E kiʻi i nā makana maikaʻi loa ma ke kūʻai aku ʻana i nā lako hale haʻuki Kalepa

I ko makoukūʻai ʻana i nā lako haʻuki pāʻoihana, maopopo mākou i ke koʻikoʻi o ka maikaʻi a me ka lōʻihi. No laila ke hāʻawi nei mākou i nā mīkini maikaʻi loa i kūkulu ʻia e mau. Mai nā mea hana cardio e like me nā treadmills, nā kaʻa hoʻoikaika kino, a me nā elliptical a hiki i nā mīkini hoʻomaʻamaʻa ikaika e like me nā pahu kaumaha, nā ʻāʻī squat, a me nā kaula kelepona, loaʻa iā mākou nā mea a pau e pono ai ʻoe e hoʻonohonoho i kahi hale hoʻoikaika kino.

ʻO kā mākou kumu e kūkulu mau i ka Win-win scenario me kā mākou mea kūʻai. Manaʻo mākou e lilo mākou i kāu koho nui loa. "E hoʻomaka me nā mea kūʻai mua. “E kali ana i kāu nīnau.

Akā ʻaʻole ia e pili ana i nā mīkini. No ka hana maoli ʻana i kahi keʻena hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, pono ʻoe i nā lako lako e hoʻokō i nā hana maʻamau a me nā pahuhopu hoʻoikaika kino. Hāʻawi kā mākou mea kūʻai hale keʻena pāʻoihana i nā ʻano mea like ʻole e like me nā dumbbells, kettlebells, resistance bands, stability balls, a me nā moena yoga. Ke nānā nei kāu poʻe mea kūʻai aku i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ka hoʻomaʻamaʻa cardiovascular, a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi, loaʻa iā mākou nā lako e hoʻokō i kā lākou pono.

Mai poina i kēia mau makana kūʻokoʻa! Hoʻolālā ʻia kā mākou kūʻai ʻana i nā mea hana hale keʻokeʻo e kōkua iā ʻoe e mālama i ke kālā ʻoiai e hāʻawi ana i kāu poʻe mea kūʻai aku i ka ʻike olakino maikaʻi loa. ʻO nā kumukūʻai hoʻemi e maʻalahi iā ʻoe ke hoʻopukapuka i nā mīkini kiʻekiʻe a me nā mea pono me ka ʻole o ka haki ʻana i ka waihona. Me kā mākou kūʻai aku, hiki iā ʻoe ke hana i kahi ʻoihana hoʻomaʻamaʻa ʻoihana me ka ʻole o ka hoʻohālikelike ʻana i ka maikaʻi a i ʻole ka pono.

ʻO ka mea e hoʻokaʻawale ai i kā mākou mea kūʻai hale keʻena ʻoihana ʻo kā mākou kūpaʻa i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. Hoʻomaopopo mākou ʻo ka hoʻonohonoho ʻana a i ʻole ka hoʻomaikaʻi ʻana i kahi hale haʻuki he waiwai nui, a makemake mākou e hōʻoia e loaʻa iā ʻoe ka waiwai maikaʻi loa no kāu kālā. Aia kā mākou hui akamai e kōkua iā ʻoe i ke koho ʻana i nā lako kūpono no kāu keʻena, me ka noʻonoʻo ʻana i kāu wahi, kālā, a me ka poʻe i manaʻo ʻia. Hoʻolaʻa mākou e kōkua iā ʻoe e hoʻokō pono i kāu mau pahuhopu olakino.

No ke aha e kali ai? E hoʻohana pono i kā mākou kūʻai ʻana i nā mea hana hale hauʻoli a hoʻololi i kāu hale hoʻoikaika kino i kahi huakaʻi mua no nā poʻe olakino. Mai nā mīkini kiʻekiʻe a hiki i nā mea hana nui, loaʻa iā mākou nā mea a pau e pono ai ʻoe e hana i kahi hale hauʻoli e kū i waho o ka lehulehu. Mai poina i kēia manawa kūpono e hoʻopaʻa i nā makana maikaʻi loa ma nā lako kiʻekiʻe. E wikiwiki a e kipa mai iā mākou i kēia lā e hana i ka hapa nui o kā mākou kūʻai ʻana i nā lako hale haʻuki kālepa!

I ka hopena, hāʻawi kā mākou kūʻai ʻana i nā lako hale hauʻoli i ka poʻe hauʻoli hoʻoikaika kino, nā mea nona ka hale hauʻoli, a me nā ʻoihana i ka manawa e loaʻa ai nā mīkini kiʻekiʻe a me nā mea pono i nā kumu kūʻai ʻole. Me kā mākou kūpaʻa i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, hōʻoia mākou e hana ʻoe i ka hapa nui o kāu hoʻopukapuka a hana i kahi hale hoʻoikaika kino. Mai poina i kēia mau makana kūʻokoʻa - e kipa mai iā mākou i kēia lā a hana i ka hana mua i kahi ʻoihana hoʻoikaika kino.

Makemake mākou e hui pū me nā hui ʻē aʻe e mālama nui i ka maikaʻi maoli, ka lako paʻa, ka mana ikaika a me ka lawelawe maikaʻi. Hiki iā mākou ke hāʻawi i ke kumu kūʻai hoʻokūkū me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, no ka mea, ʻoi aku ka nui o kā mākou ʻoihana. Hoʻokipa ʻia ʻoe e kipa i kā mākou hui i kēlā me kēia manawa.