સામાન્ય વ્યાપારી કાર્ડિયો જિમ સાધનો શું છે? - હોંગક્સિંગ

પમ્પ અપ યોર પીપર્સ: એ જીમ ઓડીસી થ્રુ કોમન કાર્ડિયો ઇક્વિપમેન્ટ

ક્યારેય કોમર્શિયલ જિમમાં પગ મૂક્યો છે અને એવું લાગ્યું છે કે તમે કોઈ સાય-ફાઇ મૂવીના સેટ પર ઠોકર ખાશો? લાઇટોથી ઝબકતી ચમકતી મશીનોની પંક્તિઓ, ફિટનેસ કટ્ટરપંથીઓ માટે ટોર્ચર ડિવાઇસ જેવા દેખાતા કોન્ટ્રાપ્શન્સમાં ફસાયેલા લોકો… હા, તે જબરજસ્ત હોઈ શકે છે. પરંતુ ડરશો નહીં, નીડર સંશોધક! આ માર્ગદર્શિકા એ જંગલમાં નેવિગેટ કરવા માટેનો તમારો નકશો છેસામાન્ય વ્યાપારી કાર્ડિયો જિમ સાધનો. બકલ કરો, કારણ કે અમે તમારા જ્ઞાન (અને આશા છે કે, તમારા હૃદયના ધબકારા) વધારવાના છીએ કારણ કે અમે કાર્ડિયો ચેમ્પિયન્સનું અન્વેષણ કરીએ છીએ જે જિમમાં જનારાઓને ટિપ-ટોપ આકારમાં રાખે છે.

ટ્રેડમિલ્સ: સહનશક્તિની મુસાફરી માટે તમારા વિશ્વાસુ સ્ટીડ્સ

એક જાદુઈ કાર્પેટની કલ્પના કરો જે તમને ગમે ત્યાં, ગમે ત્યારે દોડવા દે. તે મૂળભૂત રીતે છેટ્રેડમિલ, કાર્ડિયો સાધનોનું નિર્વિવાદ હેવીવેઇટ. આ ખરાબ છોકરાઓ તમને બિલ્ડિંગની બહાર નીકળ્યા વિના પેવમેન્ટ (અથવા, સારી રીતે, રબરવાળો પટ્ટો) પાઉન્ડ કરવા દે છે, ગતિને સમાયોજિત કરે છે અને નમ્ર લટારથી લઈને પર્વત પર ચઢી જવા સુધીની દરેક વસ્તુની નકલ કરવા દે છે. તેને તમારી પોતાની વ્યક્તિગત ચાલતી ટ્રાયલ તરીકે વિચારો, જે એર-કન્ડિશન્ડ આરામમાં અનુકૂળ રીતે સ્થિત છે. જ્યારે ઝોક અંદર આવે ત્યારે હેન્ડલ્સને પકડી રાખવાનું ભૂલશો નહીં; ગુરુત્વાકર્ષણ આશ્ચર્યજનક રીતે અસંસ્કારી જાગૃતિ હોઈ શકે છે!

લંબગોળ: સંયુક્ત-મૈત્રીપૂર્ણ મુસાફરી માટે ઓછી અસરવાળા યોદ્ધાઓ

જો ટ્રેડમિલ્સ તમારા કિંમતી સાંધાઓ માટે ખૂબ જ ધબકતું હોય તેવું લાગે છે, તો ડરશો નહીં! આલંબગોળ ટ્રેનરબચાવમાં આવે છે, એક સરળ, ગ્લાઈડિંગ ગતિ પ્રદાન કરે છે જે, સારી રીતે, વાસ્તવિક દાદર ચડતા વિના દાદર ચઢવાનું અનુકરણ કરે છે. તે તમારા પગ માટે ડાન્સ પાર્ટી જેવું છે, તમારા ઘૂંટણ પર સરળતાથી ચાલતી વખતે બહુવિધ સ્નાયુ જૂથોને જોડે છે. ઉપરાંત, ઘણા લંબગોળો હાથની હિલચાલ પ્રદાન કરે છે જેથી તમે જ્યારે ગ્રુવ કરો ત્યારે તમે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ મેળવી શકો. જસ્ટ યાદ રાખો, તે સમાપ્તિ રેખા પર રેસિંગ વિશે નથી; મહત્તમ લાભ માટે સરળ, નિયંત્રિત હલનચલન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

