E ʻimi i kahi ākea o ke ʻano kiʻekiʻeNa Lako Kalepa no ke kuai ana

1. Nā Paʻa Paʻa:

He koho kaulana nā Treadmills i kēlā me kēia hale haʻuki pāʻoihana. Hāʻawi kā mākou ʻano o nā treadmills i nā hiʻohiʻona ʻokiʻoki e like me ka hoʻoponopono incline, nā papahana hoʻomaʻamaʻa i hoʻonohonoho mua ʻia, a me ka nānā ʻana i ka puʻuwai puʻuwai. Me ka hana paʻa a me ka cushioning ʻoluʻolu, hāʻawi kēia mau treadmills i ka ʻike cardio kūpono.

2. Nā mea aʻo Elliptical:

Hāʻawi nā mea hoʻomaʻamaʻa Elliptical i nā haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i maʻalahi i nā hono. He koho maikaʻi loa ia no nā mea hoʻohana o nā pae olakino āpau. Hele mai kā mākou mau mea hoʻomaʻamaʻa elliptical papa pāʻoihana me nā pae kūʻē programmable, nā papahana hoʻomaʻamaʻa maʻamau, a me nā hōʻike console intuitive e hoʻomau a hoʻoikaika i kāu poʻe mea kūʻai aku.

3. Nā Paʻa Paʻa Paʻa:

ʻO nā kaʻa paʻa paʻa ka mea nui o nā hale haʻuki pāʻoihana. ʻO kā mākou ʻano o nā paʻa paʻa paʻa e pili ana i nā paʻa paʻa pololei, nā paʻa paʻa hoʻi, a me nā kaʻa wili. Hoʻolālā ʻia kēia mau kaʻa kaʻa e hāʻawi i kahi ʻike paikikala paʻakikī a paʻakikī. Me nā pae kū'ē hiki ke hoʻololi ʻia a me kahi noho ʻoluʻolu, hōʻoia lākou i kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no kāu mea kūʻai.

4. Mea hoʻomaʻamaʻa ikaika:

ʻAʻole pau ka hale haʻuki pāʻoihana me ka ʻole o nā lako hoʻomaʻamaʻa ikaika. Hāʻawi mākou i kahi laulā o nā mīkini paona, nā paona manuahi, a me nā lako hoʻomaʻamaʻa hana. Mai nā wāwae wāwae a hiki i nā dumbbells a me nā kettlebells, hōʻoia kā mākou hōʻiliʻili e hiki i kāu poʻe mea kūʻai ke hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu hoʻoikaika kino a kūkulu pono i ka ikaika.

5. Nā Mīkini Cardio:

Ma waho aʻe o nā treadmills, nā mea hoʻomaʻamaʻa elliptical, a me nā kaʻa paʻa paʻa, hāʻawi mākou i nā ʻano mīkini cardio ʻē aʻe, e like me nā mīkini hoe a me nā piʻi alapiʻi. Hāʻawi kēia mau mīkini i nā hoʻomaʻamaʻa kino piha a kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka hoʻomanawanui cardiovascular. Hoʻolālā ʻia kā mākou mīkini cardio me ka ergonomics i ka noʻonoʻo e hōʻoia i ka hōʻoluʻolu kiʻekiʻe i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

6. Nā lako a me nā pono:

No ka hana ʻana i kahi ʻoluʻolu a me ka hoʻokipa ʻana i ka lumi hauʻoli, hāʻawi pū mākou i kahi ʻano o nā lako a me nā pono. Mai nā moena hoʻomaʻamaʻa a me nā aniani i hoʻopaʻa ʻia i nā hue wai a me nā kāwele, hoʻonui kēia mau mea hoʻohui i ka ʻike holoʻokoʻa o kāu mau mea kūʻai aku.

Ma kā mākou hale kūʻai, hoʻomaopopo mākou i ke koʻikoʻi o ka hoʻopukapuka ʻana i nā mea hana hale ʻoihana kiʻekiʻe. ʻO ia ke kumu i hoʻokumu ʻia ai kā mākou huahana a pau mai nā mea hana kaulana a loaʻa i nā loiloi koʻikoʻi. Hoʻopaʻa mākou i ka lōʻihi o kā mākou mau mea hana, palekana, a kūkulu ʻia e kū i nā koi o kahi hale haʻuki ʻoihana paʻa.

Inā pono, e ʻoluʻolu e kōkua mai e kamaʻilio pū me mākou ma kā mākou ʻaoʻao pūnaewele a i ʻole kūkākūkā kelepona kelepona, e hauʻoli mākou e lawelawe iā ʻoe.

Me kā mākou kumukūʻai hoʻokūkū a me ka lawelawe mea kūʻai aku maikaʻi loa, hiki iā ʻoe ke hōʻoiaʻiʻo e hana ana ʻoe i kahi hoʻopukapuka akamai no kāu hale haʻuki kālepa. Ke hoʻonohonoho nei ʻoe i kahi kikowaena hoʻoikaika kino hou a i ʻole e hoʻomaikaʻi i kāu mea i loaʻa, ʻo kā mākou ʻano nui o nā lako hana hale kūʻai no ke kūʻai aku aia nā mea a pau āu e pono ai e hana i kahi hale hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.

No ke aha e kali ai? E ʻimi i kā mākou hōʻiliʻili i kēia lā a hoʻololi i kāu hale keʻokeʻo i wahi puʻuhonua no ka poʻe hoʻoikaika kino!

Welina mai e kipa i kā mākou hui, hale hana a me kā mākou lumi hōʻikeʻike kahi e hōʻike ai i nā huahana lauoho like ʻole e kūpono i kou manaʻo. I kēia manawa, kūpono ke kipa ʻana i kā mākou pūnaewele, a e hoʻāʻo kā mākou limahana kūʻai i kā lākou mea maikaʻi loa e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe maikaʻi loa. E ʻoluʻolu e kelepona mai iā mākou inā makemake ʻoe i ʻike hou aku. ʻO kā mākou pahuhopu ke kōkua i nā mea kūʻai aku e hoʻomaopopo i kā lākou mau pahuhopu. Ke hana nui nei mākou e hoʻokō i kēia kūlana lanakila-lanakila.