Como usar a máquina de coxa interna e externa - Hongxing

A máquina interna e externa da coxa é unha máquina de ximnasia que se usa para fortalecer os músculos adutores e abdutores da coxa. Os músculos adutores son os músculos da coxa interna, e os músculos abdutores son os músculos da coxa externa.

A máquina interna e externa da coxa é unha máquina relativamente fácil de usar, pero é importante usala correctamente para evitar lesións. Aquí tes algúns consellos sobre como usar a máquina para a coxa interna e externa:

1. Axuste o asento e as almofadas.Axuste o asento e as almofadas para que estea cómodo e para que os pés queden planos nos repousapés.
2. Seleccione o peso.Seleccione un peso que sexa un reto pero que poida controlar.
3. Coloca as pernas.Coloque as pernas nas almofadas da máquina. Os xeonllos deben estar dobrados nun ángulo de 90 graos.
4. Empurre e tira das almofadas.Separa as almofadas para traballar os músculos adutores. Xunte as almofadas para traballar os músculos abdutores.
5. Fai 3 series de 10-12 repeticións.

Aquí tes algúns consellos adicionais:

• Mantén o teu núcleo comprometido durante todo o exercicio.
• Non rebote na parte inferior do movemento.
• Concéntrase en espremer os músculos da coxa na parte superior do movemento.
• Respire profundamente e uniformemente durante todo o exercicio.

Beneficios de usar a máquina de interior e exterior da coxa

Hai moitos beneficios ao usar a máquina para interior e exterior da coxa, incluíndo:

• Aumento da forza nos músculos adutores e abdutores
• Mellora o ton e definición da coxa
• Risco reducido de lesións
• Mellora do rendemento deportivo

Como buy equipo de ximnasia comercial baratode Hongxing

Hongxing é un fabricante líder de equipos de ximnasia comercial. A empresa ofrece unha ampla gama de equipos de ximnasia, incluíndo a máquina para interior e exterior da coxa. Os equipos de ximnasia de Hongxing son coñecidos pola súa alta calidade e durabilidade.

Para mercar equipos de ximnasia comerciais baratos de Hongxing, podes visitar o sitio web da empresa ou contactar cun dos seus representantes de vendas. Hongxing ofrece unha variedade de descontos e promocións nos seus equipos de ximnasia, polo que podes estar seguro de conseguir unha gran oferta.

Conclusión

A máquina interna e externa da coxa é unha boa forma de fortalecer os músculos adutores e abdutores da coxa. É unha máquina relativamente fácil de usar, pero é importante usala correctamente para evitar lesións. Hongxing é un fabricante líder de equipos de ximnasia comerciais, e a empresa ofrece unha ampla gama de equipos de ximnasia, incluíndo a máquina para a coxa interna e externa. Se estás a buscar equipos de ximnasia comerciais duradeiros e de alta calidade a un prezo razoable, Hongxing é unha excelente opción.