સીટેડ શોલ્ડર પ્રેસ મશીન એ જિમ સાધનોનો એક લોકપ્રિય ભાગ છે જેનો ઉપયોગ ખભાના સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે થાય છે. તે પ્રમાણમાં સલામત અને ઉપયોગમાં સરળ મશીન છે, જે તેને નવા નિશાળીયા અને અનુભવી જિમ ઉંદરો માટે સારી પસંદગી બનાવે છે.
સ્નાયુઓ દ્વારા કામ કર્યુંબેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીન
બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીન મુખ્યત્વે ડેલ્ટોઇડ્સનું કામ કરે છે, જે ત્રણ સ્નાયુઓ છે જે ખભા બનાવે છે: અગ્રવર્તી ડેલ્ટોઇડ (ફ્રન્ટ શોલ્ડર), મેડિયલ ડેલ્ટોઇડ (બાજુનો ખભા), અને પશ્ચાદવર્તી ડેલ્ટોઇડ (પાછળનો ખભા).
ડેલ્ટોઇડ્સ ઉપરાંત, બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીન નીચેના સ્નાયુઓનું પણ કામ કરે છે:
ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેકી (ઉપલા હાથની પાછળ)
પેક્ટોરાલિસ મેજર (છાતી)
ટ્રેપેઝિયસ (પીઠની ઉપર)
રોમ્બોઇડ્સ (પીઠની ઉપર)
સેરાટસ અગ્રવર્તી (છાતીની બાજુ)
બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીનનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા
સીટેડ શોલ્ડર પ્રેસ મશીન અસંખ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સ્ટ્રેન્થ અને હાઇપરટ્રોફી: બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીન ખભામાં તાકાત અને હાઇપરટ્રોફી (સ્નાયુ વૃદ્ધિ) વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સુધારેલ મુદ્રા: બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીન ખભા અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઈજાના જોખમમાં ઘટાડો: બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીન વાપરવા માટે પ્રમાણમાં સલામત મશીન છે, જે ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે.
વર્સેટિલિટી: બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીનનો ઉપયોગ ખભા અને શરીરના ઉપરના ભાગમાં વિવિધ સ્નાયુઓને નિશાન બનાવીને વિવિધ કસરતો કરવા માટે કરી શકાય છે.
બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીનનો ઉપયોગ કરવા માટે, આ પગલાં અનુસરો:
મશીનમાં બેસો અને સીટની ઊંચાઈને વ્યવસ્થિત કરો જેથી તમારા પગ ફ્લોર પર સપાટ હોય અને તમારી જાંઘ જમીનની સમાંતર હોય.
હેન્ડલ્સને તમારા હાથથી ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખો.
જ્યાં સુધી તમારા હાથ સંપૂર્ણ રીતે વિસ્તૃત ન થાય ત્યાં સુધી હેન્ડલ્સને ઉપર દબાવો.
એક સેકન્ડ માટે હોલ્ડ કરો, પછી ધીમે ધીમે હેન્ડલ્સને શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા લો.
બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીનનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટિપ્સ
બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીનનો સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:
એવા વજનનો ઉપયોગ કરો જે પડકારજનક હોય પરંતુ તમને સારું ફોર્મ જાળવી રાખવા દે.
સમગ્ર ચળવળ દરમિયાન તમારા કોરને રોકાયેલા રાખો.
ચળવળની ટોચ પર તમારી કોણીને લૉક કરશો નહીં.
ઉતરતી વખતે વજનને નિયંત્રિત કરો.
સેટ વચ્ચે થોડો આરામ કરો.
નિષ્કર્ષ
સીટેડ શોલ્ડર પ્રેસ મશીન એ જિમ સાધનોનો બહુમુખી અને અસરકારક ભાગ છે જેનો ઉપયોગ ખભા અને શરીરના ઉપરના ભાગમાં સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે કરી શકાય છે. તે પ્રમાણમાં સલામત અને ઉપયોગમાં સરળ મશીન છે, જે તેને નવા નિશાળીયા અને અનુભવી જિમ ઉંદરો માટે સારી પસંદગી બનાવે છે.
શ્રેષ્ઠ કોમર્શિયલ ગ્રેડ જિમ સાધનો
હોંગક્સિંગ એ કોમર્શિયલ ગ્રેડ જિમ સાધનોની અગ્રણી ઉત્પાદક છે. કંપની સીટેડ શોલ્ડર પ્રેસ મશીન સહિત વિવિધ પ્રકારના જિમ સાધનો ઓફર કરે છે. હોંગક્સિંગના જિમ સાધનો તેની ઉચ્ચ ગુણવત્તા, ટકાઉપણું અને પ્રદર્શન માટે જાણીતા છે.
જો તમે કોમર્શિયલ ગ્રેડ સીટેડ શોલ્ડર પ્રેસ મશીન શોધી રહ્યા છો, તો હોંગક્સિંગ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. કંપની પસંદગી માટે વિવિધ પ્રકારના સીટેડ શોલ્ડર પ્રેસ મશીન ઓફર કરે છે, જેથી તમે તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય મશીન શોધી શકો. હોંગક્સિંગના બેઠેલા શોલ્ડર પ્રેસ મશીનો ટકી રહેવા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે અને ભારે ઉપયોગનો સામનો કરી શકે છે.
શા માટે હોંગક્સિંગ પસંદ કરો?
હોંગક્સિંગ અનેક કારણોસર કોમર્શિયલ ગ્રેડ જિમ સાધનોના અગ્રણી ઉત્પાદક છે. પ્રથમ, હોંગક્સિંગ વિવિધ પ્રકારના જિમ સાધનો પ્રદાન કરે છે, જેથી તમે તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય સાધનો શોધી શકો. બીજું, હોંગક્સિંગના જિમ સાધનો તેની ઉચ્ચ ગુણવત્તા, ટકાઉપણું અને કામગીરી માટે જાણીતા છે. ત્રીજું, Hongxing તેના જિમ સાધનો પર સ્પર્ધાત્મક કિંમતો ઓફર કરે છે.
જો તમે શ્રેષ્ઠ કોમર્શિયલ ગ્રેડ જિમ સાધનો શોધી રહ્યા છો, તો હોંગક્સિંગ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. કંપની સ્પર્ધાત્મક ભાવે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા જિમ સાધનોની વિશાળ વિવિધતા પ્રદાન કરે છે.
પોસ્ટ સમય: 10-26-2023
