આંતરિક અને બાહ્ય જાંઘ મશીન એ જિમ મશીન છે જેનો ઉપયોગ જાંઘના એડક્ટર અને અપહરણકર્તા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે થાય છે. એડક્ટર સ્નાયુઓ આંતરિક જાંઘ પરના સ્નાયુઓ છે, અને અપહરણ કરનાર સ્નાયુઓ બાહ્ય જાંઘ પરના સ્નાયુઓ છે.
આંતરિક અને બાહ્ય જાંઘ મશીન વાપરવા માટે પ્રમાણમાં સરળ મશીન છે, પરંતુ ઈજા ટાળવા માટે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આંતરિક અને બાહ્ય જાંઘ મશીનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે:
- સીટ અને પેડ્સ એડજસ્ટ કરો.સીટ અને પેડ્સ એડજસ્ટ કરો જેથી કરીને તમે આરામદાયક હો અને જેથી તમારા પગ ફૂટરેસ્ટ પર સપાટ હોય.
- વજન પસંદ કરો.એવું વજન પસંદ કરો જે પડકારજનક હોય પરંતુ તમે નિયંત્રિત કરી શકો.
- તમારા પગને સ્થાન આપો.તમારા પગને મશીનના પેડ પર મૂકો. તમારા ઘૂંટણ 90-ડિગ્રીના ખૂણા પર વળેલા હોવા જોઈએ.
- પેડ્સને દબાણ કરો અને ખેંચો.તમારા એડક્ટર સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે પેડ્સને અલગથી દબાણ કરો. તમારા અપહરણકર્તા સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે પેડ્સને એકસાથે ખેંચો.
- 10-12 પુનરાવર્તનોના 3 સેટ કરો.
અહીં કેટલીક વધારાની ટીપ્સ છે:
- સમગ્ર કસરત દરમિયાન તમારા કોરને વ્યસ્ત રાખો.
- ચળવળના તળિયે બાઉન્સ કરશો નહીં.
- ચળવળની ટોચ પર તમારા જાંઘના સ્નાયુઓને સ્ક્વિઝ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- સમગ્ર કસરત દરમિયાન ઊંડો અને સમાનરૂપે શ્વાસ લો.
આંતરિક અને બાહ્ય જાંઘ મશીનનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા
આંતરિક અને બાહ્ય જાંઘ મશીનનો ઉપયોગ કરવાના ઘણા ફાયદા છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- એડક્ટર અને અપહરણ કરનાર સ્નાયુઓમાં શક્તિમાં વધારો
- સુધારેલ જાંઘ ટોન અને વ્યાખ્યા
- ઈજાના જોખમમાં ઘટાડો
- સુધારેલ એથ્લેટિક પ્રદર્શન
કેવી રીતે બીuy સસ્તા કોમર્શિયલ જિમ સાધનોહોંગક્સિંગ તરફથી
હોંગક્સિંગ એ કોમર્શિયલ જિમ સાધનોની અગ્રણી ઉત્પાદક છે. કંપની આંતરિક અને બાહ્ય જાંઘ મશીન સહિત જિમ સાધનોની વિશાળ શ્રેણી ઓફર કરે છે. હોંગક્સિંગના જિમ સાધનો તેની ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને ટકાઉપણું માટે જાણીતા છે.
હોંગક્સિંગ પાસેથી સસ્તા કોમર્શિયલ જિમ સાધનો ખરીદવા માટે, તમે કંપનીની વેબસાઇટની મુલાકાત લઈ શકો છો અથવા તેના વેચાણ પ્રતિનિધિઓમાંથી એકનો સંપર્ક કરી શકો છો. હોંગક્સિંગ તેના જિમ સાધનો પર વિવિધ પ્રકારના ડિસ્કાઉન્ટ અને પ્રમોશન ઓફર કરે છે, જેથી કરીને તમે એક મહાન સોદો મેળવવાની ખાતરી કરી શકો.
નિષ્કર્ષ
આંતરિક અને બાહ્ય જાંઘ મશીન એ જાંઘના એડક્ટર અને અપહરણકર્તા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે એક સરસ રીત છે. તે વાપરવા માટે પ્રમાણમાં સરળ મશીન છે, પરંતુ ઈજા ટાળવા માટે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. હોંગક્સિંગ એ કોમર્શિયલ જિમ સાધનોની અગ્રણી ઉત્પાદક છે, અને કંપની આંતરિક અને બાહ્ય જાંઘ મશીન સહિત જિમ સાધનોની વિશાળ શ્રેણી ઓફર કરે છે. જો તમે વાજબી કિંમતે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા અને ટકાઉ કોમર્શિયલ જિમ સાધનો શોધી રહ્યા છો, તો હોંગક્સિંગ એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.
પોસ્ટ સમય: 10-31-2023
