao ancho dos ombreiros e lixeiramente máis altos que os teus ombreiros. Agarre as asas e empúxaas cara a fóra e cara arriba contra a resistencia da pila de peso ata que os brazos estean completamente por riba da cabeza. Manteña a posición durante uns segundos e, a continuación, baixa lentamente as asas de novo á posición inicial.
Presión de peito inclinada: Séntese no asento coas costas contra o respaldo e os pés no chan. Axuste o asento para que estea inclinado. Axuste as asas para que estean separadas ao ancho dos ombreiros e ao nivel do peito. Agarre as asas e empúxaas cara a fóra e cara arriba contra a resistencia da pila de peso ata que os brazos estean completamente. Manteña a posición durante uns segundos e, a continuación, baixe lentamente os mangos ata a posición inicial.
Presión de peito declinada: Séntese no asento coas costas contra o respaldo e os pés no chan. Axuste o asento para que estea en descenso. Axuste as asas para que estean separadas ao ancho dos ombreiros e ao nivel do peito. Agarre as asas e empúxaas cara a fóra e cara arriba contra a resistencia da pila de peso ata que os brazos estean completamente. Manteña a posición durante uns segundos e, a continuación, baixe lentamente os mangos ata a posición inicial.
Elevación dianteira: Séntese no asento coas costas contra o respaldo e os pés no chan. Axusta os mangos para que estean separados ao ancho dos ombreiros e lixeiramente por debaixo dos teus ombreiros. Agarra as asas e levántaas diante de ti ata que os brazos estean paralelos ao chan. Manteña a posición durante uns segundos e, a continuación, baixe lentamente os mangos ata a posición inicial.
Elevación lateral: Séntese no asento coas costas contra o respaldo e os pés no chan. Axusta os mangos para que estean separados ao ancho dos ombreiros e lixeiramente por debaixo dos teus ombreiros. Agarre as asas e levántaas cara aos lados ata que os brazos estean paralelos ao chan. Manteña a posición durante uns segundos e, a continuación, baixa lentamente as asas de novo á posición inicial.
Ao incorporar estes exercicios á túa rutina, podes sacar o máximo proveito dos teus adestramentos de máquinas todo-en-un de ombreiros e peito e acadar os teus obxectivos de fitness.