સ્થિર બાઇક્સ: આકારમાં સ્પિનિંગ, એક સમયે એક પેડલ સ્ટ્રોક

કંટાળાજનક ટ્રાફિક અને ખાડાઓ વિના સાયકલ ચલાવવાનું વિચારો છો? દાખલ કરોસ્થિર બાઇક, એક બહુમુખી ચેમ્પિયન કે જે કેઝ્યુઅલ ક્રુઝર અને સ્પાન્ડેક્સ-ક્લેડ સ્પીડ ડેમન્સ બંનેને પૂરી કરે છે. આરામથી સ્પિનથી લઈને તીવ્ર અંતરાલ તાલીમ સત્રો સુધી, આ બાઈક તમને પ્રતિકારને સમાયોજિત કરવા અને તમારી ફિટનેસ વધે તેમ તમારી જાતને પડકારવા દે છે. વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી સ્ક્રીન સાથેના મૉડલ માટે બોનસ પૉઇન્ટ્સ જે તમને મનોહર લેન્ડસ્કેપ્સ સુધી પહોંચાડે છે - ગુડબાય, કંટાળાજનક જીમની દિવાલો! જસ્ટ યાદ રાખો, યોગ્ય મુદ્રા અને પેડલિંગ તકનીક એ ભયજનક સાયકલિંગ ક્રોચ બર્નને ટાળવા માટેની ચાવી છે.

બિયોન્ડ ધ બીગ થ્રી: વિવિધ જર્ની માટે કાર્ડિયો ચેમ્પ્સ

પરંતુ રાહ જુઓ, ત્યાં વધુ છે! કાર્ડિયો ઇક્વિપમેન્ટ બફેટ ટ્રેડમિલ, લંબગોળ અને બાઇક પર અટકતું નથી. તમારા વર્કઆઉટને મસાલા બનાવવા માટે અહીં કેટલાક અન્ય વિકલ્પો છે:

• દાદર ચઢનારા:તમારા આંતરિક રોકીને ચૅનલ કરો અને તે વર્ચ્યુઅલ પગલાં પર વિજય મેળવો. વાછરડાને વિસ્ફોટ કરવા અને સહનશક્તિ વધારવા માટે સરસ.
• રોઇંગ મશીનો:તમારા ઓર પાણીમાં મેળવો (રૂપક રૂપે) અને તમારા આખા શરીરને આ ફુલ-બોડી વર્કઆઉટ સાથે જોડો. ઉચ્ચ સમુદ્ર પર વિજય મેળવતા ચાંચિયા જેવી લાગણી માટે બોનસ પોઈન્ટ.
• જમ્પરોપ્સ:નમ્ર કૂદકા દોરડાને ઓછો અંદાજ ન આપો! આ રમતનું મેદાન મનપસંદ આશ્ચર્યજનક રીતે અસરકારક કાર્ડિયો અને કોઓર્ડિનેશન બૂસ્ટર છે. દોરડું ઉડવાનું શરૂ કરે ત્યારે જિમમાં જનારા તમારા સાથીઓનું ધ્યાન રાખો.

યાદ રાખો, શ્રેષ્ઠ કાર્ડિયો સાધન એ છે જેનો ઉપયોગ તમને ખરેખર આનંદ થશે.તેથી પ્રયોગ કરો, તમારા શરીરને સાંભળો, અને તમારા હૃદયને શું પંપ કરે છે અને તમારા એન્ડોર્ફિન્સને વહેતું કરે છે તે શોધો. અને કોણ જાણે છે, કદાચ તમે તમારી જાતને ટ્રેડમિલ રાક્ષસ સાથે મિત્રતા કરતા અથવા રોઇંગ મશીન બીસ્ટમાં નિપુણતા મેળવશો. છેવટે, જીમમાં વિજય મેળવવો એ તમારું પોતાનું ફિટનેસ સાહસ શોધવા વિશે છે, એક સમયે એક પરસેવાથી લથબથ પગલું.

FAQ:

પ્ર: શું દરેક વર્કઆઉટમાં અલગ-અલગ કાર્ડિયો સાધનોનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય છે?

A: ચોક્કસ! વિવિધતા એ તમારા વર્કઆઉટ્સને રસપ્રદ રાખવા અને તમારા સ્નાયુઓને જુદી જુદી રીતે જોડવાની ચાવી છે. ટ્રેડમિલ, લંબગોળ અને અન્ય મશીનોનું મિશ્રણ પ્લેટોસને રોકવામાં અને એકંદર ફિટનેસને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત તમારા શરીરને સાંભળવાનું યાદ રાખો અને તે જ સમયે આરામદાયક અને પડકારરૂપ લાગે તેવી કસરતો પસંદ કરો.

તેથી, તમારા સ્નીકર્સ બાંધો, તમારી પાણીની બોટલ પકડો અને તમારી પોતાની કાર્ડિયો ઓડિસી શરૂ કરવા માટે તૈયાર થાઓ! થોડા જ્ઞાન અને ઘણા ઉત્સાહ સાથે, તમે તે મશીનો પર વિજય મેળવશો અને થોડી જ વારમાં ઉત્સાહ અનુભવશો. યાદ રાખો, જિમ એ તમારું રમતનું મેદાન છે, તેથી અન્વેષણ કરો, પ્રયોગ કરો અને આનંદ કરો!